Kiedy zaczyna się drugi trymestr ciąży? O czym warto pamiętać na tym etapie ciąży?

Jesteśmy przekonani, że prawie wszystkie mamy, które miałyby wybrać najlepsze miesiące ciąży, wskazałyby drugi trymestr. Nudności, wymioty, zachcianki i awersje pokarmowe, pod znakiem których upłynęły pierwsze tygodnie ciąży, odeszły już w niepamięć – na horyzoncie nie widać również objawów typowych dla ostatnich miesięcy oczekiwania. Sprawdźcie, kiedy zaczyna się drugi trymestr. Opowiemy wam również nieco więcej o tym, jakie dolegliwości ten czas może przynieść.

Nareszcie! Po kilku miesiącach złego samopoczucia nareszcie ulga i przypływ energii. W tym miesiącu kobiety zaczynają czerpać przyjemność z bycia w ciąży. Nawet jeśli wciąż zdarzają się dni, w których jest im niedobrze, większość kobiet może teraz cieszyć się i ekscytować zbliżającym się macierzyństwem. Całodzienne mdłości się kończą i nabierasz ochoty na jedzenie. Masz więcej energii i znów możesz cieszyć się sprawami, których unikałaś w ostatnich miesiącach, takimi jak jedzenie i seks. Najbliższe tygodnie to etap intensywnego wzrostu mamy i dziecka. Wkrótce będziesz miała brzuszek (jeśli jeszcze go nie masz) i inni ludzie zobaczą na własne oczy, że jesteś w ciąży. Strach przed poronieniem, wadami wrodzonymi i genetycznymi odstępstwami od normy (jeśli poddałaś się badaniu genetycznemu) są już za tobą. Twoje dziecko jest w pełni ukształtowane i teraz już tylko rośnie [1].

Tak o czwartym miesiącu ciąży, a więc tym, który dumnie otwiera drugi trymestr, piszą m.in. William i Martha Searsowie. Ich „Księga ciąży” to jedna z tych pozycji, które pozostają w biblioteczkach rodziców, nawet jeśli ich ciążowe doświadczenia są już dawno za nimi. To też bestsellerowe kompendium, które wciąż pozostaje aktualne, mimo że od jego premiery minęło już parę lat. Jego autorzy biorą pod lupę mnóstwo ciążowych aspektów, również najprzyjemniejszy okres ciąży – drugi trymestr. I wiecie co? My też mu się dzisiaj przyjrzymy. Co warto o nim wiedzieć? Jak w tym czasie dbać o zdrowie i dobre samopoczucie? Odpowiadamy!

Seria Rodzicielska Ciąża, poród, karmienie piersią Wychowanie dzieci

Kiedy kończy się pierwszy trymestr ciąży? Kiedy zaczyna się drugi trymestr ciąży?

Drugi trymestr zaczyna się w przybliżeniu w 14 tygodniu ciąży, trwa z kolei do 27 tygodnia ciąży. To trzy miesiące, które często są nazywane przez przyszłe mamy najłatwiejszym i najprzyjemniejszym etapem ciąży. Wzrost energii, zniknięcie wielu wcześniejszych dolegliwości i, przede wszystkim, szansa na poczucie pierwszych ruchów dziecka sprawiają, że ten czas jest tak ekscytujący! 

2 trymestr ciąży – czas wielkich zmian!

Dziecko, które kilkanaście tygodni temu było jeszcze niewidoczne w badaniu ultrasonograficznym, na początku drugiego trymestru ciąży mierzy już dziesięć centymetrów (od głowy po pośladków). Coraz bardziej wyprostowana pozycja dziecka, coraz silniejsze mięśnie jego pleców i coraz grubsza tkanka tłuszczowa, dzięki której skóra dziecka przestaje być już przezroczysta – to tylko jedne z wielu przykładów, jak wiele ważnych procesów dzieje się w drugim trymestrze ciąży. Zanim jednak przejdziemy do mniej przyjemnej strony tego czasu, a więc różnych dolegliwości, które mogą pojawić się w II trymestrze ciąży, powiedzmy o tym, co na tym etapie jest prawdziwą magią dla niemal wszystkich mam. Ruchy dziecka, bo o nich mowa, stają się wyczuwalne najczęściej w okolicach 18, a nawet 20 tygodnia ciąży, ale i od tej reguły są wyjątki – dotyczą one mam, które są w ciąży kolejny raz. Pierwsze kopnięcia mogą być dla nich wyczuwalne już w okolicach 13 tygodnia ciąży. Na początku są bardzo subtelne, jednak z biegiem czasu efekty wymagających treningów dziecka stają się coraz wyraźniejsze.

Jakie objawy w drugim trymestrze? 5 dolegliwości, na które często skarżą się przyszłe mamy

Między 14 a 27 tygodniem ciąży mogą pojawić się:

Rozstępy

Dziecko intensywnie rośnie, a wraz z dzieckiem rośnie brzuch przyszłej mamy. To niezwykłe tempo może prowadzić do pojawienia się rozstępów na skórze brzucha, bioder i piersi. Ciało, które samo doskonale przygotowuje się do dalszego wzrostu (hormony ciążowe świetnie wpływają na elastyczność i jędrność skóry!), teraz może jednak potrzebować niewielkiego wsparcia. Właśnie dlatego warto masować skórę nawilżającymi i odżywiającymi olejami, w tym m.in. olejem ze słodkich migdałów.

Ból pleców w ciąży (2 trymestr)

Wraz z rosnącym brzuchem i zmianami hormonalnymi, wiele kobiet może odczuwać bóle pleców i kręgosłupa. To normalne zjawisko, które wiąże się z przesunięciem środka ciężkości i większym obciążeniem kręgosłupa. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia przykrych dolegliwości, warto zadbać o odpowiednią postawę ciała, unikać długotrwałego siedzenia w jednej pozycji, a w wolnych chwilach stosować techniki rozluźniające mięśnie pleców.

Wzmożona potliwość

Zmiany hormonalne bardzo często wpływają na pracę gruczołów potowych, co może prowadzić do wzmożonej potliwości.

Hemoroidy

Wzrost ciśnienia żylnego, zwłaszcza w okolicach miednicy, może powodować powstawanie hemoroidów. Są one spowodowane obrzękiem naczyń krwionośnych w okolicach odbytu i często wiążą się z przewlekłym zaparciem – w tej sytuacji zwykle wystarczy zadbać o dietę bogatą w błonnik, większą ilość wypijanych płynów i ćwiczenia w ciąży (2 trymestr).

Zmiany skórne

W wyniku zmian hormonalnych może dojść do pojawienia się zmian skórnych, takich jak ciemniejsze plamy na twarzy (tzw. maska ciążowa) czy trądzik ciążowy. W pierwszym przypadku należy uważać na ekspozycję na promieniowanie ultrafioletowe (które stymuluje produkcję melaniny) – dobrymi sposobami na trądzik z kolei są łagodne peelingi do twarzy i kosmetyki na bazie wody.

[product id="19789"]

Niepokojące objawy w 2 trymestrze ciąży

II trymestr ciąży to czas, w którym macica intensywnie się rozciąga. W 16 tygodniu ciąży jej dno znajduje się tuż nad spojeniem łonowym – 28 tydzień ciąży, a więc sam początek III trymestru, to z kolei czas, w którym macica znajduje się już na wysokości przepony. Nieprzyjemne dolegliwości ciążowe, które się wówczas pojawiają, zwykle są więc odpowiedzią na te dynamiczne zmiany – wśród nich znajduje się m.in. kłujący ból podbrzusza w ciąży. Większość z tych dolegliwości nie stanowi żadnego powodu do niepokoju, jednak jesteśmy przekonani, że o każdym niepokojącym objawie warto porozmawiać z ginekologiem prowadzącym ciążę lub położną. O przygotowaniach do zbliżającego się wielkimi krokami porodu też z nimi porozmawiajcie! I, rzecz jasna, miejcie pod ręką sprawdzone przewodniki dla przyszłych rodziców, jak m.in. pakiet: Poród naturalny + Cesarskie cięcie + Karmienie piersią.

[product id="20332"]

Czego nie wolno robić w 2 trymestrze ciąży, a co robić warto? Kilka praktycznych wskazówek dla przyszłych mam

Co należy jeść w drugim trymestrze ciąży?

W drugim trymestrze ciąży warto sięgać po zróżnicowane i bogate w składniki odżywcze posiłki. Na waszych talerzach niech zagoszczą owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, białe mięso i ryby. Bardzo ważne jest również dostarczanie odpowiedniej ilości białka, wapnia oraz kwasów omega-3. Unikajcie z kolei surowego mięsa, ryb zawierających duże ilości rtęci, a także surowych jaj. 

Jak szybko wyleczyć przeziębienie w ciąży?

Możecie złagodzić dokuczliwe objawy przeziębienia, odpoczywając, pijąc dużo płynów, stosując naturalne środki łagodzące (miód i herbata z cytryną mają moc!), a także dbając o odpowiednią suplementację witaminową, jeżeli lekarz to zaleci. Kluczem do regeneracji i wspomagania ciała w walce z przeziębieniem jest również sen i unikanie zbytniego wysiłku.

[1] Sears W. i in., Księga ciąży, Mamania, Warszawa 2019, s. 184.

[product id="20904"]

Poznaj nasze książeczki Niuniuś - o emocjach małego dziecka:

[product id="23455, 25343, 25388, 23512, 23528, 24390, 24392, 23591, 23455, 23692, 24390, 24392, " slider="true"]

Poznaj naszą Serię Rodzicielską – tworząc ją myśleliśmy o tym, czego najbardziej potrzebują rodzice.