Połóg. Pierwszy rok życia rodzica

Po co ci ta książka?

Dowiesz się z niej, jak przygotować się do połogu, jednego z ważniejszych doświadczeń macierzyństwa. Autorka z empatią i zrozumieniem opisuje pierwsze dni, tygodnie i miesiące rodzicielstwa. Z czułością i odwagą wzmacnia młode matki oraz ich rodziny w doświadczaniu tego czasu – jedynego w swoim rodzaju, nieprzewidywalnego i niosącego tak wiele nowego.

Ta książka jest wyrazem zmiany – połóg to nie tylko czas dochodzenia do siebie po porodzie, ale też przełomowy moment, w którym kształtuje się coś nowego i wyjątkowego. Rodzi się dziecko, a wraz z nim matka i cała rodzina. Połóg wymaga zauważenia i docenienia. Nie tylko przetrwania go, ale i świadomego przeżycia. Kobieta potrzebuje dobrego, spokojnego połogu, by narodzić się w nowej roli. Wzmocniona wsparciem i opieką najbliższych może – jak roślina, która kieruje się do światła – łagodnie i w pełni swojej siły wzrastać w roli matki.

W czym może pomóc:

• świadomie przygotować się do połogu,
• rozszerzyć spojrzenie na połóg, konieczny element okołoporodowej triady,
• doświadczyć połogu, aby był czasem wzmacniającej zmiany,
• dostać wsparcie jako kobieta w ciąży, po porodzie i współrodzic,
• zrozumieć, jaką rolę w połogu i początkach rodzicielstwa odgrywa partner i ojciec dziecka.

Znajdziesz w niej:

• nowe spojrzenie na połóg, jako kluczowy czas w życiu kobiety i rodziny,
• plan połogu,
• SOS emocjonalny,
• wiedzę o fizjologicznych, połogowych zmianach w ciele,
• przepisy na dania wzmacniające kobietę po porodzie,
• rozwojowe praktyki wspierające młodych rodziców,
• praktyczne wskazówki w pierwszym roku życia dziecka – podział obowiązków, sen, powrót do pracy itd.

Dla kogo:

• kobiet w ciąży i połogu,
• partnerów i ojców,
• położnych, doul, lekarzy i innych specjalistów towarzyszących kobietom w czasie okołoporodowym.

Kim jest autorka?

Zuzanna Kołacz-Kordzińska – doula, instruktorka hipnoporodu, pedagożka, a także terapeutka czaszkowo-krzyżowa, doradczyni noszenia i instruktorka masażu niemowlęcego oraz mistrzyni rytuałów kobiecych i okołoporodowych. Żona i mama dwóch córek.

Cytaty

„Połóg w perspektywie fizjologicznej oznacza czas cofania się zmian ciążowych (anatomicznych, czynnościowych) i powrót ustroju do czasu sprzed ciąży. Trwa ok. 6–8 tygodni od momentu narodzin”.

„Perspektywa całościowa pozwala spojrzeć na połóg jako na niezwykle delikatny moment przejścia, adaptację do nowej, macierzyńskiej roli i zbudowania więzi z nowo narodzonym dzieckiem, często pod czułą opieką innego dorosłego”.

„Relacja z dzieckiem – jakkolwiek pełna radości, miłości i zaciekawienia – nie zastąpi kontaktu z drugim, dorosłym człowiekiem”.

Spis treści:

Wstęp

1. Początki rodzicielstwa – ciąża i poród
   Nowy etap w życiu, gniazdowanie, przygotowanie do porodu i opieki nad dzieckiem, przygotowanie do połogu, plan połogu, świętowanie ciąży, jej zakończenia i zbliżającego się porodu
2. Połóg – wielka transformacja
   Połóg w perspektywie holistycznej, połóg to nie powrót, połóg w kulturach świata, pierwsze dni po porodzie, zmieniające się ciało
3. Ciało i fizjologia w połogu
   Zmiana pracy hormonów, obkurczanie się macicy, gojenie się krocza, gojenie się blizny po cesarskim cięciu, ruch i sport w połogu
4. Emocje w połogu
   Zawirowania emocjonalne, nowa rola, czyli supermama nie istnieje, baby blues, depresja poporodowa, kontakt społeczny, czyli wioska wsparcia
5. Rola współrodzica w połogu / samodzielny połóg
   Pierwsze dni po porodzie – święto obecności, współrodzic jako ten, który chroni, ustalenie zasad odwiedzin, połóg i starsze dzieci, samodzielny połóg
6. Odżywianie w połogu
   Odżywcza moc jedzenia, wzmacniająca moc jedzenia – zupa mocy, ogrzewająca moc jedzenia, jedzenie poprawiające nastrój, wspólnotowa moc jedzenia
7. Trudności fizjologiczne w połogu
   Hemoroidy, nietrzymanie moczu i pozostałe dysfunkcje mięśni dna miednicy, zakażenie połogowe, trudności z karmieniem piersią
8. Seksualność i powrót do płodności
   Gotowość do podjęcia współżycia, ból podczas seksu, seksualność to nie tylko seks, powrót do płodności
9. Kolejne miesiące, czyli połóg do pierwszych urodzin dziecka
   Wyzwania, przed którymi stoją rodzice: kryzys jako szansa na rozwój, nowe role w życiu, poczucie winy, gdzie jest mój instynkt i intuicja, wyczerpanie fizyczne i psychiczne, umiejętność proszenia o wsparcie, podział obowiązków i odpowiedzialność, powrót do pracy – budowanie tożsamości pozamacierzyńskiej, rodzic–pracownik w pierwszym roku życia dziecka, celebrowanie zakończenia połogu, cerrada – meksykańska tradycja połogowa
10. Zakończenie
    Podziękowania
    Polecane lektury
    Bibliografia