Moja supermoc. Uważność i spokój żabki. Historie, gry i zabawy mindfulness

Moja supermoc. Uważność i spokój żabki. Historie, gry i zabawy mindfulness

Zabawy dla dzieci które uczą kontaktu z samym sobą oraz życzliwości wobec świata.

Każdy rozdział to mnóstwo pomysłów na pogłębianie innej sfery życia. Mamy tu ćwiczenia mięśnia uwagi (oddechowe i pamięciowe), zabawy związane z poznawaniem własnego ciała, pobudzające zmysły, zachęcające do odkrywania świata wewnętrznego czy rozwijające wyobraźnię.

Jest także coś dla tych, którzy pragną doświadczać prawdziwej przyjemności w byciu życzliwym oraz odkryć… sekret uważności! W praktykowaniu metody mindfunless pomoże wam sześć nagrań do ściągnięcia.

Dzięki książce twoje dziecko:

• nauczy się identyfikować emocje oraz radzić sobie z trudnymi uczuciami
• pozna sposoby na relaks i łagodzenie stresu
• stanie się spokojniejsze oraz bardziej otwarte na innych ludzi
• zyska większą koncentrację
• pobudzi wyobraźnię i kreatywność

Na czym polega mindfulness?

Mindfulness to inaczej uważność, skupienie się na tym, co tu i teraz. Pozwala na wsłuchanie się we własne emocje oraz potrzeby. Mindfulness nazywane jest także świecką medytacją, a w jej praktykowaniu wykorzystuje się ćwiczenia oddechowe oraz elementy jogi.

Autorką tego niezwykłego poradnika jest Eline Snel, trenerka uważności i terapeutka. Z jej podręczników korzystają dzieci i ich rodzice na całym świecie. Stworzyła w Holandii Akademię Nauczania Uważności, w ramach której prowadzi kursy dla specjalistów i uczniów.