Dorastanie-bez-lęku.-Ćwiczenia-oparte-na-terapii-ACT-i-mindfulness.jpg
  • promocja

Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness

Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne – zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami – trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim.

Autor: Christopher McCurry PhD , Dr Sheri L. Turrell , Mary Bell MSW

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Ilość stron: 168

Rekomendowana dla rodziców dzieci w wieku:

Cena: 35,12 zł 39,90 zł 35.12
zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy
ilość szt.
Ocena: 4.75
Producent: GWP

Opis

DORASTANIE BEZ LĘKU Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness

Poradnik nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. 

Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę.

Dzięki tej książce, młodzi ludzie:

  • poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,
  • nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli – także te trudne,
  • zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać,
  • dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju – podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens,
  • zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie

Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną – umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.

Dla kogo jest ta książka?

  • dla nastolatków cierpiących z powodu lęku
  • dorosłych, którzy chcą im pomóc

Co znajdziesz w książce:

  • lekki, praktyczny i konkretny język,
  • zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę.
  • przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.
  • skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk

Książka zawiera mnóstwo przejrzystych tabel i arkuszy, które można swobodnie stosować na różnych etapach terapii. Ćwiczenia ułożone są w porządku gwarantującym postępy. Początkowe mają na celu normalizację i zwiększenie świadomości na temat lęku; potem stopniowo przechodzą do budowania umiejętności i nowych wzorców zachowań. Zarówno specjaliści, jak i młodzi ludzie, z którymi pracują, z pewnością uznają tę pozycję za wyjątkowo pomocną. - Joseph Ciarrochi, profesor w Instytucie Psychologii Pozytywnej i Nauczania w Australian Catholic University, współautor książek W pułapce myśli dla nastolatków


Rodzicom nastolatków polecamy

[product id="15025, 15070, 15074, 17496, 15472, 15534, 16131, 16270"limit="12" slider="true" onlyAvailable="true"]

Więcej książek dla nastolatków

[product id="6639, 17419, 17030, 17418,16253, 16877, 15295, 16406,15082, 15940, 15507, 15786"limit="12" slider="true" onlyAvailable="true"]

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium