Uważne współczucie
  • promocja

Opis

Uważne współczucie

Empatyczna relacja ze sobą i z innymi

Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi? Stać się bardziej troskliwy i wspierający? Odzyskać życiową równowagę, pewność siebie i dobre samopoczucie? Jeśli tak, to przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki doświadczasz swojego życia, dzięki uważności i współczuciu.

Z tej książki dowiesz się, jak uważność i współczucie mogą harmonijnie współdziałać, zapewniając skuteczne i praktyczne sposoby radzenia sobie z lękiem, niepokojem, złością czy depresją. Dzięki zamieszczonym w niej ćwiczeniom wykształcisz pełną troski, współczującą postawę wobec siebie i innych, a także otworzysz się na współczucie płynące z rożnych kierunków.

Jeśli chcesz skończyć z toksyczną samokrytyką, uleczyć traumę, pokonać wstyd, czuć się osobą godną szacunku, a także bardziej życzliwie traktować siebie i innych ludzi, to ta książka wskaże ci drogę do tego.

Paul Gilbert, twórca terapii skoncentrowanej na współczuciu, i Choden, opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu, a także na wynikach badań między innymi z dziedziny psychologii ewolucyjnej i neuronauki, wyjaśniają, w jaki sposób praktykowanie uważnego współczucia sprzyja regulacji emocji, dobrostanowi i pogłębianiu relacji społecznych. Uważność to mająca ogromną moc umiejętność, która może pomóc nam żyć bardziej świadomie, ale sama nie wystarczy, by całkowicie zmienić sposób działania naszego umysłu. Aby w pełni się rozwijać, potrzebujemy współczucia, rozumianego jako wrażliwość na własne i cudze cierpienie powiązana z zaangażowanym działaniem na rzecz zapobiegania mu i jego łagodzenia. Współczucie nie jest więc słabością, pobłażaniem sobie, litością czy poddańczą życzliwością – ono wymaga odwagi, mądrości, życzliwości i zaangażowania.

Polecamy: Mindfulness a dzieci – rozmowa z Agnieszką Pawłowską, trenerką uważności

Książki o uważności dla dzieci

[product id="20890, 17067, 18132, 17028, 21172, 15065, 16090, 16545, 16544, 20365, 21277, 15695" slider="true"]

Rodzicom polecamy

[product id="20772, 15183, 19869, 16281, 20800, 15767, 20337" slider="true"]

 

Opinie o produkcie (0)

Opinie pochodzą tylko od zalogowanych klientów, ale nie weryfikujemy, czy kupili dany produkt. Wyświetlamy zarówno te pozytywne, jak i negatywne.

Aby podzielić się swoją opinią musisz być zalogowany.

Uważne współczucie

Książka polecana dla każdego, kto pragnie skończyć z toksyczną samokrytyką, uleczyć traumę, pokonać wstyd, czuć się osobą godną szacunku, a także bardziej życzliwie traktować siebie i innych ludzi. 

Autor: Paul Gilbert, Choden
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 376

Cena: 62,93 zł 89,90 zł 62.93
zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy
Najniższa cena z 30 dni przed tą promocją: 89,90 zł Jeżeli produkt jest sprzedawany krócej niż 30 dni, wyświetlana jest najniższa cena od momentu, kiedy produkt pojawił się w sprzedaży.
ilość szt.
Niedostępna wersja e-book virtualo.pl
Przeczytaj fragment pobierz PDF

Inni oglądali także:

Dziewczynka, która wypiła księżyc
Dziewczynka, która wypiła księżyc
39,90 zł 35,11 zł
szt.
Jak wspierać rozwój dziecka w wieku 6–13 lat?
Jak wspierać rozwój dziecka w wieku 6–13 lat?
44,90 zł 39,51 zł
szt.
Chłopiec, dziewczynka i mur
Chłopiec, dziewczynka i mur
27,90 zł
szt.
Rok z Linneą
Rok z Linneą
39,90 zł
szt.
Sam i Dave kopią dół
Sam i Dave kopią dół
32,00 zł 28,16 zł
szt.
Emocje i nastrój - jak je zrozumieć i kształtować
Emocje i nastrój - jak je zrozumieć i kształtować
39,90 zł 35,11 zł
szt.
Wyspa mojej siostry
Wyspa mojej siostry
24,90 zł 19,92 zł
szt.
Na tropie podejrzanych zachowań
Na tropie podejrzanych zachowań
49,90 zł 43,91 zł
szt.
Puzzle Miquelrius - Van 1000 el.
Puzzle Miquelrius - Van 1000 el.
99,00 zł 82,17 zł
Święta OUTLET
Święta OUTLET
40,00 zł 22,00 zł
szt.
Półeczka
Półeczka
189,99 zł 161,49 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium