Kiedy-złość-rani.-Jak-uciszyć-wewnętrzne-burze_okladka.jpg
  • promocja

Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?

Książka, która nauczy cię kontrolować złość i asertywnie wyrażać emocje.

Rekomendacja wiekowa:

 

Wysyłka w: 3-5 dni
Cena: 31,23 zł 35,90 zł 31.23
zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy
ilość szt.
Zyskujesz 1 pkt [?]
Dodaj do ulubionych

Opis

 Jak kontrolować złość?

Złość negatywnie wpływa na wszystkie aspekty naszego życia — niszczy nie tylko relacje z ludźmi, jest także przyczyną wielu chorób i fizycznych dolegliwości. Często staje się również źródłem poczucia winy i żalu. W obliczu silnych uczuć nie jesteśmy jednak bezbronni. Okazuje się, że istnieją skuteczne techniki, które pomagają nam radzić sobie z wybuchami emocji. Zastanawiasz się, jak kontrolować złość? W książce “Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze” znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby przekształcić swoje dotychczasowe nawyki.

Z książki “Kiedy złość rani” dowiesz się:

  • czym jest złość i z jakimi kosztami się wiąże
  • dlaczego gniew to zawsze rezultat wyboru
  • w jaki sposób przejąć odpowiedzialność za wszystko, co cię frustruje
  • jak ćwiczyć kontrolowanie złości.

 

“Kiedy złość rani” to podręcznik dla osób, które są już zmęczone psychicznymi i fizycznymi konsekwencjami destrukcyjnych emocji. Jej autorzy proponują szereg narzędzi do wykorzystywania w codziennym życiu, zawsze wtedy, gdy na horyzoncie pojawiają się intensywne uczucia. Dzięki tej książce nauczysz się:

  • rozpoznawać potrzeby stojące za złością i szukać skutecznych sposobów ich zaspokajania
  • panować nad wybuchami emocji
  • radzić sobie ze stresem i łagodzić jego fizyczne objawy
  • przekształcać myśli-zapalniki, które wywołują w tobie silne uczucia
  • asertywnie wyrażać swoje zdanie

Autorami książki są psychologowie i autorzy poradników Dr Mathew McKay, Peter D. Rogers oraz Judith McKay.

Przeczytaj fragment książki

 

Spis treści "Kiedy złość rani?":

Przedmowa do wydania drugiego (6)

1. Jak korzystać z tej książki? (8)
2. Mity na temat złości (18)
3. Fizjologiczne koszty złości (38)
4. Interpersonalne koszty złości (54)
5. Jak oszacować koszty złości? (65)
6. Złość jest wyborem. Dwustopniowy model powstawania złości (72)
7. Kwestia odpowiedzialności (99)
8. Kontrola złości przez jedną dobę (127)
9. Jak zwalczać myśli-zapalniki? (139)
10. Kontrola stresu krok po kroku (173)
11. Rozwiązywanie problemów (188)
12. Jak nie dopuścić do eskalacji złości? (203)
13. Siła zdrowego myślenia (229)
14. Szczepienie przeciw złości (244)
15. Ćwiczenie reagowania na prowokację (261)
16. Skuteczna komunikacja (282)
17. Złość jako reakcja obronna (321)
18. Złość a dzieci (349)

Bibliografia (392)

10 książek, które zmieniły oblicze rodzicielstwa — sprawdź nasze zestawienie!

Sprawdź także:

[product id="15041, 16080, 17083, 16063, 15050, 15114, 16179, 15531"]

Najlepsze prezenty dla dzieci:

MALUCHY:

[product id="17237, 17348, 20195, 17300, 16370, 17228, 20095, 17383"]

PRZEDSZKOLAKI:

[product id="19894, 19895, 20188, 20190, 20209, 17255, 17192, 17183"]

STARSZE DZIECI:

[product id="17434, 20075, 17193, 20042, 20170, 20174, 17311, 19931"]

Ciekawe książki dla dzieci:

[product id="15044, 15053, 15272, 15163, 15234, 16558, 16499, 16452"]

Inni kupili również

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium