Opis
JESTEŚ KIMŚ WIĘCEJ, NIŻ MYŚLISZ Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość
Niniejszy poradnik pomoże ci w pełni zaakceptować i docenić siebie, wraz z twoimi niedoskonałościami i słabościami.
- „Nic mi nie wychodzi”,
- „Nie jestem wystarczająco dobra”,
- „To mnie przerasta”
–automatyczne myśli naznaczone samokrytycyzmem mają ogromny wpływ nie tylko na nasz nastrój, ale przede wszystkim na poczucie własnej wartości.
Nadmierne skupianie się na własnych niedoskonałościach i potknięciach rzutuje na każdą sferę naszego życia. Blokuje nasze działania, zniechęca do podejmowania samodzielnych decyzji, prowadzi do wycofywania się z zamierzonych planów w poczuciu, że i tak nie podołamy ich realizacji. Jest przyczyną stresu, przesadnej koncentracji na problemach i nadwrażliwości na krytykę. A to, jak postrzegamy samych siebie, znacząco wpływa na nasze relacje z ludźmi oraz na poczucie satysfakcji, zadowolenia i szczęścia.
Jeżeli masz skłonność do samokrytyki, kwestionowania własnych umiejętności lub ciągłego porównywania się z innymi, to najwyższa pora przyjrzeć się temu, jak traktujesz siebie – aby to zmienić. Uwolnisz się od zwątpienia, odkryjesz swoje mocne strony, spojrzysz na siebie z troską i empatią. Zrozumiesz, że samokrytyka oparta na porównaniach z innymi nie jest dobrą miarą twojej prawdziwej wartości.
Opisane w książce techniki i ćwiczenia pozwolą ci wykonać milowy krok w kierunku zmiany podejścia do siebie. Dzięki nim odkryjesz swoją wrodzoną wartość, dowiesz się, jak wyjść poza własne ograniczenia, i spojrzysz na siebie w całej swej złożoności z życzliwością i współczuciem, które stanowi doskonałe antidotum na samokrytykę. W poradniku znajdziesz także najnowszą wiedzę na temat plastyczności ludzkiego mózgu oraz informacje o tym, w jaki sposób sen, aktywność fizyczna i odżywianie oddziałują na twoje samopoczucie.
Dzięki realistycznej i doceniającej opinii o sobie:
- wzmocnisz pewność siebie i wiarę we własne możliwości;
- masz większą motywację do działania i wprowadzania zmian w życiu;
- jesteś w stanie podejmować ryzyko;
- rzadziej kwestionujesz swoje postępowanie, gdy coś idzie nie tak;
- podejmujesz lepsze, niezależne decyzje;
- mniej się martwisz;
- traktujesz siebie z życzliwością, akceptacją i współczuciem.
Lektura tej książki głęboko mnie wzruszyła. Jest to książka, która – jeśli tylko na to pozwolimy – na zawsze zmieni relację każdego z nas z samym sobą. Glenn Schiraldi, poprzez dziesiątki bardzo intymnych i przepięknych doświadczeń, prowadzi nas ku bardziej konstruktywnej relacji z naszymi najtrudniejszymi wewnętrznymi częściami. To książka o potędze akceptacji i zaangażowania. O budowaniu zaufania do samego siebie przy równoczesnym ograniczaniu zaufania do opowieści, jakie o każdym z nas snuje jego własny umysł. I o miłości do siebie, z której – wbrew temu, czego nas uczono – wynika tylko dobro. - Sabina Sadecka terapeutka traumy, nauczycielka terapii ACT współzałożycielka portalu Opsychologii.pl
„Jesteś kimś więcej, niż myślisz” to z pewnością jeden z najlepszych poradników, jeśli chcesz zrozumieć sens, istotność i wartość budowania w sobie poczucia własnej wartości. To przewodnik podpowiadający, jak uleczyć i pokochać swoje Ja. Zachęca do odkrywania magii tkwiącej w każdym z nas i do uczenia się, jak z zachwytem ją pielęgnować. Lektura obowiązkowa dla nauczycieli, specjalistów pracujących z osobami, które doświadczyły traumy i przemocy, a także dla osób dochodzących do równowagi psychicznej. Wspaniała książka! Uważam, że zawarte w niej treści powinny być przekazywane we wszystkich szkołach. - Sandi Redenbach była przewodnicząca California Council to Promote Self-Esteem and Personal and Social Responsibility
Niniejsza książka to świetny przewodnik dla chcących się rozprawić z historią powątpiewania w siebie, we własne umiejętności czy możliwości działania. Autor omawia skomplikowane zagadnienia w przystępny sposób, opierając się na najnowszej wiedzy z zakresu neuronauki, terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii skoncentrowanej na współczuciu. Proponuje mnóstwo narzędzi do pracy własnej z nieużytecznymi myślami i przekonaniami. Dla mnie ta książka stała się towarzyszką i źródłem licznych oddziaływań w zakresie poczucia własnej wartości. Pozwala lepiej poznać siebie, co prowadzi do pełniejszego i bogatszego życia dzięki samorozwojowi i trosce o siebie samego. - Barbara Ostrowska
psycholog, psychoterapeuta w Centrum Psychoterapii Integralnej w Poznaniu, członek zarządu ACBS Polska
Polecamy również
Poradniki lifestyle Książki o emocjach dla dzieci Rozwój osobisty
Polecamy nowości
Dostawa
Opinie o produkcie (0)
Jesteś kimś więcej niż myślisz. Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość
Zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości jest w zasięgu możliwości każdego człowieka – bez względu na to, jak trudną drogę ma za sobą.
Autor: Glenn R. Schiraldi
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 272
Opinie pochodzą tylko od zalogowanych klientów, ale nie weryfikujemy, czy kupili dany produkt. Wyświetlamy zarówno te pozytywne, jak i negatywne.
Aby podzielić się swoją opinią musisz być zalogowany.