Dorastanie-bez-lęku.-Ćwiczenia-oparte-na-terapii-ACT-i-mindfulness.jpg
  • promocja

Opis

DORASTANIE BEZ LĘKU Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness

Poradnik nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. 

Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę.

Dzięki tej książce, młodzi ludzie:

  • poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,
  • nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli – także te trudne,
  • zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać,
  • dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju – podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens,
  • zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie

Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną – umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.

Dla kogo jest ta książka?

  • dla nastolatków cierpiących z powodu lęku
  • dorosłych, którzy chcą im pomóc

Co znajdziesz w książce:

  • lekki, praktyczny i konkretny język,
  • zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę.
  • przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.
  • skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk

Książka zawiera mnóstwo przejrzystych tabel i arkuszy, które można swobodnie stosować na różnych etapach terapii. Ćwiczenia ułożone są w porządku gwarantującym postępy. Początkowe mają na celu normalizację i zwiększenie świadomości na temat lęku; potem stopniowo przechodzą do budowania umiejętności i nowych wzorców zachowań. Zarówno specjaliści, jak i młodzi ludzie, z którymi pracują, z pewnością uznają tę pozycję za wyjątkowo pomocną. - Joseph Ciarrochi, profesor w Instytucie Psychologii Pozytywnej i Nauczania w Australian Catholic University, współautor książek W pułapce myśli dla nastolatków


Rodzicom nastolatków polecamy

[product id="15025, 15070, 15074, 17496, 15472, 15534, 16131, 16270"limit="12" slider="true" onlyAvailable="true"]

Więcej książek dla nastolatków

[product id="6639, 17419, 17030, 17418,16253, 16877, 15295, 16406,15082, 15940, 15507, 15786"limit="12" slider="true" onlyAvailable="true"]

Dostawa

Kraj wysyłki:

Opinie o produkcie (0)

Opinie pochodzą tylko od zalogowanych klientów, ale nie weryfikujemy, czy kupili dany produkt. Wyświetlamy zarówno te pozytywne, jak i negatywne.

Aby podzielić się swoją opinią musisz być zalogowany.

Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness

Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne – zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami – trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim.

Autor: Christopher McCurry PhD , Dr Sheri L. Turrell , Mary Bell MSW

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Ilość stron: 168

Rekomendowana dla rodziców dzieci w wieku:

Cena: 37,11 zł 39,90 zł 37.11
zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy
Najniższa cena z 30 dni przed tą promocją: 39,90 zł Jeżeli produkt jest sprzedawany krócej niż 30 dni, wyświetlana jest najniższa cena od momentu, kiedy produkt pojawił się w sprzedaży.
ilość szt.
Wysyłka w: 1-3 dni robocze
30 dni na zwrot
Ocena: 4.75
Producent: GWP
Niedostępna wersja e-book virtualo.pl
Przeczytaj fragment pobierz PDF

Inni oglądali także:

Więź. Dlaczego rodzice powinni być ważniejsi od kolegów
Więź. Dlaczego rodzice powinni być ważniejsi od kolegów
49,90 zł 43,91 zł
szt.
Rozkosz. Książka do czytania jedną ręką
Rozkosz. Książka do czytania jedną ręką
49,99 zł 43,99 zł
szt.
Wielcy filozofowie. Prawdziwi mędrcy to buntownicy. Naukomiks
Wielcy filozofowie. Prawdziwi mędrcy to buntownicy. Naukomiks
49,99 zł 43,99 zł
szt.
Druga płeć
Druga płeć
69,99 zł 61,59 zł
szt.
Tablica Grafomotoryczna Małe Litery Nauka Pisania Viga
Tablica Grafomotoryczna Małe Litery Nauka Pisania Viga
39,00 zł 37,05 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium