kiedy-złość-rani.jpg
  • promocja

Opis

Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?

Jak kontrolować złość?

Złość negatywnie wpływa na wszystkie aspekty naszego życia — niszczy nie tylko relacje z ludźmi, jest także przyczyną wielu chorób i fizycznych dolegliwości. Często staje się również źródłem poczucia winy i żalu. W obliczu silnych uczuć nie jesteśmy jednak bezbronni. Okazuje się, że istnieją skuteczne techniki, które pomagają nam radzić sobie z wybuchami emocji. Zastanawiasz się, jak kontrolować złość? W książce “Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze” znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby przekształcić swoje dotychczasowe nawyki.

Z książki “Kiedy złość rani” dowiesz się:

  • czym jest złość i z jakimi kosztami się wiąże
  • dlaczego gniew to zawsze rezultat wyboru
  • w jaki sposób przejąć odpowiedzialność za wszystko, co cię frustruje
  • jak ćwiczyć kontrolowanie złości.

“Kiedy złość rani” to podręcznik dla osób, które są już zmęczone psychicznymi i fizycznymi konsekwencjami destrukcyjnych emocji. Jej autorzy proponują szereg narzędzi do wykorzystywania w codziennym życiu, zawsze wtedy, gdy na horyzoncie pojawiają się intensywne uczucia. Dzięki tej książce nauczysz się:

  • rozpoznawać potrzeby stojące za złością i szukać skutecznych sposobów ich zaspokajania
  • panować nad wybuchami emocji
  • radzić sobie ze stresem i łagodzić jego fizyczne objawy
  • przekształcać myśli-zapalniki, które wywołują w tobie silne uczucia
  • asertywnie wyrażać swoje zdanie

Autorami książki są psychologowie i autorzy poradników Dr Mathew McKay, Peter D. Rogers oraz Judith McKay.

Spis treści "Kiedy złość rani?":

Przedmowa do wydania drugiego (6)

1. Jak korzystać z tej książki? (8)
2. Mity na temat złości (18)
3. Fizjologiczne koszty złości (38)
4. Interpersonalne koszty złości (54)
5. Jak oszacować koszty złości? (65)
6. Złość jest wyborem. Dwustopniowy model powstawania złości (72)
7. Kwestia odpowiedzialności (99)
8. Kontrola złości przez jedną dobę (127)
9. Jak zwalczać myśli-zapalniki? (139)
10. Kontrola stresu krok po kroku (173)
11. Rozwiązywanie problemów (188)
12. Jak nie dopuścić do eskalacji złości? (203)
13. Siła zdrowego myślenia (229)
14. Szczepienie przeciw złości (244)
15. Ćwiczenie reagowania na prowokację (261)
16. Skuteczna komunikacja (282)
17. Złość jako reakcja obronna (321)
18. Złość a dzieci (349)

Bibliografia (392)

 

Polecamy: Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze? Fragment książki

 

Gorąco polecamy pakiet naszych bestsellerów: 

[product id="25042, 25233"]


 

 

Wydawnictwo Natuli Książki o emocjach dla dzieci Wychowanie dzieci

 

Polecamy nowości

[product show="new" limit="12" slider="true" onlyAvailable="true"] 

Koszty dostawy

Kraj wysyłki:

Opinie o produkcie (0)

Opinie pochodzą tyko od zalogowanych klientów, ale nie weryfikujemy, czy kupili dany produkt. Wyświetlamy zarówno pozytywne, jak i negatywne opinie.

Aby podzielić się swoją opinią musisz być zalogowany.

Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?

Książka, która nauczy cię kontrolować złość i asertywnie wyrażać emocje.

Autor: Mathew McKay, Peter D. Rogers, Judith McKay

Oprawa: Miękka

Liczba stron: 400

Rekomendowane dla rodziców dzieci w wieku:

Cena: 31,59 zł 35,90 zł 31.59
zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy
Najniższa cena z 30 dni przed tą promocją: 35,90 zł Jeżeli produkt jest sprzedawany krócej niż 30 dni, wyświetlana jest najniższa cena od momentu, kiedy produkt pojawił się w sprzedaży.
ilość szt.
Wysyłka w: 1-3 dni
30 dni na zwrot
Ocena: 4.49113
Producent: Mind
Niedostępna wersja e-book virtualo.pl
Przeczytaj fragment pobierz PDF
Inni oglądali także:
Wychowani przez niedojrzałych emocjonalnie rodziców
Wychowani przez niedojrzałych emocjonalnie rodziców
59,90 zł 52,71 zł
szt.
Sekretne życie zębów
Sekretne życie zębów
42,90 zł 37,75 zł
szt.
Miłość 80/80. Nowy model udanego związku
Miłość 80/80. Nowy model udanego związku
44,90 zł 39,50 zł
szt.
Praktycznie wszystko
Praktycznie wszystko
59,90 zł 52,71 zł
szt.
Marcysia czuje za dużo
Marcysia czuje za dużo
29,90 zł 26,31 zł
szt.
Diego czuje za mocno
Diego czuje za mocno
29,90 zł 26,31 zł
szt.
Granice dzieci i dorosłych
Granice dzieci i dorosłych
50,00 zł
szt.
Tort
Tort
40,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium