Jak nie odpalać się przy dziecku

Po co ci ta książka?

„Dlaczego znowu wybuchłam? Dlaczego mówię coś, czego nie da się cofnąć? Przecież to tylko dziecko… a ja brzmię jak ktoś, kim nigdy nie chciałam być”.

Jeśli te myśli są ci bliskie, to znaczy, że coś w tobie już się obudziło. Że przestajesz godzić się na życie w automacie, na reakcje, które zostawiają po sobie wstyd, żal i poczucie winy. To nie jest wygodne miejsce, ale jest prawdziwe. I jest początkiem zmiany. Do tego przyda Ci się książka Jak nie odpalać się przy dziecku.

W czym może pomóc:

• zrozumieć, skąd bierze się wybuch i dlaczego nie jesteś „złym rodzicem”,
• rozpoznawać sygnały ostrzegawcze, zanim sytuacja wymknie się spod kontroli,
• transformować złość, poczucie winy i wstyd tak, żeby zaczęły Ci służyć,
• lepiej odczytywać zachowanie dziecka – i własne reakcje,
• zadbać o swoje zasoby, na tyle, na ile jest to możliwe,
• budować relację opartą na kontakcie, nie na kontroli.

Znajdziesz w niej:

• poruszające, autentyczne historie rodziców, z którymi – mamy nadzieję – się zidentyfikujesz,
• głębszy kontekst: skąd pochodzi kultura dominacji i jak działa automatyzm reakcji,
• autorskie metody pracy z przekonaniami, przepraszania i ocieplania wewnętrznego głosu,
• praktyki do codziennego użytku i pracy własnej,
• wskazówki, jak odnawiać kontakt po trudnych chwilach – z dzieckiem i ze sobą.

Dla kogo:

• rodziców dzieci w każdym wieku,
• osób, które pracują z innymi ludźmi i chcą poszerzyć swoje kompetencje – nauczycieli, terapeutów, pedagogów, trenerów i wielu innych,
• każdego, kto chce reagować inaczej niż dotąd.

Zmiana nie jest z dnia na dzień, ale jest możliwa!

Kim jest autorka?

Emilia Kulpa-Nowak – certyfikowana trenerka Porozumienia bez przemocy (NVC), coacha i mama, autorka książek i podcastu Poziom Miłości o relacjach i komunikacji. Prowadzi warsztaty, konsultacje indywidualne i kursy.

Cytaty

„Złość to właśnie połączenie stresu, niepokoju oraz niekorzystnych, niewspierających myśli. Odpala się, by o nas zadbać. Byśmy mogli przeżyć. Ogromna energia jest bowiem warunkiem koniecznym, by wygrać walkę”.

„Wielu z nas nie czuje się naprawdę witanych na tym świecie, bo ich okno przyjęcia było przymknięte. A gdy nie jesteśmy witani, zaczynamy zmagać się z prawem do życia”.

„Najważniejsza jest umiejętność emocjonalnego wspierania dzieci w ich przeżyciach, tak by pomagać im rozumieć i transformować emocje, radzić sobie z wyzwaniami oraz mieć w życiu bazowe poczucie bezpieczeństwa i zaufanie”.

„Uznanie głosu, który próbuje nas wspierać, otulenie go empatią i ogrzanie tych momentów z przeszłości, w których ten sarkastyczny, niepewny, przestraszony i zezłoszczony głos się tworzył – to droga do zmiany swojej wewnętrznej narracji na czulszą i cieplejszą, a dzięki temu: lepsze poczucie się w relacji z sobą, odbudowanie swoich zasobów, a w efekcie bycie dostępnym dla dziecka: z czułością, ciepłem, granicami, przynależnością”.

Spis treści:

1. Wybuch
   Trzy historie wybuchów
   Jaką informację niesie zachowanie dziecka, czyli czego nie widzimy, a jest
   Dlaczego dorośli tak reagują
   Zmiana nie jest z dnia na dzień, ale jest możliwa!

2. Krajobraz po wybuchu
   Automatyczne reakcje
   Wyrzuty sumienia czy poczucie winy
   Szerszy obraz, czyli kultura dominacji
   NVC, czyli kultura współdziałania

3. Dlaczego odpalamy się przy dziecku
   Jak doszło do wybuchu

4. Anatomia wybuchu – złość, poczucie winy i wstyd
   Złość
   Poczucie winy
   Wstyd

5. Jak nie odpalać się przy dziecku
   Transformacja złości
   Transformacja poczucia winy
   Transformacja wstydu