Uważności można się nauczyć
Uważność (inaczej mindfulness) to skupienie się na tym, co tu i teraz. To zyskanie świadomości ciała i zapanowanie nad gonitwą myśli. Praktykowanie uważności pozwala nam regulować emocje, sprawia, że stajemy się spokojniejsi i bardziej pewni siebie.
Mindfulness można się nauczyć! Ta umiejętność przyda się nie tylko dorosłym, ale także dzieciom, które zmagają się z nadmiernym lękiem, są zestresowane i mają problem z wybuchami uczuć.
Poniżej znajdziecie najlepsze książki o uważności. Ich lektura wprowadzi Was do świata relaksu i spokoju. Dzięki zawartym w nich ćwiczeniom, nauczycie się żyć bez ciężkiego plecaka wypełnionego negatywnymi emocjami.
Mindfulness dla rodziców i nauczycieli:
[product id="15051, 16293, 19807, 15766, 16281, 15767, 16274, 17067, 16978, 15905, 16555"]
Uważność dla dzieci:
[product id="18132, 16544, 17028, 17499, 16090, 16545, 15065"]
Poznaj nasze książeczki Niuniuś - o emocjach małego dziecka:
[product id="23455, 23512, 23528, 23591, 23455, 23692" slider="true"]
Poznaj naszą Serię Rodzicielską – tworząc ją myśleliśmy o tym, czego najbardziej potrzebują rodzice.