Jak-rozpoznać-i-pokonać-uzależnienie-od-smartfona.jpg
  • promocja

Opis

Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona 

Smartfon to potężne urządzenie, które z pewnością na wiele sposobów poprawiło twoje życie, ale korzystanie z niego może zabierać zbyt wiele czasu.

Ta książka jest dla ciebie, jeśli:

  • twój dzień jest wypełniony niekończącym się sprawdzaniem nowych wiadomości,
  • brak powiadomień, czy esemesów wzbudza twój niepokój,
  • nie możesz powstrzymać się od dawania polubień,
  • nie kontrolujesz czasu spędzonego na czatach czy w internecie,
  • grasz lub oglądasz seriale i czujesz, że jeśli nie dokończysz, to „świat się zawali”.

Uzależnienie od telefonu jest podobne do uzależnienia od hazardu i nadużywania alkoholu. Może przytrafić się każdemu. Jego konsekwencje obejmują stres, depresję, bezsenność i nie tylko. Niniejszy poradnik pokazuje, jak zrozumieć nałogowe zachowania i jak one kontrolują nasze życie. Wykorzystując praktyczne wskazówki i interaktywne ćwiczenia, można powstrzymać niezdrowe nawyki i odzyskać wewnętrzny spokój.


„Każdy musi odłożyć telefon i wziąć tę książkę”. - Catherine Gray, autorka bestsellerowej książki The Unexpected Joy of Being Sober

„Uznając wiele zalet smartfonów, ta książka ilustruje także, jak bardzo one sprawiły, że jesteśmy niespokojni i poranieni”. - Louise Chunn, założyciel welldoing.org i redaktor Planet Mindful

„To dobrze opracowana i pouczająca lektura, pełna praktycznych wskazówek, jak poprawić jakość życia poprzez zmniejszenie zależności od urządzeń cyfrowych”. - Dr Áine Kelly, neurobiolog i profesor nadzwyczajny w fizjologii, Trinity College Dublin


Hilda Burke
Jest psychoterapeutą, doradcą dla par oraz life coachem. Wykłada gościnnie w London College of Fashion, University of the Arts w Londynie i jest wolontariuszką w więzieniu Wormwood Scrubs. Absolwentka Centre for Counselling and Psychotherapy Education, gdzie ukończyła kurs psychoterapeuty transpersonalnego i studia podyplomowe. Prowadzi prywatną praktykę w Londynie.

Wydawnictwo Natuli Książki o seksualności Książki dla młodzieży 

 


 

Polecamy nowości

[product show="new" limit="12" slider="true" onlyAvailable="true"]

Koszty dostawy

Kraj wysyłki:

Opinie o produkcie (0)

Aby podzielić się swoją opinią musisz być zalogowany.

Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona

Wstajesz rano i sięgasz po telefon? Nieustannie sprawdzasz media społecznościowe? Natychmiast reagujesz na dźwięk powiadomień? Jedziesz do pracy i grasz na telefonie? Kładziesz się spać, dopiero gdy upewnisz się, że przeczytałeś już wszystkie wiadomości? Jeśli odpowiedziałeś na te pytania pozytywnie, to być może jesteś uzależniony od telefonu.

Autor: Hilda Burke

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Ilość stron: 160

Rekomendowana dla rodziców oraz dzieci w wieku:

 

Cena: 35,11 zł 39,90 zł 35.11
zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy
ilość szt.
Wysyłka w: 1-3 dni
30 dni na zwrot
Ocena: 4.75
Producent: Zwierciadło
Niedostępna wersja e-book virtualo.pl
Przeczytaj fragment pobierz PDF
Inni oglądali też:
Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?
Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?
35,90 zł 31,59 zł
szt.
7 uczuć małej Zosi
7 uczuć małej Zosi
29,00 zł 25,52 zł
szt.
Uleczyć traumę
Uleczyć traumę
34,99 zł 30,79 zł
szt.
Sztuka uważnego rodzicielstwa
Sztuka uważnego rodzicielstwa
42,90 zł 37,75 zł
szt.
Jak nie krzyczeć na swoje dziecko
Jak nie krzyczeć na swoje dziecko
34,90 zł 30,71 zł
szt.
Wierszyki logopedyczne
Wierszyki logopedyczne
40,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium