Połóg. Pierwszy rok życia rodzica

Po co ci ta książka?

Dowiesz się z niej, jak przygotować się do połogu, jednego z ważniejszych doświadczeń macierzyństwa. Autorka z empatią i zrozumieniem opisuje pierwsze dni, tygodnie i miesiące rodzicielstwa. Z czułością i odwagą wzmacnia młode matki oraz ich rodziny w doświadczaniu tego czasu – jedynego w swoim rodzaju, nieprzewidywalnego i niosącego tak wiele nowego.

Ta książka jest wyrazem zmiany – połóg to nie tylko czas dochodzenia do siebie po porodzie, ale też przełomowy moment, w którym kształtuje się coś nowego i wyjątkowego. Rodzi się dziecko, a wraz z nim matka i cała rodzina.

Połóg wymaga zauważenia i docenienia. Nie tylko przetrwania go, ale i świadomego przeżycia. Kobieta potrzebuje dobrego, spokojnego połogu, by narodzić się w nowej roli. Wzmocniona wsparciem i opieką najbliższych może – jak roślina, która kieruje się do światła – łagodnie i w pełni swojej siły wzrastać w roli matki.

W czym może pomóc:

• świadomie przygotować się do połogu,
• rozszerzyć spojrzenie na połóg, konieczny element okołoporodowej triady,
• doświadczyć połogu, aby był czasem wzmacniającej zmiany,
• dostać wsparcie jako kobieta w ciąży, po porodzie i współrodzic,
• zrozumieć, jaką rolę w połogu i początkach rodzicielstwa odgrywa partner i ojciec dziecka.

Znajdziesz w niej:

• nowe spojrzenie na połóg jako kluczowy czas w życiu kobiety i rodziny,
• plan połogu,
• SOS emocjonalny,
• wiedzę o fizjologicznych, połogowych zmianach w ciele,
• przepisy na dania wzmacniające kobietę po porodzie,
• rozwojowe praktyki wspierające młodych rodziców,
• praktyczne wskazówki w pierwszym roku życia dziecka – podział obowiązków, sen, powrót do pracy itd.

Dla kogo:

• kobiet w ciąży i połogu,
• partnerów i ojców,
• położnych, doul, lekarzy i innych specjalistów towarzyszących kobietom w czasie okołoporodowym.

Kim jest autorka?

Zuzanna Kołacz-Kordzińska – doula, instruktorka hipnoporodu, pedagożka, a także terapeutka czaszkowo-krzyżowa, doradczyni noszenia i instruktorka masażu niemowlęcego oraz mistrzyni rytuałów kobiecych i okołoporodowych. Żona i mama dwóch córek.

Cytaty

„Połóg w perspektywie fizjologicznej oznacza czas cofania się zmian ciążowych (anatomicznych, czynnościowych) i powrót ustroju do czasu sprzed ciąży. Trwa ok. 6–8 tygodni od momentu narodzin”.

„Perspektywa całościowa pozwala spojrzeć na połóg jako na niezwykle delikatny moment przejścia, adaptację do nowej, macierzyńskiej roli i zbudowania więzi z nowo narodzonym dzieckiem, często pod czułą opieką innego dorosłego”.

„Relacja z dzieckiem – jakkolwiek pełna radości, miłości i zaciekawienia – nie zastąpi kontaktu z drugim, dorosłym człowiekiem”.

Spis treści

Wstęp

1. Początki rodzicielstwa – ciąża i poród

Rozdział obejmuje wejście w nowy etap życia, gniazdowanie oraz przygotowanie do porodu, opieki nad dzieckiem i połogu. Przedstawia plan połogu oraz świętowanie ciąży, jej zakończenia i zbliżającego się porodu.

2. Połóg – wielka transformacja

Rozdział przedstawia połóg w perspektywie holistycznej i podejmuje myśl, że połóg to nie powrót. Przybliża tradycje połogowe w kulturach świata, pierwsze dni po porodzie oraz zmieniające się ciało.

3. Ciało i fizjologia w połogu

Rozdział omawia zmiany hormonalne, obkurczanie się macicy oraz gojenie krocza i blizny po cesarskim cięciu. Porusza również temat ruchu i sportu w połogu.

4. Emocje w połogu

Rozdział przygląda się zawirowaniom emocjonalnym i odnajdywaniu się w nowej roli, przypominając, że supermama nie istnieje. Podejmuje tematy baby blues, depresji poporodowej oraz kontaktu społecznego i wioski wsparcia.

5. Rola współrodzica w połogu / samodzielny połóg

Rozdział omawia obecność i ochronną rolę współrodzica w pierwszych dniach po porodzie oraz ustalanie zasad odwiedzin. Uwzględnia także obecność starszych dzieci i doświadczenie samodzielnego połogu.

6. Odżywianie w połogu

Rozdział przybliża odżywczą, wzmacniającą i ogrzewającą moc jedzenia, w tym zupę mocy. Porusza również temat jedzenia poprawiającego nastrój oraz wspólnotowego wymiaru posiłków.

7. Trudności fizjologiczne w połogu

Rozdział omawia hemoroidy, nietrzymanie moczu i pozostałe dysfunkcje mięśni dna miednicy. Obejmuje także zakażenie połogowe oraz trudności z karmieniem piersią.

8. Seksualność i powrót do płodności

Rozdział podejmuje temat gotowości do współżycia i bólu podczas seksu. Przygląda się również seksualności wykraczającej poza sam seks oraz powrotowi do płodności.

9. Kolejne miesiące, czyli połóg do pierwszych urodzin dziecka

Rozdział opisuje wyzwania pierwszego roku rodzicielstwa: nowe role, poczucie winy, pytania o instynkt i intuicję, wyczerpanie oraz proszenie o wsparcie. Omawia podział obowiązków i odpowiedzialności, powrót do pracy oraz budowanie tożsamości pozamacierzyńskiej. Podejmuje również temat kryzysu jako szansy na rozwój i celebrowania zakończenia połogu, w tym meksykańskiej tradycji cerrada.

10. Zakończenie

• Podziękowania
• Polecane lektury
• Bibliografia