W ostatnich latach coraz częściej słyszymy o treningach uważności. Dzięki nim możemy się na chwilę zatrzymać, wyciszyć, zapomnieć o codziennych proble
pl

Książki mindfulness dla dzieci

Książki mindfulness dla dzieci

Mindfulness, czyli uważność, to stan umysłu, który możemy osiągnąć, skupiając uwagę na chwili obecnej. Wbrew pozorom, nie wiąże się on z koniecznością odcięcia się od świata zewnętrznego. Wręcz przeciwnie, powinniśmy z ciekawością i otwartością doświadczać wszystkiego, co nas otacza – piękna przyrody, zwierząt, przedmiotów czy innych ludzi.

Uważność dla dzieci – czy z tego się wyrasta?

Dorastając, utraciliśmy niezwykłą moc, jaką mają nasze dzieci. Skupiamy się na tym, co było, rozpamiętujemy wydarzenia z przeszłości, wspominamy i żałujemy, albo wybiegamy myślami w przyszłość, marząc, oczekując, planując. Tkwimy pomiędzy przeszłością a przyszłością i nawet nie zauważamy, jak teraźniejszość nam umyka. Nie doceniamy tego, co właśnie się dzieje – tu i teraz. A jak nasze dzieci doświadczają chwili obecnej? Gdy stawiają pierwsze kroki, z ogromnym skupieniem podnoszą liść czy kamień z podłogi, uważnie i długo obserwując go z każdej strony. Gdy spodoba im się zabawa, mogą poświęcić jej długie godziny, zapominając nawet o jedzeniu czy śnie. Wszystko, co obecnie robią, jest dla nich jedyne i niepowtarzalne. Z czasem jednak ta wspaniała umiejętność przeżywania świata mija, a na jej miejsce wchodzą codzienne obowiązki, zmartwienia i oczekiwania.

Trening uważności dla dzieci – korzyści

Wizja przemijalności wygląda nieco pesymistycznie, jednak warto wiedzieć, że są skuteczne metody, które nam zachować, a nawet odzyskać uważność. Dla dzieci jest to szczególnie ważne. Już w pierwszych latach życia, idąc do przedszkola czy nawet spotykając się z rówieśnikami na placu zabaw, często spotykają się z trudnościami. Bywają zestresowane, rozdrażnione, smutne, czasem nie podejmują nawet żadnych nowych aktywności ze strachu przed negatywną oceną. Trening uważności pomaga zatrzymać tę gonitwę myśli, wyłączyć zmartwienia i skupić się na chwili obecnej. Dzieci, które praktykują mindfulness, są otwarte na swoje potrzeby, ciekawe świata, skoncentrowane, uważne i zrelaksowane. Rozpoznają swoje emocje i bez problemu radzą sobie z tymi najtrudniejszymi – złością, lękiem czy smutkiem.

Mindfulness dla dzieci – książki

Bardzo ciekawą i tym samym pierwszą książką o świeckiej medytacji dla dzieci jest Uważność i spokój żabki autorstwa Eline Snel. Znajdziemy w niej proste ćwiczenia, które pozwolą najmłodszym się wyciszyć, poprawić koncentrację i poradzić sobie z trudnymi emocjami. Książka spotkała się z tak ogromnym uznaniem na całym świecie, że jej autorka stworzyła dwie kolejne, równie interesujące części – Moja supermoc. Uważność i spokój żabki. Historie, gry i zabawy mindfulness oraz Uważność małej żabki. Ćwiczenia uważności dla rodziców i ich maluchów. Po książki mindfulness dla najmłodszych możemy sięgać wraz z dzieckiem już od pierwszych lat jego życia, by pielęgnować ciekawość świata i spontaniczność.

 

[product id="15065, 16090, 21172"]

 

Najpiękniejsze/najlepsze książki dla dzieci 2020

 


Poznaj nasze książeczki Niuniuś - o emocjach małego dziecka:

[product id="23455, 23512, 23528, 23591, 23455, 23692" slider="true"]

Poznaj naszą Serię Rodzicielską – tworząc ją myśleliśmy o tym, czego najbardziej potrzebują rodzice.

[product category_id="513" slider="true" onlyAvailable="true"]
Wydajemy też barrrdzo niegrzeczne książki dla dzieci:
[product category_id="516" slider="true" onlyAvailable="true"]
Oraz książki dla najmłodszych:
[product id="23295, 23296"]
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium