Moje niepokoje. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności

Przejdź do sekcji Opinie

49,91 zł

Ceny podane bez kosztów dostawy.

Cenny przewodnik dla dzieci, które zmagają się z lękiem i stresem w dzisiejszym, wymagającym świecie. Autorka wprowadza młodych czytelników w fascynujący świat uważności, prezentując ją jako skuteczne narzędzie do radzenia sobie z emocjami i stresem.

Autorka: Amy Nasamran
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 144

Przejdź do pełnego opisu

Ilość

szt.

Czas wysyłki: 1-3 dni robocze

Dostawa

od 12,99 zł - InPost: Paczkomaty 24/7

Opis produktu

W tej książce opisano, jak lęk wpływa na nasze myśli i zachowania oraz dlaczego zrozumienie tych uczuć jest tak ważne. Uczy dzieci, że negatywne myśli, które często towarzyszą lękowi, można zmienić. Tutaj z pomocą przychodzą techniki uważności. Autorka zachęca dzieci do wypróbowywania tych technik, aby pomóc w skierowaniu uwagi, zarządzaniu emocjami i rozwinięciu współczucia dla siebie.

Amy Nasamran nie tylko wyjaśnia, czym jest uważność i dlaczego jest ważna, ale także prowadzi dzieci przez praktyczne ćwiczenia i techniki relaksacyjne. Książka zawiera instrukcje dotyczące ćwiczeń, takich jak rozluźnianie mięśni, techniki oddychania, skanowanie ciała i wyobrażanie sobie szczęśliwego miejsca.

Książka ta może pomóc dzieciom w odkrywaniu włacnych "supermocy", czyli umiejętności radzenia sobie z lękiem i stresem. Dzięki niej dzieci zyskują pewność siebie i umiejętność rozpoznawania oraz radzenia sobie z niepokojącymi myślami. To cenny przewodnik dla dzieci, rodziców i nauczycieli, którzy chcą pomóc młodym ludziom w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z emocjami i stresem.

Polecamy całą serię:

Empatia,

Ja i moje ADHD,

Każdy czasem się boi,

Każdy czasem się martwi,

Moje niepokoje,

Nastawienie na rozwój