Mindfulness. Trening uważności





To inspirująca książka, która wprowadzi cię w świat opartych na uważności metod treningu mentalnego. Autorzy opisują sposoby, dzięki którym odkryjesz, że szczęśliwe i harmonijne życie może mieć dramatyczny wpływ na każdy aspekt twojego zachowania i dodać odwagi do stawiania czoła codziennym przeciwnościom losu.
Autorzy: Mark Williams, Danny Penman
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 216
Opis
Mindfulness. Trening uważności
Ta książka przedstawia sprawdzony, osiemnastotygodniowy program treningu uważności oparty na terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), o której wiadomo, że jest skuteczna w leczeniu depresji. Dzięki takiemu podejściu czytelnicy będą mogli odzyskać radość życia i nauczyć się skutecznie radzić sobie z codziennym stresem, drażliwością i brakiem czasu, które towarzyszą nam w dzisiejszym zabieganym świecie.
Ta książka zawiera praktyczne wskazówki i techniki, które z łatwością możesz wdrożyć w swoim codziennym życiu. Autorzy skupiają się na kultywowaniu uważności, czyli świadomej obecności w chwili obecnej, w celu zwiększenia samoświadomości i zrozumienia własnych reakcji emocjonalnych. Dzięki konsekwentnemu stosowaniu metod uważności czytelnicy będą mogli dostrzec pozytywne zmiany w swoim życiu, takie jak lepsza odporność na stres, poprawa koncentracji i lepsze radzenie sobie z emocjami.
To nie tylko przewodnik po technikach medytacyjnych, ale także drogowskaz do zmiany umysłu i życia. Ta książka pomoże znaleźć spokój i równowagę w zgiełku codziennego życia, nauczy, jak radzić sobie ze stresem i niepokojem, da narzędzia do efektywnego zarządzania czasem i odnajdywania radości w życiu.
Zobacz też:
Wydawnictwo Natuli Mindfulness Rozwój osobisty
Polecane książki
[product category_id="596" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"]
[product category_id="374" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"]
Opinie o produkcie (0)
Cena regularna:
54,90 zł
towar niedostępny
Opinie pochodzą tylko od zalogowanych klientów, ale nie weryfikujemy, czy kupili dany produkt. Wyświetlamy zarówno te pozytywne, jak i negatywne.
Aby dodać opinię, musisz być zalogowany