Co cię wzmacnia. Jak żyć pełnią życia w obliczu zmian i niepewności dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania

Zdobądź umiejętności, które pomogą ci śmiało stawiać czoła zmianom i niepewności – oraz stać się silniejszą osobą!

Zmiany mogą zachodzić stopniowo, niezauważalnie, ale też błyskawicznie, burząc nasz dotychczasowy świat w ułamku sekundy. W obliczu takich wyzwań często próbujemy unikać zmian, co przynosi jedynie krótkotrwałą ulgę, ostatecznie zwiększając nasz stres, lęk i przygnębienie. Jednak istnieje skuteczna alternatywa. Dzięki tej książce dowiesz się, jak z odwagą i nadzieją stawiać czoła zmianom, zamiast z nimi walczyć. Tylko wtedy zmiany mogą cię wzmocnić.

Ten przystępnie napisany poradnik prezentuje model DNA-V, składający się z czterech podstawowych umiejętności. Praca nad nimi pozwoli ci zwiększyć odporność psychiczną, lepiej adaptować się do zmian i w pełni wykorzystywać swój potencjał. Model DNA-V, oparty na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania oraz psychologii pozytywnej, pokaże ci, jak radzić sobie z niepewnością, wypracować zdrowe nawyki psychiczne i zmniejszyć stres. Książka zawiera zestaw prostych działań, które pomogą ci wyjść ze strefy komfortu i zmienić swoje życie na takie, o jakim marzysz.

Jeśli jesteś gotów przestać unikać zmian i zacząć żyć zgodnie ze swoimi wartościami, ten poradnik będzie ci towarzyszył na każdym kroku. Wykorzystaj techniki terapii akceptacji i zaangażowania, aby stać się silniejszą osobą, gotową na każde wyzwanie.

Polecane

[product category_id="146" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"]

[product category_id="161" limit="24" slider="true" onlyAvailable="true"]