Wdech - Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie 

Książka od kobiet dla kobiet, pełna wiedzy i praktycznych informacji do pracy z ciałem i umysłem dla poprawy jakości życia.

Jeśli nie dostarczamy naszemu organizmowi odpowiednich składników odżywczych, minimalnej dla dobrego funkcjonowania ilości snu oraz ruchu, jeśli nie mamy wsparcia psychicznego w trudnych momentach, jesteśmy drodze do potencjalnego obniżenia wielu funkcji życiowych. Od problemów z pamięcią i rozkojarzenia, obniżenia energii, przez podejmowanie złych decyzji, ignorowanie sygnałów płynących z ciała oraz niechęć i brak entuzjazmu do działania. Kiedy odczuwasz, że masz o wiele mniej sił witalnych do radzenia sobie z codziennymi sprawami, koncentracją, spokojem, radością i dynamiką, do jakiej wiesz, że jesteś zdolna, mogą to być pierwsze sygnały przeciążenia układu nerwowego.

Kobiety o wiele częściej doświadczają depresji i stanów lękowych. Kobiety także częściej poświęcają się obowiązkom wobec otoczenia, często kosztem swojego zdrowia, psychicznego i fizycznego.

Ta książka pomoże ci w:

• lepszym radzeniu sobie z sytuacjami stresowymi, obniżeniem nastroju i lękiem
• zwiększeniu świadomości ciała i odkryciu sposobów pracy z ciałem obniżających poziom stresu i jego skutki
• zwiększeniu poczucia spokoju i równowagi psycho-fizycznej
• zrozumieniu funkcjonowania mózgu, układu nerwowego oraz innych układów ciała w kontekście stresu i napięcia
• zbudowaniu lepszej odporności na stres
• znalezieniu się tu i teraz, zwiększeniu witalności i subiektywnego poczucia szczęścia
• poczuciu większej pewności siebie, uwolnienia się od samokrytyki
• rozwijaniu kreatywności oraz poprawie twoich zasobów wewnętrznych.\

O autorkach: Dr n. med. Małgorzata Jachacz-Łopata i Dr n. med. Daniela Milka to terapeutki pracujące z kobietami dotykiem i ruchem, autorki książek, edukatorki zdrowotne. Pomagają pacjentom i szkolą specjalistów z zakresu terapii uroginekologicznej. Pasjonatki nauki, zdrowia i życia blisko natury.