Syndrom ratownika. Jak zadbać o siebie, gdy pomaga się innym

Jess Baker i Rod Vincent, doświadczeni psycholodzy, z pasją i zrozumieniem odkrywają przed Tobą mechanizmy „syndromu ratownika” – wzorców niezdrowego pomagania, które prowadzą do wypalenia. Autorzy, opierając się na psychologii, neurobiologii oraz prawdziwych historiach, pokazują, jak odnaleźć równowagę między pomaganiem innym a troską o samego siebie.

Dzięki temu praktycznemu poradnikowi nauczysz się:

• stawiać zdrowe granice bez poczucia winy,
• wzmacniać swoją asertywność,
• rozpoznawać i przełamywać szkodliwe schematy w relacjach,
• dbać o swoje potrzeby, nie rezygnując z pomagania innym.

W książce znajdziesz ćwiczenia i porady, które pomogą Ci stopniowo wprowadzać zmiany w codziennym życiu. Bo tylko wtedy, gdy zadbasz o siebie, możesz skutecznie wspierać innych.

Nie czekaj, aż Twoje baterie zupełnie się wyczerpią. Naucz się pomagać w sposób, który nie odbiera sił, lecz daje satysfakcję i równowagę.

Jess Baker – psycholożka i ekspertka w zakresie psychologii biznesu oraz rozwoju osobistego, wspiera kobiety w przywództwie, prowadzi kursy i wykłady z zakresu zdrowia psychicznego i kariery zawodowej.
Rod Vincent – psycholog, trener, pisarz i muzyk, specjalizuje się w rozwoju osobistym i skutecznym wprowadzaniu zmian.

Ta książka to Twoja mapa do zdrowia psychicznego i emocjonalnego balansu. Zmień życie – swoje i tych, którym pomagasz.

Polecane 

[product category_id="146" limit="36" slider="true" onlyAvailable="true"]

[product category_id="517" limit="36" slider="true" onlyAvailable="true"]