Pierwsza ciąża – co warto wiedzieć?

Każda ciąża to ocean pełen niespodzianek, ale pierwsza z nich dla wielu przyszłych mam jest czasem, w którym te niespodzianki pojawiają się na każdym kroku. Oprócz mnóstwa zaskoczeń, które skłaniają nas do czytania kolejnych książek o ciąży, są też jednak pytania, wątpliwości i obawy. Jaka jest pierwsza ciąża? Jak dbać o siebie i dziecko? Gdzie szukać sprawdzonych informacji i wsparcia? Czytajcie!

Pierwsze objawy ciąży, zmiany hormonalne, kalendarz badań, kompletowanie wyprawki. W pierwszej ciąży wszystko jest nowe! Kolejne tygodnie oczekiwania stają się czasem pełnym ekscytacji i niepewności, radości i smutku. I choć ta ambiwalencja jest zupełnie zrozumiała i naturalna, warto pamiętać o tym, że u podstaw wielu wątpliwości często leży brak wsparcia – przede wszystkim emocjonalnego, ale też informacyjnego (stąd tak duża popularność różnych szkół rodzenia!) i fizycznego. Jeśli więc zastanawiacie się, jakie zmiany w waszym ciele przyniesie pierwsza ciąża, jak dbać o siebie i dziecko, a także co kupić na początku ciąży (i nie zbankrutować!), sprawdźcie nasze podpowiedzi.

Seria Rodzicielska Ciąża, poród, karmienie piersią Wychowanie dzieci

Pierwsze tygodnie ciąży. Kiedy występują pierwsze objawy ciąży i dlaczego nie warto z nimi walczyć?

Dwie kreski na teście ciążowym, rosnące w zawrotnym tempie stężenie gonadotropiny kosmówkowej, a w końcu potwierdzenie ciąży u ginekologa-położnika. To niesamowite, jak wiele dzieje się w pierwszym trymestrze ciąży! Oprócz szczęścia i wzruszeń, które tak często towarzyszą pierwszemu usłyszanemu biciu serca dziecka, do głosu dochodzą wczesne objawy ciąży. Choć są fizjologiczne i w zdecydowanej większości przypadków nie stanowią żadnego powodu do niepokoju, mogą zaskoczyć przyszłą mamę, a czasami nawet utrudnić jej codzienne funkcjonowanie. 

Pierwsze oznaki ciąży to nie tylko brak miesiączki i wahania nastroju!

Do najczęstszych pierwszych objawów ciąży należą m.in. ból piersi, zmęczenie, częstsze oddawanie moczu i poranne mdłości. Ich źródeł możemy doszukiwać się przede wszystkim w zmianach hormonalnych zachodzących w organizmie przyszłej mamy. Wspomniana już gonadotropina kosmówkowa, progesteron i estrogen – to tylko jedne z hormonów, którym autorzy niektórych poradników żartobliwie przyklejają łatkę „winowajców”. My za tą łatką nie przepadamy – bez tej niesamowitej rewolucji hormonalnej nie moglibyśmy w końcu mówić o prawidłowym rozwoju dziecka i przystosowaniu ciała kobiety do kolejnych miesięcy oczekiwania, a w końcu także porodu. I choć pierwszy trymestr ciąży czasami może dać się we znaki, pamiętajcie – wasz układ dokrewny robi kawał dobrej roboty!

A jeśli chcecie dowiedzieć się więcej o wszystkich niesamowitych procesach, które zachodzą w ciele kobiety w czasie porodu i karmienia piersią, sięgnijcie po Pakiet: Poród naturalny + Cesarskie cięcie + Karmienie piersią.

[product id="20332"]

Co jeść na początku ciąży? Jak dbać o siebie w ciąży?

Jeśli do tej pory na waszym talerzu często lądował hamburger, to właśnie teraz jest doskonały moment na to, żeby zamienić go na coś zdrowszego! William i Martha Sears, współautorzy bestsellerowego poradnika „Księga ciąży. Wszystko, co musisz wiedzieć o ciąży, miesiąc po miesiącu”, podkreślają, że potrawy, po które powinny sięgać przyszłe mamy, nie różnią się właściwie od tych, po które powinny sięgać wszystkie kobiety – także te, które nie są w ciąży. To po prostu zdrowa dieta, w której przeważają odżywcze, sycące, wzmacniające układ odpornościowy, różnorodne i, oczywiście, smaczne produkty. Twórcy „Księgi ciąży” wymieniają dwanaście superpokarmów, które spełniają wszystkie powyższe warunki. 

Należą do nich:

• ryby i owoce morza,
• orzechy,
• siemię lniane (mielone),
• płatki owsiane,
• tofu,
• zielone warzywa,
• fasola i soczewica,
• borówki,
• awokado,
• jajka,
• jogurt,
• oliwa.

Dlaczego warto sięgać po wymienione wyżej produkty? Po to, by dostarczyć sobie i dziecku cennych składników odżywczych. Potrzebujecie ich w każdym tygodniu ciąży!

[product id="19789"]

Kompletowanie wyprawki w pierwszych tygodniach ciąży? Tak, ale…

Choć kupowanie ubrań w rozmiarze noworodkowym jest przyjemne zawsze, trzeba przyznać, że największy szał zakupów zwykle jest zarezerwowany właśnie dla pierwszej ciąży. Powodów jest wiele – przede wszystkim, jeśli macie już starsze dzieci, zdążyliście się już zaopatrzyć w wiele produktów (od zestawu bawełnianych czapeczek aż po… łóżeczko i wózek), wiecie już też, co kompletnie wam się nie przydało w ostatnich latach. Rodzice, którzy oczekują pierwszego dziecka, najczęściej odhaczają więc kolejne punkty długich list wyprawkowych, nadwyrężając przy tym dość mocno domowy budżet. Tak nie musi być! Oto kilka praktycznych wskazówek, dzięki którym zaoszczędzicie w czasie kompletowania wyprawki.

Łapcie rzeczy z drugiej ręki

Dotyczy to zwłaszcza ubranek, które w pierwszych miesiącach życia prawdopodobnie i tak będziecie zmieniać kilka razy dziennie (jeśli nie jesteście przekonani do zakupów w sklepach z odzieżą używaną, zapytajcie bliskich, czy nie planują za symboliczną kwotę odsprzedać ubrań, które nosiły ich dzieci).

Postawcie na wielorazowe rozwiązania

Ekonomicznym, ekologicznym i znacznie bezpieczniejszym dla skóry dziecka zamiennikiem chusteczek nawilżanych i pieluszek jednorazowych są myjki i pieluchy wielorazowe.

Wstrzymajcie się z zakupami

Choć wózek i łóżeczko zajmują bardzo ważne miejsce na wszystkich listach wyprawkowych, wielu rodziców zdążyło się przekonać, że były to najbardziej nietrafione inwestycje ich życia (dzieci potrzebują bliskości, dlatego często noszenie w chuście i wspólne spanie w dużym łóżku zapewnia im spokojniejszy sen).

Dajcie sobie czas

Wiele dostępnych w sieci produktów dotrze do was w ciągu kilkudziesięciu godzin, a to oznacza, że możecie wstrzymać się z ich zakupem do chwili, kiedy naprawdę będą potrzebne (ta wskazówka dotyczy przede wszystkim monitorów oddechu, laktatorów, ale też wielu innych kosztownych przedmiotów, które często przez wiele miesięcy leżą nieodpakowane w szafach rodziców).

Pierwsza ciąża – początki odkrywania wielkich tajemnic!

Pierwsze objawy ciąży zaraz dają o sobie znać (albo już dały!) i nim się obejrzycie, zakończycie pierwszy trymestr ciąży. To dobry czas na zdobywanie wiedzy o przebiegu ciąży, o tym, jakie niezwykłe przemiany zachodzą w waszych ciałach, ale też w ciele waszego dziecka. Być może z każdym tygodniem ciąży wasza biblioteczka będzie bogatsza o nowe poradniki, a media społecznościowe wypełnią wskazówki dotyczące ciąży i porodu – jeśli otaczanie się taką ilością informacji sprawia wam satysfakcję, możecie śmiało z nich czerpać! Jeśli jednak poczujecie się przeciążone wszystkim, co do was w ostatnich tygodniach dociera, pozwólcie sobie na odpoczynek. Wasze ciało pracuje dużo ciężej niż kiedykolwiek wcześniej – może więc, zamiast studiowania kolejnych poradników, potrzebować większej ilości snu i częstszych przerw w ciągu dnia. W wolnych chwilach poszukajcie za to dobrej szkoły rodzenia, możecie również znaleźć doulę, która pomoże wam się przygotować do porodu.

Ciąża krok po kroku. Co warto wiedzieć o pierwszych tygodniach ciąży?

Po jakim czasie od zapłodnienia są pierwsze objawy ciąży?

Pierwsze objawy ciąży mogą pojawić się już kilka dni po zapłodnieniu, jednak na tym etapie bardzo często można je pomylić z nieprzyjemnymi dolegliwościami, które poprzedzają miesiączkę. Wrażliwe, obrzmiałe piersi, drażliwość i zmęczenie to jedne z nich. Słynne poranne nudności, zachcianki pokarmowe i częstsze oddawanie moczu to objawy, które pojawiają się nieco później.

Co wskazuje na to, że doszło do zapłodnienia?

Istnieje wiele sygnałów wskazujących na to, że mogło dojść do zapłodnienia. Przyszła mama może zaobserwować m.in. nieprzyjemne dolegliwości towarzyszące pierwszym tygodniom ciąży, zmiany w śluzie szyjkowym, wzrost temperatury ciała i brak spodziewanej miesiączki. Przypuszczenia te może potwierdzić test ciążowy – jeśli uzyskamy wynik pozytywny, zaopatrzmy się w kwas foliowy i umówmy się na wizytę u ginekologa-położnika bądź położnej, u której planujemy prowadzić ciążę.

[product id="20904, 25233"]

Poznaj nasze książeczki Niuniuś - o emocjach małego dziecka:

[product id="23455, 25343, 25388, 23512, 23528, 24390, 24392, 23591, 23455, 23692, 24390, 24392, " slider="true"]

Poznaj naszą Serię Rodzicielską – tworząc ją myśleliśmy o tym, czego najbardziej potrzebują rodzice.