Przejdź do głównej treści
Menu
Otwórz wyszukiwarkę
Szukaj
Zamknij wyszukiwarkę Wyczyść Szukaj
Otwórz wyszukiwarkę
Szukaj
Zamknij wyszukiwarkę Wyczyść Szukaj
Produkty w koszyku: 0. Zobacz szczegóły
Twój koszyk jest pusty
Ulubione
Produkty w koszyku: 0. Zobacz szczegóły

Etykiety

GWP

Ponad lękiem

Przejdź do sekcji Opinie
Cena 59,91 zł
w tym 5% VAT

Ceny podane bez kosztów dostawy.

Najważniejszym celem tej książki jest jednak pokazanie czytelnikowi, że jest możliwe pokonanie lęku i odzyskanie kontroli nad własnym życiem. Autor przedstawia praktyczne przykłady i ćwiczenia, które pomogą czytelnikowi przestać unikać sytuacji, stawić czoło lękom, zmienić negatywne wzorce myślenia i zachowań oraz osiągnąć swoje cele, pomimo obaw i niepewności. "Ponad lękiem" to nie tylko poradnik, ale również inspiracja do transformacji umysłu i życia, które przyniesie czytelnikowi spełnienie i szczęście.

Autor: Stefan G. Hofmann

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 200

Przejdź do pełnego opisu
szt.
Czas wysyłki: 48 godzin
Dostawa od 12,99 zł - InPost: Paczkomaty 24/7

Opis produktu

Przewodnik do zrozumienia, radzenia sobie i pokonywania lęków, które są powszechnie doświadczanymi emocjami. Autorzy w tej inspirującej i mądrej publikacji ukazują, jak lęk działa jako rodzaj systemu alarmowego w naszym ciele, pomagając nam unikać sytuacji zagrażających życiu i mobilizując nas do przygotowania się na ewentualne niebezpieczeństwo.

Książka nie tylko analizuje naturę lęku, ale także wskazuje, jak często lęk może przejąć nad nami kontrolę, wpływając na nasze codzienne funkcjonowanie i powodując stres, który nie jest w żaden sposób uzasadniony przez okoliczności. Autor opisuje, jak często zapadamy w spiralę myśli, niepokojąc się tym, co może się wydarzyć w przyszłości lub rozpamiętując przeszłe wydarzenia.

W publikacji "Ponad lękiem" znajdziesz również konkretną pomoc w radzeniu sobie z lękiem. Autor prezentuje strategie oparte na dowodach naukowych, które wykorzystują elementy terapii poznawczo-behawioralnej i techniki uważności. Czytelnik dowie się, w jaki sposób myśli, zachowania i doznania fizyczne tworzą błędne koło lęku i jakie narzędzia można wykorzystać, aby przerwać ten krąg.

Książka zawiera skuteczne ćwiczenia z zakresu uważnej świadomości, które pomagają zakotwiczyć się w teraźniejszości, oraz metody, które pomogą zrezygnować z unikania sytuacji, które wywołują lęk. Czytelnik odkryje, jak rozpoznać negatywne wzorce myślenia, radzić sobie z doznaniami fizycznymi towarzyszącymi lękowi i jak zdystansować się od myśli pełnych niepokoju.

 

Polecane

[product category_id="740" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"]

[product category_id="161" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"]

 

Opinie

Liczba ocen: 0
Oceń i opisz

Nie weryfikujemy, czy publikowane opinie pochodzą od osób, które faktycznie kupiły produkt w naszym sklepie.