Książka, która otwiera drzwi do fascynującego świata kobiecych doświadczeń. Każda kobieta jest autorką własnej historii życia, a ta książka zaprasza nas do odkrycia, jakie są nasze wzorce do naśladowania i kobiece autorytety. Autorka zadaje wiele ważnych pytań, które zmuszają do myślenia. Czy uważamy się za silne kobiety? Jakimi wartościami żyjemy? Czym jest dla nas feminizm i równość? Jakie ścieżki próbuje wytyczyć społeczeństwo, kościoły i władze na przyszłość?
Między nami samicami. O kobietach, mężczyznach i życiu
Irena A. Stanisławska, dziennikarka, zadaje trudne pytania o stereotypy dotyczące kobiet i dziewczynek.
Autor: Irena A. Stanisławska, Dorota Sumińska, Aleksandra Piotrowska
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 208
Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń!
Autor: Dagmara Gmitrzak
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 304
Księga kobiet. Duchowa siła kobiecości
"Księga Kobiet" to niezwykła książka autorstwa Osho, wybitnego mistrza duchowego z Indii, który połączył w sobie wschodnie tradycje mistyczne i zachodnią psychoterapię. Choć tytuł może sugerować, że jest to książka jedynie o kobietach, to tak naprawdę jest to dzieło, które eksploruje szeroki wachlarz tematów związanych z kobiecością, miłością, rodziną, seksualnością, duchowością i wieloma innymi.
Autor: OSHO
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 244
Księga dzieci. Nie bój się być sobą
Inspirujący przewodnik, który stawia pytanie: dlaczego dzieciństwo, które jest pełne naturalnej radości i twórczości, często przekształca się w okres, który pozbawia dzieci ich naturalnych darów i spontaniczności? Osho, autor tej książki, zachęca do stworzenia "Ruchu Wyzwolenia Dzieci" i proponuje, aby dorośli zaczęli zrozumieć, że dzieci zasługują na pełne wsparcie i akceptację, aby mogły kwitnąć, rozwijać swój potencjał i cieszyć się życiem.
Autor: OSHO
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 296
Małe kobietki
"Małe kobietki"" to jedna z najpopularniejszych, uwielbianych przez kolejne pokolenia czytelniczek XIX-wiecznych powieści amerykańskich. Lektura obowiązkowa każdej dorastającej dziewczynki.
Autorka: Louisa May Alcott
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 320
Lokator
W "Lokatorze" spotkamy bohaterów, których relacje są pełne ostrych dialogów, nieoczekiwanych zwrotów akcji i momentów czystej romantyki. Ta powieść porusza uniwersalne tematy i z pewnością każdego czytelnika porwie w emocjonującą podróż miłości i samootwarcia. Czy Sara i tajemniczy lokator przekroczą granicę nienawiści i odnajdą miłość, której tak bardzo potrzebują? Odpowiedź na to pytanie czeka w tej fascynującej książce.
Autor: K.M. Serafin
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 244
Portrety kobiety
Autorka: Maria Topolska
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 212
Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu
Zapraszamy do zapoznania się z tym praktycznym przewodnikiem po medytacji dla dorosłych, napisanym przez znanego propagatora mindfulness i uważności, Jona Kabata-Zinna. Ta książka zawiera wiele cennych informacji i technik nauki medytacji uważności, które mogą nam pomóc w codziennym życiu.
Autor: Jon Kabat-Zinn
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 180
Sherlock Holmes. Dookoła świata. Komiksy paragrafowe
Sherlock Holmes wraz ze swoim bratem Mycroftem wyruszy w podróż dookoła świata! Czekają na nich trzy wyjątkowe śledztwa, w których tylko TY możesz im pomóc! Ramię w ramię z jednym z braci rozwiąż zagadki i przechytrz złoczyńców. Pamiętaj, w tym komiksie to TY jesteś bohaterem!
Autor: Opracowanie zbiorowe
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 236
Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku
Autor zaprasza nas do uwolnienia się od zgiełku zewnętrznego świata. Proponuje, by odnaleźć spokój w samym sobie i dostrzec, co oferuje niepowtarzalna, bieżąca chwila. Przekonuje, że drogą do wewnętrznej wolności jest uważność w życiu codziennym.
Autor: Thich Nhat Hanh
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 216
Droga do pełni życia
Bioenergetyka to stworzona przez Alexandra Lowena teoria psychologiczna, która łączy terapię analityczną z pracą z ciałem. "Droga do pełni życia" to zestaw ćwiczeń cielesnych stosowanych w praktyce bioenergetycznej, których wspólnym celem jest rozluźnienie napięć mięśniowych blokujących doznawanie emocji u pacjenta.
Autor: Alexander Lowen
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 188
Wdzięczność
Ta książka zawiera ćwiczenia wdzięczności na 52 tygodnie. Wykonując je, przeżyjesz cały rok wdzięczności, a uczucie szczęścia stanie się twoim wiernym towarzyszem.
Autor: Liv Larsson
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Ilość stron: 212
Doświadczenie wglądu
Współczesna klasyka niezwykle jasnych, praktycznych instrukcji praktyki medytacji buddyjskiej
Autor: Joseph Goldstein
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 256
Medytacja wglądu
To kolejna książka Josepha Goldsteina, jednego z najbardziej doświadczonych nauczycieli buddyjskich na Zachodzie.
Stanowi owoc doświadczeń nabytych w ciągu jego dwudziestoletniej kariery nauczycielskiej, a jednocześnie jest swego rodzaju odpowiedzią na często formułowane przez adeptów medytacji pytania i wątpliwości.
Autor: Joseph Goldstein
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 280
Życie wewnętrzne
40 lekcji prowadzących do poznania swojego wnętrza na nowo.
Autor: Christophe André
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 184
Czas na medytację
Ta książka przekaże Ci wszystko, co powinieneś wiedzieć o medytacji – znajdziesz tu zarówno wyjaśnienia teoretyczne, jak i praktyczne ćwiczenia, które już dziś możesz zacząć wprowadzać w życie, aby uczynić je lepszym.
Autor: Christophe André
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Ilość stron: 208
Medytacja to nie to, co myślisz
Mindfulness to pierwszy krok do bycia sobą. Jeden z najwspanialszych nauczycieli mindfulnessu, jakiego kiedykolwiek spotkasz.
Autor: Jon Kabat-Zinn
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 230
Uzdrawiająca moc uważności
Ta głęboko osobista, a także „głęboko optymistyczna książka, zakorzeniona w rzetelnej nauce oraz pełna praktycznych wskazówek” (dr med. Andrew Weil) spełni oczekiwania wszystkich czytelników zainteresowanych wpływem uważności na fizyczne i emocjonalne uzdrowienie.
Autor: Jon Kabat-Zinn
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 268
Uważność dla wszystkich
Jon Kabat-Zinn, pionier uważności i jeden z najbardziej znanych popularyzatorów ruchu mindfulness, zmienił nasz sposób postrzegania codziennego życia. W swoich bestsellerowych książkach pisze o związku pomiędzy praktyką uważności a naszym dobrym samopoczuciem, zarówno fizycznym, jak i emocjonalnym, społecznym czy duchowym.
Autor: Jon Kabat-Zinn
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 224
Trauma i pamięć
Peter A. Levine, twórca metody Doświadczania Somatycznego, mierzy się z jedną z najbardziej kontrowersyjnych kwestii W terapii traumy – czy możemy ufać własnym wspomnieniom?
Autor: Peter A. Levine
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Ilość stron: 212
Filozofia chodzenia
Chodzenie zyskuje coraz więcej zwolenników, którzy zaznają jego dobroczynnego działania: uspokojenia, zjednoczenia z naturą, poczucia pełni. Chodzenie nie wymaga ani umiejętności, ani techniki, ani sprzętu, ani pieniędzy. Wystarczy ciało, przestrzeń i czas.
Autor: Frederic Gros
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 240
Księga mężczyzn
Książka stanowi zbiór żywych, humorystycznych dialogów i anegdot, które składają się na niezwykły, wielowymiarowy obraz mężczyzny we współczesnym społeczeństwie.
Autor: OSHO
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 192
Lody na śniadanie. Jak odkryć swoje wewnętrzne dziecko?
Ośmiel się marzyć, śmiać do utraty tchu i tańczyć w sklepowych alejkach. Pamiętaj o terminowym płaceniu rachunków, ale miej też odwagę wykrzyczeć, kiedy coś jest naprawdę super. Odkryj na nowo, jak to jest być dumnym ze swoich obsesji, jak ważna jest przygoda, dlaczego sen to luksus, na który powinieneś sobie pozwolić, i jak, do cholery, zwolnić.
Autor: Marcin Mortka
Oprawa: Twarda
Liczba stron: 170
Pokochaj siebie wyd. 6
Książka "Pokochaj siebie" należy już do klasyki psychologii humanistycznej, kierunku kładącego nacisk na pełny rozwój i samourzeczywistnienie jednostki, na wyzwolenie z nabytych lub wyimaginowanych ograniczeń i przesądów, na aktywną postawę wobec życia i osiągnięcie szczęścia w zgodzie z samym sobą.
Autor: Wayne W. Dyer
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 304
Kurs medytacji. 21 dni praktyki rozwijającej świadomość
Oto nowe techniki medytacyjne, pozwalające sprostać wyzwaniom, przed jakimi staje umysł współczesnego człowieka, któremu trudno się odprężyć, doświadczyć ciszy oraz uspokoić gonitwę myśli.
Autor: OSHO
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 216
Refleksje o żywym współczuciu
Książka R. Gonzalesa pt. Refleksje o Żywym Współczuciu zawiera bogaty wachlarz refleksji i inspiracji, które zachęcają do przemyśleń i zagłębienia się we własny wewnętrzny świat. Autor podkreśla, że przyczyną cierpienia są nasze myśli o zdarzeniach, jakie przynosi nam życie. Proponuje, by z otwartością i akceptacją przyjmować wszystkie doświadczenia, a nasze reakcje potraktować jako przejawy energii życiowej; sygnał, że nasze potrzeby są niezaspokojone.
Autor: Robert Gonzales
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 140
Sen Żyrafy
Książka zawiera też projekt „Sen Żyrafy”, który obejmuje pięciodniowy plan spotkań z przedszkolakimi przedstawiony w postaci scenariuszy zajęć. Dostajemy jasne wskazówki, jak poprowadzić poszczególne zajęcia. Instruktaż jest dodatkowo wzbogacony opisem doświadczeń polskich nauczycieli z tym programem.
Poukładaj to sobie w głowie. 100 maili do Ciebie o rodzicielstwie i partnerstwie
Skarbnica mądrości i wsparcia dla wszystkich, którzy chcą lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami życia rodzinnego i partnerskiego. Aga Rogala, ceniona terapeutka rodziców, w tym książkowym zbiorze prezentuje swoje najlepsze maile, które inspirują do refleksji nad relacjami, komunikacją oraz radzeniem sobie z trudnościami.
Autorka: Agnieszka Rogala
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 288
Poza umysłem
W niniejszej książce Alan Watts, jeden z najwybitniejszych zachodnich teoretyków i praktyków wschodniej ścieżki duchowej omawia ograniczenia naszego racjonalnego umysłu, nawołując do „wychodzenia z siebie” ku czystej ekstazie nieskończonych możliwości, jakie daje nam nasze poczucie tożsamości.
Autor: Alan Watts
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Ilość stron: 232
Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym
Stres stale gości w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytę teściów. Jak poradzić sobie z tym stanem?
Autor: Rebekkah LaDyne
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Ilość stron: 208
Wstyd, złość i poczucie winy – dzwonki alarmowe
Liv Larsson zauważa, że kultura dominacji, w jakiej żyjemy, utrudnia nam radzenie sobie ze złością, wstydem i poczuciem winy. Podkreśla, że funkcjonowanie w schemacie myślowym opartym na kategoriach: dobre/złe, ma rację/nie ma racji, powinien/nie powinien, zasługuje/nie zasługuje – odbierają nam wolność wyboru i negatywnie wpływają na nasz dobrostan.
Autor: Liv Larsson
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 247
Po prostu o emocjach. Jak radzić sobie z nimi w życiu osobistym i zawodowym
Świat opanowuje epidemia problemów psychicznych - zestresowania, wypalenia, depresji... By im zapobiec, trzeba zrozumieć, co się naprawdę czuje, nazwać własne emocje, pozwolić sobie je odczuwać i nauczyć się na nowo z nimi żyć.
Autor: Anita Rawa-Kochanowska
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 280
Złość w związku. Proste metody na trudne emocje
Nie należy unikać ani wypierać złości, ale można nad nią zapanować i zdecydować, co zrobić, gdy narasta i buzuje. Zamiast atakować, krytykować, poniżać czy obrażać partnera warto nauczyć się wyrażania złości w sposób konstruktywny, tak aby nie krzywdzić i nie ranić. Dzięki temu konflikty nie będą przeradzały się w niszczące relację kłótnie, które prowadzą do chłodu, wzajemnej wrogości, utraty zaufania, nieżyczliwości czy problemów we współpracy. Jak uniknąć tego typu trudności?
Autor: Kim Paleg, Matthew McKay
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Ilość stron: 184
Be your best self
W obliczu coraz większej potrzeby dbałości o nasze samopoczucie w dzisiejszych stresujących czasach, książka "Be Your Best Self" autorstwa Ballagh staje się oazą wsparcia, narzędzi uzdrawiających i źródłem inspiracji do samorozwoju.
Autorka: Rebekah Ballagh
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 272
Jak pokochać centra handlowe
Depresyjna mieszkanka przedmieść Warszawy. Przedstawicielka pokolenia umów śmieciowych. Bywalczyni supermarketów. Młoda żona i – niedługo – matka. Bohaterka „Jak pokochać centra handlowe” to kobieta, w jakiej przejrzeć może się wielu z nas.
Autor: Natalia Fiedorczuk
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 288
Kobieta świadoma
Książka prezentuje problemy seksualne kobiet na przykładzie opowieści terapeutycznych, z przystępnym wyjaśnieniem teoretycznym. Autor opisuje przypadki, które go – jako terapeutę, ale i mężczyznę – zaskoczyły, zszokowały lub poruszyły.
Autor: Michał Pozdał
Pomoc ku równowadze. Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne
Choroby cywilizacyjne, nałogi, zbyt szybkie tempo życia, stres, chroniczne zmęczenie, problemy w pracy, w życiu, z partnerem, z dziećmi, ze sobą… – wszystko to powoduje, że czujemy się wyczerpani, a czasem zdruzgotani i bezradni. Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z mnogości czynników, które nas obciążają. Powodem jest na ogół zwykłe przyzwyczajenie oraz przekonanie, że tak być musi.
Autor: Małgorzata Taraszkiewicz
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 174
Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim
Praktyczny przewodnik z ćwiczeniami terapeutycznymi. W drodze ku odzyskaniu zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia towarzyszy Dorota Gromnicka, psycholog i doświadczona psychoterapeutka, która inspiruje do autorefleksji oraz odnalezienia łączności ze swoimi uczuciami, myślami i pragnieniami.
Autor: Dorota Gromnicka
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 216
Siła i odporność psychiczna jak je wzmocnić...
Jeżeli sam siebie nie doceniasz, dlaczego chcesz, aby doceniali cię inni?Jeżeli sam w siebie nie wierzysz, nie dbasz o siebie, nie szanujesz, dlaczego spodziewasz się, że ktoś w ciebie uwierzy i o ciebie zadba?Świat jest naszym lustrem daje nam dokładnie to, z czego są utkane nasze przekonania na temat siebie, innych i tego, co nas otacza. Ale nawet mała korekta może spowodować dużą odmianę!Negatywne emocje niszczą nasze zdrowie i życie.
Autor: Taraszkiewicz Małgorzata
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 288
Stanowczo, łagodnie, bez lęku
Książka "Stanowczo, łagodnie, bez lęku" pokazuje, że nawet w najtrudniejszych okolicznościach można zachować godność i chronić własne indywidualne prawa bez naruszania godności i praw innych. Autorka przedstawia praktyczne wskazówki, jak autentycznie żyć w zgodzie ze sobą.
Zastanawiasz się, jak żyć tak, jak chcesz? Jak powiedzieć komuś „nie” i nie wywołać konfliktu? Jak mogę bez obaw wyrazić swoją opinię? Jak wyrazić złość, nie raniąc innych? Ta książka odpowiada na te pytania, traktując asertywność jako sztukę skutecznego, delikatnego, ale stanowczego wyrażania potrzeb.
Autorka: Maria Król-Fijewska
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 152
Umysł bez granic
Zdrowie po ciąży
Zrób prezent sobie i swojemu dziecku. Odzyskaj zdrowie i dobre samopoczucie po ciąży! Czujesz się wyczerpana? Masz wszystkiego dość? Nie czujesz się sobą i jesteś ciągle rozdrażniona? To książka dla Ciebie.
Autor: Serrallach Oscar
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 320
Uchwycić Żywioł. O tym, jak znalezienie pasji...
Czy jesteś w swoim Żywiole? Czy znasz swoje naturalne talenty? Czy odkryłeś pasję? Czy wiesz, jakie są największe uzdolnienia Twoich dzieci? Twój Żywioł to miejsce, w którym naturalne talenty spotykają się z pasją.
Autor: Ken Robinson
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 286
Światy wzniesiemy nowe
Wprawdzie niektórzy mówią, że świat taki, jaki znamy, dobiega końca, ale jednak wciąż są ludzie, którzy chcą wymyślać go na nowo.
To osobista opowieść reporterki, która zmęczona bezsilnością wobec sytuacji na świecie wyrusza w podróż po europejskich społecznościach intencjonalnych – tych, które istnieją, i tych, którym nie udało się przetrwać.
Autor: Urszula Jabłońska
Oprawa: Zintegrowana
Zjadani przez ekrany!
"Zjadani przez ekrany!" to lektura, która skłania do refleksji nad współczesnym stylem życia i pomaga zrozumieć, że wartość odpoczynku i celebracji życia jest równie istotna, jak praca i pożytkowość. Autor kieruje naszą uwagę na potrzebę odkrycia prawdziwego znaczenia życia i na zachowanie równowagi pomiędzy pracą a chwilami spokoju.
Autor: Jean-Baptiste Bienvenu
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 152
Driada i inne opowieści
Autor: Hans Christian Andersen
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 168
Jak uspokoić swoje myśli
Czy zdarza Wam się martwić rzeczami, które jeszcze nie nastąpiły? Albo takimi, które nie tylko jeszcze się nie wydarzyły, ale zapewne nigdy się nie wydarzą? Mózg podsuwa nam milion różnych scenariuszy, z których każdy następny jest coraz bardziej niepokojący.
Autor: Knight Sarah
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 304
Świadomość poprzez ruch
Książka poświęcona rozwojowi potencjału ludzkiego poprzez ruch, psychologii, teorii nauczania i rozwojowi świadomości. Praktyczna Metoda Feldenkraisa uczy jak uświadomić sobie nasze nawyki ruchowe i odkryć nowe możliwości poruszania się. Prezentowane ćwiczenia pomagają stworzyć lepsze nawyki cielesne i zakotwiczają człowieka w nowym obszarze świadomości. Mogą korzystać z nich osoby w każdym wieku i z najróżniejszymi dolegliwościami.
Autor: Moshe Feldenkrais
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 199