Uważność w jedzeniu

Uważność w jedzeniu 

Autor Jan Chozen Bays, lekarz i mistrz Zen, zachęca do stosowania uważności w codziennym jedzeniu, odsłaniając przed nami świat odkryć i radości, który do tej pory był ukryty.

Książka podkreśla, że jedzenie nie tylko utrzymuje nas przy życiu, ale jest także źródłem satysfakcji. Jednak dieta wiąże się również ze złożonymi problemami emocjonalnymi i psychologicznymi, ze wstydem, stresem i niepewnością związaną z radami naukowców, dietetyków i mediów. 

Autor zaleca, aby poprzez uważne jedzenie powrócić do naszej naturalnej zdolności wyczuwania, czego w danym momencie potrzebuje nasz organizm. Ucząc się uważnego jedzenia, łączymy się ze sobą i otwieramy na świat, odkrywając, że wszystko jest ze sobą powiązane i współzależne.

W książce Jan Chozen Bays uczy czytelników rozróżniać rodzaje głodu, rozpoznawać potrzeby organizmu bez osądzania, rozwijać spokojną i zrównoważoną relację z jedzeniem oraz wprowadzać łagodne zmiany w nawykach żywieniowych. Ponadto czytelnicy dowiedzą się, jak radzić sobie ze sprzecznymi poradami żywieniowymi, jak stosować buddyjskie idee Środkowej Drogi do jedzenia i jak otworzyć się na radość, przyjemność i obfitość prostych czynności. jeść i pić.

Zobacz też:

Mindfulness Wydawnictwo Natuli Zdrowie i odżywianie

Polecane

[product category_id="596" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"]

[product category_id="128" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"]