Książki dla dzieci o medytacji. 5 przewodników po relaksacji, skupieniu i świadomości

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o wprowadzaniu uważności w codzienne życie. Choć doskonalenie umiejętności skupienia wydaje się trudne, nie poddawajcie się! Książki dla dzieci o medytacji, które dla was wybraliśmy, wszystko wam wyjaśnią.

Medytacja, uważność, skupienie, świadomość, akceptacja. Pięć terminów, o których możemy przeczytać i usłyszeć coraz częściej. Często czujemy, że są ze sobą powiązane, lecz wiemy też, że za każdym z nich stoi zupełnie inna definicja. Tylko jaka? Odpowiedź znajdziecie w książkach, które, choć kierowane są przede wszystkim dla najmłodszych czytelników, będą też źródłem inspiracji dla rodziców. Wspólnie możecie nauczyć się ćwiczenia uważności, świadomego reagowania i kontrolowania emocji. Poważnie! A te książki są na to najlepszym dowodem.

Książki o emocjach dla dzieci Książki mindfulness dla dzieci Wydawnictwo Natuli

Książki zachęcające do samodzielnych ćwiczeń – Zabawa w uważność. 60 oryginalnych gier i zabaw

Jak łagodzić stres? Oto pytanie, na które chyba każdy z nas chciałby znaleźć satysfakcjonującą odpowiedź. Autorce pierwszego w naszym zestawieniu przewodnika się tu udało! Wszystko za sprawą połączenia uważności i jogi, które najpierw postanowiła dogłębnie poznać, a później… napisać o nich książkę. Susan Kaiser zachęca rodziców do samodzielnych treningów w celu kształtowania uwagi, uczy praktyki świeckiej uważności, wyjaśnia, jak wspierać kształtujące się w dzieciach poczucie własnej wartości. Przedstawia w swojej książce sześćdziesiąt prostych, przystępnych zabaw, które spodobają się już kilkulatkom. „Zabawa w uważność” to doskonała lektura dla całej rodziny.

[product id="17067"]

Książki o medytacji – Uważność i spokój żabki

Smartfony, tablety, konsole, telewizory. Technologia otacza dziś dzieci z każdej strony. I choć jej ogromne korzyści są niepodważalne, warto pamiętać o tym, że ma też parę minusów – związanych m.in. z przebodźcowaniem i trudnościami z odnalezieniem wewnętrznego spokoju. W bestsellerowej książce Eline Snel „Uważność i spokój żabki” znajdziecie skuteczne metody kształtowania umiejętności skupienia u najmłodszych. Autorka przedstawia techniki świeckiej medytacji, które od lat zdobywają serca czytelników z całego świata. Nasze też!

[product id="15065, 16090, 21172"]

Książki z użyciem technik mindfulness – Bose stópki. Joga dla dzieci. Ćwiczenia z jogi, oddychania i odpoczynku

A teraz piękna, mądra, bogato ilustrowana książka skierowana do najmłodszych czytelników. Co znajdziecie w środku? Bajkowe opowieści, które wprowadzą was w niesamowity świat jogi. Czego, oprócz książki Katherine Priore Ghannam, będziecie potrzebować? Bosych stópek. Tylko tyle! Bo musicie wiedzieć, że „Bose stópki. Joga dla dzieci. Ćwiczenia z jogi, oddychania i odpoczynku” to wiele zabaw ruchowych, relaksacyjnych i oddechowych, które pomogą dzieciom się odprężyć i znaleźć w sobie spokojne miejsce. Obiecujemy wam, że nie będzie nudy – zamiast tego czeka was mnóstwo śmiechu. W końcu będziecie oddychać jak lew, rozciągać ciało niczym wąż i… sami zobaczcie!

[product id="17028"]

Książki o medytacji – W poszukiwaniu spokoju. Dziennik uważności dla dzieci

Z kolejną książką o mindfulness przychodzi do nas J. Robin Albertson-Wren. Jej „W poszukiwaniu spokoju. Dziennik uważności dla dzieci” to bogaty zbiór zadań i sugestii, dzięki którym dzieci dowiedzą się, jak trenować uważność, rozpoznawać emocje, a także reagować w stresujących sytuacjach. Tylko czy dla dzieci taka książka nie będzie zbyt trudna? Ani trochę! Będzie za to wspaniałą inspiracją i przewodnikiem po uważności, koncentracji i pewności siebie. Rodzice też dużo się z niej dowiedzą, dajemy słowo.

[product id="23990"]

Książki o uważności – Mindfulness dla dzieci

Ostatnia książka, „Mindfulness dla dzieci”, to kolejny (i bardzo dobry) dowód na to, że ćwiczenie uważności nie jest zarezerwowane wyłącznie dla dorosłych. W przewodniku Carole P. Roman i J. Robin Albertson-Wren znajdziecie aż trzydzieści ćwiczeń, które pomogą wam poprawić samopoczucie i zachować spokój w trudnych chwilach. Dlaczego warto? Bo medytacja uważności jest jedną z najbardziej relaksujących medytacji! Polecamy wam gorąco wszystkie powyższe pozycje – tutaj każdy znajdzie coś dla siebie.

[product id="20890"]

Poznaj nasze książeczki Niuniuś - o emocjach małego dziecka:

[product id="23455, 23512, 23528, 24390, 24392, 23591, 23455, 23692, 24390, 24392, " slider="true"]

Poznaj naszą Serię Rodzicielską – tworząc ją myśleliśmy o tym, czego najbardziej potrzebują rodzice.