„Twój ciałopozytywny workbook” książka z ćwiczeniami dla dzieci w wieku 8-12 lat

Przejdź do sekcji Opinie

To pierwszy w Polsce workbook – książka z ćwiczeniami, która pomaga w budowaniu ciałopozytywnej postawy u dzieci. Ciałopozytywność to inaczej pozytywne podejście do ciała. Pielęgnowanie takiego podejścia wzmacnia odporność psychiczną, śmiałość oraz rozumienie siebie i innych. Dzięki pracy z workbookiem dzieci będą mogły łatwiej przejść przez okres dojrzewania i lepiej radzić sobie z trudnościami w dorosłym życiu.

Autorka: Barbara Pietruszczak
Ilustracje: Anna Rudak oraz Barbara Pietruszczak

Oprawa: Twarda

Ilość stron: 128 stron, 50 ćwiczeń

Przejdź do pełnego opisu

59,00 zł

Ceny podane bez kosztów dostawy.

Ilość

szt.

Czas wysyłki: 24 godziny

Wiek_5 8-12 8-12
Wiek_6 12plus 12+

Opis

TWÓJ CIAŁOPOZYTYWNY WORKBOOK

Czas spędzony z książką z ćwiczeniami to szansa na wartościowe chwile z samym sobą/ z samą sobą przy czułym prowadzeniu autorki bestsellerowych przewodników po dojrzewaniu – Barbary Pietruszczak.

Przewodniki z serii „Twoje ciałopozytywne dojrzewanie” powstały dzięki zbiórkom społecznościowym i wsparciu prywatnych instytucji. Do domów w całej Polsce (i nie tylko!) trafiło już ponad 22 000 egzemplarzy.

Jest pełen wiedzy, czułości, pięknych ilustracji i ciałopozytywnych ćwiczeń, które pozwolą dziecku:

kształtować świadomość ciała
doświadczyć połączenia między ciałem a emocjami
ćwiczyć nazywanie potrzeb i emocji
docenić swoje ciało - budować do niego zaufanie i szacunek
zanurzyć się w pozytywnych refleksjach na temat tego, kim jestem i co mogę
wypracować własne strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach

Workbook został podzielony na cztery części pogłębiające świadomość ciała:

ODKRYJ SWOJE ZMYSŁY - Jedzenie, wąchanie, przytulanie, oglądanie… ten rozdział pomaga eksplorować zmysły. Pokazuje jak, dzięki ciału, możemy doświadczać życia za ich pośrednictwem. Pomaga rozwijać uważność i skupienie.

ODKRYJ SWOJE EMOCJE - Ten rozdział pomaga świadomie łączyć odczucia płynące z ciała z emocjami. Tłumaczy automatyczne reakcje takie jak ucieczka, walka czy zamrożenie i ich zakorzeniony w mózgu mechanizm. Zachęca do przećwiczenia różnych sposobów wspierających regulację emocji.

ODKRYJ SWOJE POTRZEBY - Potrzeba jedzenia i picia, ale też miłości czy autentyczności – wszystkie odczuwane w ciele. Ten rozdział pomaga rozpoznawać różne potrzeby i rozróżniać strategie pomagające je realizować. Podpowiada, że jako ludzie, mamy bardzo podobne potrzeby, ale możemy różnie dążyć do ich zaspokojenia.

WSPIERAJ SWÓJ POZYTYWNY OBRAZ CIAŁA - Kto decyduje o tym, co jest ładne? Co w mediach społecznościowych nie mieści się w kadrze? Czemu porównujemy się z innymi? To rozdział pełen wiedzy, który rozwija umiejętność krytycznego czytania mediów. I zaprasza do stworzenia reklamy, innej niż wszystkie!

Z workbooka dzieci dowiedzą się m.in. jakie zwierzęta zamieszkują ich mózg, dlaczego ludzie inaczej widzą tą samą rzecz, czym jest porównywanie społeczne i jak radzić sobie z różnymi emocjami.

Doświadczą tego, jak mówi ich ciało, jaka moc drzemie w i oddechu, co im pomaga, gdy mają dużo złości, a co rozgania smutek.

Zrobią kulę emocji, pachnidło, a może reklamę przytulania i słoik z radościami.

Docenią swoje ciało i zachwycą się jego zdolnościami.

Rekomendacje:

"Dając dziecku tę książkę mocno je przytulasz. To przewodnik dla każdego - małych i dużych, po nas samych. Książka uczy uważności, pomaga w skupieniu, daje moc samoświadomości oraz przynosi ogromną ulgę, dzięki wiedzy, która się w niej zawiera. Czytając i jednocześnie pisząc tę książkę stajemy się silniejsi i bardziej świadomi siebie, naszych emocji i naszego ciała. Taka wiedza i umiejętność są solidną podstawą do utrzymania dobrej kondycji psychofizycznej każdego z nas." Paula Włodarczyk - psycholożka w Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę

"Ten workbook to niezwykle przyjazne i merytoryczne narzędzie dla młodych, by mogli bezpiecznie odkrywać jak działają mechanizmy rządzące ich ciałem i emocjami. Narzędzie to może być również swobodnie wykorzystywane przez otwartych i zaangażowanych nauczycieli lub rodziców. Ta publikacja to złoto!" Wiktoria Niedzielska-Galant - terapeutka pracująca z dziećmi w okresie dojrzewania, trenerka i psycholożka współpracująca z Fundacją Ja Nauczyciel'ka.