Uważność to świadome, pełne ciekawości i otwartości doświadczanie chwili obecnej. Zarówno tego, co nas otacza, czyli przedmiotów, przyrody i innych ludzi, jak i tego, co dzieje się w nas samych, czyli odczuć z ciała, myśli czy emocji. Mindfulness to nie jest żadna wyjątkowa ideologia, to po prostu zatrzymanie się w celu dostrzeżenia tego wszystkiego, co związane jest z naszym życiem. Niby tak zwyczajne, a niestety tak rzadkie we współczesnym, zaganianym świecie. - Agnieszka Pawłowska – psycholog i trener uważności
Hit Wydawnictwa Natuli
Jak zrozumieć się w rodzinie - Książka o tym, jak zazwyczaj mówimy do siebie, dlaczego często jesteśmy nieskuteczni w komunikacji i co zrobić, by dogadać się w rodzinie.
[product id="20772"]
Uważność Żabki - Pierwsze książki o medytacji (świeckiej) dla dzieci. Ta prosta, przyjazna i skuteczna metoda zyskała entuzjastyczne opinie setek tysięcy rodziców, dzieci i pedagogów na całym świecie.
[product id="21172, 15065, 16090"]
Dla nastolatków od tej samej autorki
[product id="16555"]
Ćwiczenia z uważności
Mindfulness dla dzieci - Również dzieci mogą nauczyć się uważności - bycia świadomym, co jest tu i teraz: co właśnie widzimy, słyszymy, odczuwamy i jakich doświadczamy emocji. Uważność pomaga przejąć kontrolę nad sytuacją i podjąć najlepszą decyzję w danej chwili.
[product id="20890"]
Jesteś kimś wyjątkowym. Relaksacje dla dzieci - Zbiór pięknie zilustrowanych historii umożliwiających dzieciom wejście w stan głębokiego relaksu, wraz z instrukcją przeprowadzania relaksacji i propozycjami ich modyfikacji w zależności od indywidualnych potrzeb
[product id="20515"]
Zabawa w uważność 60 oryginalnych gier i zabaw - Autorka pracując jako nauczycielka, szukała sposobów na łagodzenie stresu – zarówno swojego, jak i uczniów. W ten sposób natknęła się na temat łączenia uważności i jogi.
[product id="17067"]
Leniwiec, który zmienił nasze życie - Bardzo aktualna opowieść o dużej radości z małych rzeczy!
Pewnego dnia Amelka przynosi do domu leniwca, wszystko zaczyna się zmieniać – bardzo, bardzo powoli...
[product id="21277"]
Joga
Joga dla dzieci i ich dorosłych - Połącz jogę, wspólne spędzanie czasu z dzieckiem i ćwiczenie uważności!
[product id="18132"]
Joga, miłość i spokój - Seria przewodników po mindfulness, nazywanym także uważnością lub uważną obecnością. Poczuj wraz z dzieckiem, jak chwila medytacji może przywrócić spokój, radość i równowagę w życiu.
[product id="16545, 16544, 20365"]
Mindfulness dla dorosłych
Mindfulness znaczy sati - 25 ćwiczeń rozwijających sztukę uważności, której praktyka efektywnie redukuje zarówno gonitwę myśli, jak i stres i niepokój.
[product id="20800"]
10 minut uważności - Opracowany przez fundację program MindUP, realizowany przez nauczycieli z całego świata, służy przekazywaniu dzieciom wiedzy na temat funkcjonowania mózgu oraz tego, jak myśli i uczucia wpływają na zachowanie.
[product id="15767"]
Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji - Publikacja zawiera ponad 170 ćwiczeń, które poprawiają samopoczucie fizyczne i psychiczne. Wykonywanie ich pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia.
[product id="15183"]
Uważne współczucie - Książka polecana dla każdego, kto pragnie skończyć z toksyczną samokrytyką, uleczyć traumę, pokonać wstyd, czuć się osobą godną szacunku, a także bardziej życzliwie traktować siebie i innych ludzi.
[product id="20337"]
Medytacja to nie to, co myślisz - Jest odpowiedzią na wszystkie dręczące Cię pytania i dowód na to, jak istotna jest praktyka uważności.
[product id="19869"]
Pakiety dla dzieci i rodziców
[product id="21519, 21520, 21521, 21522"]
Poznaj nasze książeczki Niuniuś - o emocjach małego dziecka:
[product id="23455, 23512, 23528, 23591, 23455, 23692" slider="true"]
Poznaj naszą Serię Rodzicielską – tworząc ją myśleliśmy o tym, czego najbardziej potrzebują rodzice.
