Kobiecy biohacking. Zhakuj ciało i umysł, żeby żyć, chudnąć i odmładzać się zgodnie z naturalnym cyklem

Czy wiesz, że możesz mieć piękną, szczupłą sylwetkę bez restrykcji i liczenia kalorii? Twoje ciało potrzebuje uwagi i zrozumienia, a nie kolejnej magicznej diety czy obciążających treningów. Małgorzata Zasańska – ekspertka biohackingu dla kobiet – pokazuje, jak wykorzystać najnowszą wiedzę z zakresu epigenetyki i gospodarki hormonalnej, aby odzyskać energię, spowolnić starzenie i poprawić samopoczucie dzięki prostym, codziennym nawykom.

Poznaj najważniejsze biohacki: strategia „kolejności jedzenia”, która pozwala kontrolować wagę bez liczenia kalorii, sposoby na obniżenie kortyzolu, by PMS nie rządził twoim życiem, sen, który dosłownie „spala tłuszcz i odmładza komórki”, 14-dniowy plan żywienia i treningu zsynchronizowany z cyklem miesiączkowym, post przerywany dopasowany do faz cyklu, by spalać tłuszcz bez efektu jojo, wytrawne śniadania, które stabilizują poziom glukozy, naturalne wsparcie mitochondriów, które zatrzymuje proces starzenia komórek, lista produktów sabotujących twoje hormony i zdrowe zamienniki, które przywracają równowagę. To mapa drogowa, która pokaże ci, jak wreszcie przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem, hormonami i samopoczuciem.