Jak dawać radę, gdy dziecko nie daje rady

Po co ci ta książka?

Ile razy chciałaś cofnąć czas i zareagować inaczej? Ile razy pomyślałeś: „Nie takim rodzicem chcę być”?

Życie nie zawsze układa się tak, jak chcemy. Konflikty są nieuniknione i czasem tracimy cierpliwość. Pod wpływem złości mówimy lub robimy rzeczy, których później żałujemy. Nawet jeśli wydaje nam się, że mamy rację, czujemy, że wyraziliśmy to w niewłaściwy sposób.

Ta książka przedstawia proste praktyki, które pomagają odzyskać równowagę i bardziej świadomie reagować na trudne emocje dziecka. Wspiera w rozpoznawaniu schematów z przeszłości, rozumieniu własnych emocji i wzmacnianiu relacji z dzieckiem.

Podtytuł tej książki – „Rodzicielstwo otwartego serca” – zaprasza do kontaktu z własnymi emocjami i tym, co jest dla nas ważne w relacji z dzieckiem. Współczesne poradniki rodzicielskie często koncentrują się na wiedzy, rozumieniu rozwoju i strategiach reagowania. Ta książka uzupełnia tę perspektywę: pokazuje, jak czerpać z miłości do dziecka, empatii i współczucia – także wobec siebie. To właśnie one mogą pomagać nam zatrzymywać automatyczne reakcje, zmieniać utrwalone schematy i odpowiadać na trudne sytuacje z większą świadomością. Miłość staje się wtedy drogowskazem: pomaga wracać do bliskości i wybierać reakcje zgodne z tym, jakimi rodzicami chcemy być.

W czym może pomóc:

• Zrozumieniu, jak wcześniejsze doświadczenia i wzorce międzypokoleniowe wpływają na reakcje rodzica.
• Odzyskiwaniu równowagi w chwilach złości i frustracji.
• Rozwijaniu samoregulacji i świadomym reagowaniu podczas konfliktów.
• Zmianie powtarzalnych schematów, które prowadzą do poczucia winy i dystansu w relacji.
• W odpowiadaniu na potrzeby dziecka ze współczuciem.
• Naprawianiu relacji po trudnych chwilach i wzmacnianiu rodzinnej więzi.

Znajdziesz w niej:

• Praktyczne narzędzia samoregulacji, w tym emocjonalny wdech i wydech.
• Kolejne etapy praktyki "Odpowiedzi opartej na współczuciu".
• Wskazówki dotyczące poszerzania sposobów reagowania i naprawiania relacji.
• Refleksję nad wartościami jako fundamentem rodziny.
• Przykładowe teksty i wersety wspierające przygotowanie do praktyki odpowiedzi opartej na współczuciu.

Dla kogo:

Dla rodziców, którzy tracą cierpliwość, reagują pod wpływem złości i później żałują swoich słów lub zachowania. Dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć własne emocje, zmieniać utrwalone schematy i odnajdywać więcej spokoju w codziennych sytuacjach z dzieckiem.

Także dla osób, które chcą przyjrzeć się wpływowi rodzinnej przeszłości na obecne relacje oraz nauczyć się odbudowywać bliskość po konfliktach.

Spis treści

Książka składa się z trzech części, które prowadzą od zrozumienia trudnych sytuacji rodzinnych i powtarzalnych schematów emocjonalnych, przez praktyczne narzędzia samoregulacji, aż po zmianę sposobu reagowania i naprawianie relacji.

Wstęp

Część 1 – Problem

Autor przygląda się źródłom trudnych reakcji emocjonalnych, powtarzalnym urazom i wzorcom przekazywanym między pokoleniami. Wyjaśnia, jak doświadczenia z przeszłości mogą wpływać na codzienne konflikty oraz jak przywracać równowagę w rodzinie.

1. Balkon i boisko
2. Leczenie powtarzalnych urazów emocjonalnych
3. Gdy rodzinny pociąg wykoleił się w przeszłości
4. Przekaz międzypokoleniowy
5. Gdy rodzinny pociąg wykoleja się tu i teraz
6. Przywracanie równowagi
7. Gdy rodzinny pociąg wykolei się w przyszłości

Część 2 – Rozwiązanie

Ta część przedstawia konkretne narzędzia wspierające samoregulację i spokojniejsze reagowanie. Autor opisuje emocjonalny wdech i wydech oraz kolejne etapy praktyki odpowiedzi opartej na współczuciu, którą można wykorzystać w relacji z dzieckiem.

8. Cztery poziomy „ja”
9. Emocjonalny wdech
10. Emocjonalny wydech
11. Praktyka odpowiedzi opartej na współczuciu. Etap 1
12. Praktyka odpowiedzi opartej na współczuciu. Etap 2
13. Odpowiedź oparta na współczuciu dla dziecka w potrzebie

Część 3 – Przemiana

Ostatnia część koncentruje się na rozwijaniu nowych sposobów reagowania, wzmacnianiu rodzinnych wartości i naprawianiu relacji. Pokazuje, jak stopniowo poszerzać spektrum reakcji emocjonalnych i wprowadzać zmiany w codziennym życiu rodzinnym.

14. Poszerzanie spektrum reakcji emocjonalnych
15. Rezultaty
16. Wartości jako fundament rodziny
17. Naprawa

Podsumowanie

Dodatek

Przykładowe teksty i wersety, które mogą wesprzeć w przygotowaniu do praktyki odpowiedzi opartej na współczuciu.