Zresetuj się. 75 technik redukcji stresu, aby ukoić ciało i umysł w kilka minut

Zmagasz się ze stresem, który przeszkadza ci w codziennym życiu? Książka "Zresetuj się" oferuje 75 technik, które pomogą ci szybko ukoić ciało i umysł. Dowiesz się, jak resetować umysł, aby myśleć elastycznie, jak zaakceptować fizyczne odczucia oraz jak podejmować strategiczne działania, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?

• Szybkie efekty: Ogranicz stres w kilka minut dzięki prostym i skutecznym technikom.
• Naukowe podejście: Techniki poparte badaniami, stosowane przez terapeutów w codziennej pracy.
• Wsparcie na co dzień: Praktyczne porady i ćwiczenia pomogą ci radzić sobie z intensywnymi emocjami i trudnymi sytuacjami, zarówno w danej chwili, jak i długofalowo.
• Odbuduj swoją odporność psychiczną: Nauczysz się, jak wprowadzić w życie długotrwałe strategie, które zwiększą twoją wytrzymałość na stres.

Dr Taitz prowadzi cię przez proces zrozumienia i akceptacji własnych emocji, dając narzędzia do efektywnego zarządzania stresem. Dzięki tej książce nie tylko odzyskasz spokój, ale także nauczysz się czerpać radość z codziennych chwil.

Polecana przez ekspertów: Książka zyskała uznanie takich autorytetów jak Arianna Huffington i Greg McKeown, którzy podkreślają jej wartość jako niezastąpionego przewodnika w zarządzaniu stresem.

Kup teraz "Zresetuj się" i odkryj, jak w kilka minut odzyskać spokój i kontrolę nad swoim życiem.

To lektura obowiązkowa dla każdego, kto szuka ulgi od chaosu życia. —Greg McKeown, autor bestsellerów Esencjalista i To proste

Lektura tej książki przypomina mądre rady od kogoś, komu ufasz. W popartych badaniami ćwiczeniach dr Jenny Taitz pokazuje, że prawdziwa ulga jest w zasięgu każdego z nas. —Arianna Huffington, założycielka i dyrektorka generalna Thrive Global

Dr Jenny Taitz uczy, jak radzić sobie w każdej życiowej sytuacji. Jej książka oferuje praktyczne i realistyczne strategie, które wyzwolą cię z okowów lęku. — Lori Gottlieb, autorka bestselleraCzy chcesz o tym porozmawiać? i współprowadząca podcast „Dear Therapists”

Bezcenny zbiór skutecznych, popartych naukowo praktyk, które wzmacniają naszą odporność psychiczną i pozwalają odczuwać radość. Niech ta mądra książka pomoże ci poradzić sobie z nieuniknionymi stresami życia! — dr Tara Brach, autorka książek Radical Acceptance i Trusting the Gold

Jennifer L. Taitz PsyD, ABPP jest psychologiem klinicznym i adiunktem na wydziale psychiatrii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles. Ma doktorat z psychologii z Yale University School of Medicine i uzyskała certyfikaty komisji w zakresie zarówno terapii poznawczo-behawioralnej, jak i dialektyczno-behawioralnej. Jej pasją jest szerzenie nadziei. Pisze dla „New York Timesa”, „Wall Street Journal” i „Harvard Business Review”. Dzieli się swoją pracą w wiodących podcastach, od „Life Kit” w NPR po „Call Her Daddy” w Spotify. Ponadto prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną LA CBT DBT. Jest autorką książek: How to be Single and Happy: Science-Based Strategies for Keeping Your Sanity While Looking for a Soulmate i End Emotional Eating: Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Cope with Difficult Emotions and Develop a Healthy Relationship to Food. Obie książki zdobyły nagrody Stowarzyszenia Terapii Behawioralnej i Poznawczej Samopomocy.

Polecane

[product category_id="146" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"]

[product category_id="383" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"]