„Twój ciałopozytywny workbook” Barbary Pietruszczak – trening na piękne ciało!

Jak budować zaufanie i szacunek do swojego ciała? Ćwicząc! Nie chodzi nam jednak o wyczerpujące treningi na siłowni, a ćwiczenia pogłębiające świadomość ciała, zanurzające w pozytywnych refleksjach i wspierające regulację emocji. Możecie wykonywać je wszędzie – w domu, na spacerze, na wakacjach. Niech towarzyszy wam „Twój ciałopozytywny workbook”

Kształtować świadomość ciała, doświadczyć więzi między ciałem a emocjami, ćwiczyć nazywanie potrzeb i wypracować własne strategie radzenia sobie w kłopotliwych sytuacjach… Jak to zrobić? Jak się do tego zabrać? Z książką pełną inspirujących ćwiczeń! Barbara Pietruszczak, autorka bestsellerowych przewodników dla dorastających dziewczynek i chłopców, w zeszłym roku zaskoczyła nas workbookiem, z którym wszystko staje się łatwiejsze. 

Seria Rodzicielska Wydawnictwo Natuli Ciałopozytywność i seksualność dla dzieci

„Twój ciałopozytywny workbook” – książka z ćwiczeniami i obowiązkowa lektura w budowaniu ciałopozytywnej postawy

Workbook kojarzy się z pracą i całkiem słusznie – w końcu autorka jednego z nich, Barbara Pietruszczak, zachęca dorastające dzieci do pracy nad sobą. I to dość intensywnej! „Twój ciałopozytywny workbook” jest jednak zaprzeczeniem wszystkich grubych zeszytów z ćwiczeniami, które są nastawione na efekty – jedyne słuszne rozwiązania nagradzane dobrymi ocenami. To przewodnik, który zabierze czytelników w podróż po ich ciałach i emocjach. Te dwa obszary są ze sobą ściśle połączone – nie da się ich rozerwać, natomiast warto zrozumieć, jak działają. Dlatego, oprócz pięćdziesięciu niezwykłych ćwiczeń pomagających kształtować pozytywny obraz ciała, autorka zdecydowała się umieścić tu mnóstwo wskazówek – praktycznych narzędzi, które pomogą dzieciom spojrzeć na siebie z innej perspektywy. Przeczytacie tu więc o tym, że wszystkie emocje powstają w mózgu, dowiecie się też, jak zbudować swoją własną kulę emocji. Choć brzmi tajemniczo, wygląda niesamowicie. I naprawdę uspokaja!

[product id="24015"]

Przewodnik pełen wiedzy, czułości, pięknych ilustracji i wsparcia

W nagłówku wspomnieliśmy o ilustracjach – ich autorki, Anna Rudak i Barbara Pietruszczak, przekonują, że najlepszym uzupełnieniem wspierającego tekstu mogą być tylko wspierające ilustracje. Piękne, choć bardzo proste. Oszczędne w kolorach, ograniczone do minimum, żeby nie odwracać uwagi młodych czytelników od tego, co w „Twoim ciałopozytywnym workbooku” najważniejsze, a przy tym urozmaicić graficznie to, co w nim… najważniejsze. Autorka najbardziej ciałopozytywnych książek na rynku postanowiła poza tym podzielić swoją workbookową propozycję na cztery części poświęcone poszczególnym obszarom ciała.

[product id="25781, 25782"]

Ciałopozytywność to inaczej pozytywne podejście do ciała. A to cztery rozdziały, które pozwolą dziecku spojrzeć na nie z miłością

Zmysły

Ten rozdział pomaga eksplorować zmysły! Patrzenie, wąchanie, smakowanie, dotykanie… Oto namacalny dowód na to, że nasze ciała są niezwykłe – dzięki zmysłom możemy doświadczać życia.

Emocje

Część poświęcona świadomemu łączenia odczuć płynących z ciała z emocjami. W niej autorka przedstawia i tłumaczy automatyczne reakcje, takie jak ucieczka czy zamrożenie.

Potrzeby

Rozdział ukazujący, że wszystkie potrzeby odczuwamy w ciele. I nie chodzi tylko o głód czy pragnienie, ale też m.in. potrzebę kochania i bycia kochanym. Pomaga nazywać różne potrzeby i rozróżniać strategie pomagające je realizować.

Pozytywny obraz ciała

Ostatnia część jest z jednej strony podsumowaniem tego, co było poruszone wcześniej (a więc niesamowitego ciała, które czuje!), a z drugiej – zaproszeniem do wspierania własnego obrazu ciała, które różni się od idealnych sylwetek kreowanych w mediach społecznościowych. A dlaczego się różni? Bo jest autentyczne, prawdziwe, niepoddane retuszowi! Krytyczne czytanie mediów wcale nie jest jednak łatwe – temu, jak to robić, też poświęcony jest ten rozdział.

[product id="22637, 23265, 23269"]

Ciałopozytywna moonka wkracza do akcji! Poradniki, gra, workbook, kurs…

„Twój ciałopozytywny workbook” wzmacnia odporność psychiczną, śmiałość i empatię. Zwraca uwagę na to, że każdy z nas ma inne potrzeby, jednak zawsze warto dążyć do ich zaspokojenia – choć na pierwszy rzut oka często wydaje nam się to niemożliwe. Przewodnik Barbary Pietruszczak to też głośny sygnał dla dzieci, że ich ciało jest mądre i piękne – nawet wtedy (a może zwłaszcza wtedy), kiedy zupełnie nie przypomina ciał przedstawianych w mediach. Taki ciałopozytywny i wspierający jest jednak nie tylko workbook, któremu w dzisiejszym artykule poświęciliśmy uwagę. Taka jest cała moonka – oddolna inicjatywa, której współtwórczynie rozbrajają stereotypy i bezpiecznie, wspierająco prowadzą młodych czytelników przez dojrzewanie – i takie są książki, które pięknym logiem moonki są sygnowane. Jest więc „Twoje ciałopozytywne dojrzewanie. Przewodnik po zmianach w ciele, pierwszej miesiączce i ciałopozytywności” dla dorastających dziewczynek, jest też „Twoje ciałopozytywne dojrzewanie. Przewodnik po zmianach w ciele, emocjach i ciałopozytywności” dla dojrzewających chłopców. Jest ciałopozytywna gra edukacyjna „Dorastanie”, a wkrótce do tej bogatej działalności dołączy też internetowy kurs dla rodziców „Oswajamy dojrzewanie. Budujemy relacje”. Moonka edukuje na wielu płaszczyznach i na każdej robi to świetnie. Mądrze, dobrze, ciałopozytywnie. I wiecie co? Wszyscy potrzebujemy moonki. Nawet jeśli etap dojrzewania mamy już dawno za sobą.

[product id="22638, 22640, 23267"]

Poznaj nasze książeczki Niuniuś - o emocjach małego dziecka:

[product id="23455, 25343, 25388, 23512, 23528, 24390, 24392, 23591, 23455, 23692, 24390, 24392, " slider="true"]

Poznaj naszą Serię Rodzicielską – tworząc ją myśleliśmy o tym, czego najbardziej potrzebują rodzice.