Wystarczy drobna zmiana. Proste sposoby na lepsze i zdrowsze życie

W tej książce znajdziesz praktyczne pomysły, które z łatwością wpleciesz w swoją codzienną rutynę. Wszystkie opierają się na wynikach badań naukowych i pokazują, że małe zmiany mogą przynieść wielkie korzyści.

Oto kilka z nich:

• Śpiewaj ulubioną piosenkę, by wprowadzić się w euforyczny nastrój,
• Czytaj przez 30 minut dziennie, aby obniżyć poziom stresu i lęku,
• Stój na jednej nodze, by poprawić równowagę i funkcje poznawcze,
• Otaczaj się roślinami doniczkowymi, aby zwiększyć wydajność i kreatywność,
• Weź zimny prysznic rano, a wieczorem zrelaksuj się w gorącej kąpieli, by uregulować rytm dobowy,
• Jedz śniadanie godzinę później, by poprawić jakość snu,
• Pij sok z buraka, aby zwiększyć swoją wytrzymałość fizyczną…

I wiele więcej!

Autor nie proponuje radykalnych zmian ani skomplikowanych programów. Wręcz przeciwnie – każda z tych drobnych aktywności może stać się Twoim nowym, zdrowym nawykiem. To niewielkie kroki, które przynoszą zaskakujące efekty: od poprawy nastroju i jakości snu po bystrzejszy umysł i mniejsze ryzyko chorób.

Dr Michael Mosley to znany na całym świecie popularyzator wiedzy medycznej, prezenter BBC i autor takich bestsellerów jak „Jelita wiedzą lepiej” czy „Dieta 5:2”. Jego książki przetłumaczono na ponad 30 języków, a on sam jest ceniony za swoją umiejętność łączenia nauki z praktycznymi wskazówkami, które każdy może zastosować.

Nie musisz zmieniać całego swojego życia, by poczuć się lepiej. Wystarczy drobna zmiana – od czego zaczniesz?

Polecane 

[product category_id="146" limit="36" slider="true" onlyAvailable="true"]

[product category_id="517" limit="36" slider="true" onlyAvailable="true"]