








































Mindfulness, czyli inaczej uważność, jest świadomym, pełnym ciekawości doświadczaniem tego, co dzieje się w chwili obecnej. Dzięki niemu możemy się zatrzymać, wyciszyć i zrozumieć swoje emocje. Z treningu uważności chętnie korzystają dorośli, choć coraz częściej mówi się o nim także w kontekście najmłodszych. Książki mindfulness dla dzieci pomogą zachować spokój i kontrolę w stresujących sytuacjach, poradzić sobie z burzą emocji. Na uwagę zasługuje seria bestsellerowych poradników Eline Snel (w tym m.in. Uważność i spokój żabki) czy książka Ja, joga autorstwa Susan Verde.