Jak nie odpalać się przy dziecku

Po co ci ta książka?

„Dlaczego znowu wybuchłam? Dlaczego mówię coś, czego nie da się cofnąć? Przecież to tylko dziecko… a ja brzmię jak ktoś, kim nigdy nie chciałam być”.

Jeśli te myśli są ci bliskie, to znaczy, że coś w tobie już się obudziło. Że przestajesz godzić się na życie w automacie, na reakcje, które zostawiają po sobie wstyd, żal i poczucie winy. To nie jest wygodne miejsce, ale jest prawdziwe. I jest początkiem zmiany. Do tego przyda Ci się książka Jak nie odpalać się przy dziecku.

W czym może pomóc:

• zrozumieć, skąd bierze się wybuch i dlaczego nie jesteś „złym rodzicem”,
• rozpoznawać sygnały ostrzegawcze, zanim sytuacja wymknie się spod kontroli,
• transformować złość, poczucie winy i wstyd tak, żeby zaczęły Ci służyć,
• lepiej odczytywać zachowanie dziecka – i własne reakcje,
• zadbać o swoje zasoby, na tyle, na ile jest to możliwe,
• budować relację opartą na kontakcie, nie na kontroli.

Znajdziesz w niej:

• poruszające, autentyczne historie rodziców, z którymi – mamy nadzieję – się zidentyfikujesz,
• głębszy kontekst: skąd pochodzi kultura dominacji i jak działa automatyzm reakcji,
• autorskie metody pracy z przekonaniami, przepraszania i ocieplania wewnętrznego głosu,
• praktyki do codziennego użytku i pracy własnej,
• wskazówki, jak odnawiać kontakt po trudnych chwilach – z dzieckiem i ze sobą.

Dla kogo:

• rodziców dzieci w każdym wieku,
• osób, które pracują z innymi ludźmi i chcą poszerzyć swoje kompetencje – nauczycieli, terapeutów, pedagogów, trenerów i wielu innych,
• każdego, kto chce reagować inaczej niż dotąd.

Kim jest autorka?

Emilia Kulpa-Nowak – certyfikowana trenerka Porozumienia bez przemocy (NVC), coacha i mama, autorka książek i podcastu Poziom Miłości o relacjach i komunikacji. Prowadzi warsztaty, konsultacje indywidualne i kursy.

Cytaty

„Złość to właśnie połączenie stresu, niepokoju oraz niekorzystnych, niewspierających myśli. Odpala się, by o nas zadbać. Byśmy mogli przeżyć. Ogromna energia jest bowiem warunkiem koniecznym, by wygrać walkę”.

„Wielu z nas nie czuje się naprawdę witanych na tym świecie, bo ich okno przyjęcia było przymknięte. A gdy nie jesteśmy witani, zaczynamy zmagać się z prawem do życia”.

„Najważniejsza jest umiejętność emocjonalnego wspierania dzieci w ich przeżyciach, tak by pomagać im rozumieć i transformować emocje, radzić sobie z wyzwaniami oraz mieć w życiu bazowe poczucie bezpieczeństwa i zaufanie”.

„Uznanie głosu, który próbuje nas wspierać, otulenie go empatią i ogrzanie tych momentów z przeszłości, w których ten sarkastyczny, niepewny, przestraszony i zezłoszczony głos się tworzył – to droga do zmiany swojej wewnętrznej narracji na czulszą i cieplejszą, a dzięki temu: lepsze poczucie się w relacji z sobą, odbudowanie swoich zasobów, a w efekcie bycie dostępnym dla dziecka: z czułością, ciepłem, granicami, przynależnością”.

Spis treści

1. Wybuch

• Trzy historie wybuchów
• Jaką informację niesie zachowanie dziecka, czyli czego nie widzimy, a jest
• Dlaczego dorośli tak reagują
• Zmiana nie jest z dnia na dzień, ale jest możliwa!

2. Krajobraz po wybuchu

• Automatyczne reakcje
• Wyrzuty sumienia czy poczucie winy
• Szerszy obraz, czyli kultura dominacji
• NVC, czyli kultura współdziałania

3. Dlaczego odpalamy się przy dziecku

• Jak doszło do wybuchu

4. Anatomia wybuchu – złość, poczucie winy i wstyd

• Złość
• Poczucie winy
• Wstyd

5. Jak nie odpalać się przy dziecku

• Transformacja złości
• Transformacja poczucia winy
• Transformacja wstydu