Przewodnik po terapii IFS dla par
Istotą terapii IFIO jest przeprowadzenie procesu naprawczego, którego założenia oraz przebieg zostały szczegółowo opisane przez autorki. W książce znajdują się również transkrypcje sesji; liczne wskazówki – zarówno dla osób prowadzących terapię, jak i tych, które z niej korzystają; a także propozycje ćwiczeń.
Autor: Toni Herbine-Blank, Martha Sweezy
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 195
Patoposłuszeństwo. Jak szkoła, rodzina i państwo uczą nas bezradności i co z tym zrobić?
Autor pokazuje, że nie jesteśmy skazani na trwanie w tym systemie. Już dziś są dostępne alternatywne opcje. Musimy tylko znaleźć w sobie odwagę, by się na nie zdecydować. Kiedyś zostaliśmy nauczeni, że świat musi wyglądać tak, jak wygląda. Teraz przyszedł czas, by się tego oduczyć.
Autor: Mikołaj Marcela
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 320
Z odwagą w nieznane. Jak znaleźć poczucie przynależności bez utraty siebie
Aby zyskać prawdziwe poczucie przynależności, nie trzeba się zmieniać – trzeba być sobą.
Autor: Brown Brene
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 235
Neuroróżnorodne
Neuroróżnorodne. Jak żyć w świecie skrojonym nie na naszą miarę ma na celu wzmocnienie kobiet, które mają głębokie poczucie tego, że są „inne”, lecz do tej pory nie wiedziały, że związane jest to z ich neuroodmiennością. Przywołując rozmowy z osobami w spektrum autyzmu, z ADHD, synestezją, „zaburzeniem” przetwarzania sensorycznego i osobami wysoko wrażliwymi, Nerenberg rozwiewa powszechne mity na temat różnic neurorozwojowych i pokazuje, w jaki sposób mogą objawiać się u kobiet.
Autor: Jenara Nerenberg
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 280
Człowiek, który pomylił swoją pracę z życiem. Jak pozbyć się bagażu emocjonalnego w pracy
Książka zawiera wiele przydatnych porad, które pomogą czytelnikowi radzić sobie w trudnych sytuacjach, takich jak krytyka pracy czy lęk. Ponadto, książka pomaga w walce z perfekcjonizmem i pozwala dostrzec problemy, które wcześniej były niewidoczne. "Człowiek, który pomylił swoją pracę z życiem" to poradnik, który pomaga naprawić błędy i uniknąć ich w przyszłości, a także pomaga czytelnikom poprawić swoje samopoczucie w pracy i osiągnąć sukces zawodowy.
Autor: Naomi Shragai
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 320
Poradnictwo i terapia w żałobie
Poradnictwo w żałobie dotyczy interwencji, jakie podejmują doradcy w stosunku do osób, które doświadczyły straty w wyniku śmierci kogoś bliskiego, aby ułatwić im wykonanie zadań związanych z żałobą. Są to ludzie bez widocznych zaburzeń związanych z żałobą.
Autor: J. William Worden
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 468
Porodzina
Na przedmieściach średniej wielkości miasta w centralnej Polsce mieszkają rodziny do bólu zwyczajne, chociaż i tutaj trafiają się niekiedy barwne osobowości. Rodzina Waszczyńskich jest idealna. Młode małżeństwo z dwójką dzieci jest niczym wycięte z folderu reklamowego. Są piękni, zamożni, lubiani i szanowani przez sąsiadów. Pewnego dnia cała rodzina znika bez śladu.
Autor: Natalia Fiedorczuk
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 292
Supernormalsi. Trudne dzieciństwo i niezwykła historia odporności psychicznej
„Niezbędna lektura dla nas wszystkich na drodze do codziennego bohaterstwa.” Philip Zimbardo
Dlaczego niektóre dzieci świetnie sobie radzą z trudnościami? Co możemy powiedzieć o pozornie niezniszczalnych, niezwyciężonych młodych ludziach, którzy wydają się obdarzeni nadludzką zdolnością do adaptacji i odnoszenia sukcesów? Jak pokonać przeciwności losu, których doznaliśmy w dzieciństwie?
Autor: Meg Jay
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 432
Skuteczna terapia IFS. System Wewnętrznej Rodziny uzdrawiający relacje, depresje, traumy i uzależnienia
Dzięki informacjom zawartym w tej książce poznasz praktyczne podstawy terapii Internal Family Systems (IFS). Autorski System Wewnętrznej Rodziny, opracowany przez dr. Richarda Schwartza, możesz wykorzystać również jako formę samodzielnej terapii.
Autorka: Richard Schwartz
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 288
Ukoić siebie Czyli jak oswoić lęk i traumę
Jak więc rozpoznać traumę? Kiedy się zaczyna? Czy da się oswoić lęk? Czy mimo trudnych doświadczeń w przeszłości można zacząć oddychać pełną piersią i z nadzieją patrzeć w przyszłość? I najważniejsze – czy mimo wszystko można być szczęśliwym? Na te i na inne pytania Martyny Harland odpowiada wybitna psycholożka i psychoterapeutka, dr Ewa Woydyłło.
Autor: Martyna Harland, Ewa Woydyłło
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 208
Jemy zdrowo na wsi i w mieście
Czytelnicy pomogli nam stworzyć koncepcję książki z prostymi i szybkimi w przygotowaniu przepisami, wśród których każdy członek rodziny znajdzie coś dla siebie. W książce znajdziesz 120 przepisów.
Autor: Opracowanie zbiorowe
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 224
Jemy zdrowo szybko i prosto
Książka ta została stworzona z myślą o dostarczeniu czytelnikom przepisów i metod, które pozwalają zjeść pysznie i zdrowo. Wiele osób pomyśli, że połączenie tych cech od razu łączy się z wysoką ceną. Nic bardziej mylnego - autorzy pokazują, że każda z ich potraw jest również tania, w związku z tym każdy może sobie na nią pozwolić.
Autor: Opracowanie zbiorowe
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 224
Jemy zdrowo i smacznie
W najnowszej książce kucharskiej z serii Jemy zdrowo znajdziesz 120 naszych ulubionych przepisów, które są nie tylko zdrowe, ale i pyszne. Ponad 15 000 sprzedanych egzemplarzy pierwszego tomu i tysiące wiadomości od zachwyconych czytelników i czytelniczek było dla nas motywacją, by przyrządzić kolejną porcję zdrowych i smacznych inspiracji.
Autor: Opracowanie zbiorowe
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 224
Vege bez zobowiązań. Fleksitariańskie przepisy z całego świata
Vege bez zobowiązań przyda się zarówno tym, którzy starają się ograniczyć mięso czy nabiał w swojej diecie, jak i zdeklarowanym wegetarianom, którzy chcą poszerzyć kulinarne horyzonty o potrawy z różnych zakątków świata. No i nie ma lepszego przewodnika do wspólnego gotowania w mieszanym, mięsożerno-wegetariańskim, towarzystwie!
Autorki: Julia Charles
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 144
Dzień dobry, potworku. Historie z terapii, które inspirują do walki o samego siebie
Prawdziwe historie ludzi, którzy podczas terapii znaleźli odwagę, aby zmierzyć się ze swoją przeszłością.
Autor: Catherine Gildiner
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 400
Przyjemność. Kreatywne podejście do życia
Analiza bioenergetyczna stworzona przez cieszącego się międzynarodowym uznaniem psychiatrę dr. Alexandra Lowena jest formą psychoterapii łączącą w sobie pracę z ciałem i umysłem. Ułatwia ona pacjentowi rozwiązanie jego problemów emocjonalnych i uświadamia mu, że nosi w sobie potencjał życiowej radości i przyjemności. Terapia tego rodzaju jest dostępna w USA, Kanadzie, Afryce Południowej, Europie, Izraelu, Japonii, Nowej Zelandii i Australii.
Autor: Alexander Lowen
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 280
Bezpieczeństwo kobiet z zespołem Aspergera
Osoba z zespołem Aspergera napotyka w życiu wiele wyzwań, a sytuacje jasne i jednoznaczne dla jej neurotypowych rówieśników bywają dla niej skomplikowaną zagadką. Przez to może mieć trudności z rozwiązywaniem codziennych problemów i zapewnieniem sobie bezpieczeństwa zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego.
Autor: Liane Willey, Juliusz Okuniewski
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 208
Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa
Jak uleczyć ukryte rany z przeszłości, które wpływają na zdrowie psychiczne i funkcjonowanie w życiu dorosłym.
Skuteczne strategie radzenia sobie z niską samooceną, wstydem, przygnębieniem, depresją, lękiem, traumą emocjonalną i innymi długofalowymi skutkami toksycznego stresu z okresu dzieciństwa.
Autor: Glenn R. Schiraldi
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 280
Miłość, wolność, samotność
Książka pomaga zrozumieć, czym tak naprawdę jest miłość, i wyjaśnia, że jedynie pełne zdemaskowanie lęków przed samotnością i wolnością sprawi, że będziemy umieli godnie żyć obok drugiego człowieka i stworzyć zdrowy związek.
Autor: Osho
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 304
Cała siła, jaką czerpię na życie. Świadectwa, relacje, pamiętniki osób LGBTQ+ w Polsce
Każdy z tych tekstów jest zupełnie inny, każdy opowiada niezwykłą – choć prawdziwą – historię. Blisko osiemdziesiąt gotowych scenariuszy na film. Świadectw, których nie da się już zignorować.
Autor: Opracowanie zbiorowe
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 1000
Bądź niezniszczalna. Jak przejść przez każdy kryzys
Kryzys niejedno ma imię. Czasem jest cichutki jak przyczajony kot, innym razem krzyczy rozdzierająco. Są kryzysy wieku średniego, kryzysy małżeńskie, zawodowe, rodzicielskie, finansowe, kryzysy tożsamości i wartości. Kryzysy globalne i bardzo osobiste. Wszystkie podobnie wpływają na nasze poczucie szczęścia i satysfakcji.
Autor: Agata Komorowska
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 224
Dlaczego marzyciele uratują świat, czyli co nauka o mózgu mówi na temat kreatywności
To książka o nieposkromionej wyobraźni i chęci tworzenia, o pomysłach – dobrych i złych – oraz ich wpływie na otaczający świat. Bo jeśli mamy przetrwać jako gatunek, musimy chronić tę jedną z naszych najbardziej ludzkich cech – kreatywność.
Autor: Hilde Østby
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 336
Ten dziwny wiek
Historia młodej, czarnej opiekunki do dzieci, jej pracodawczyni o nazbyt dobrych intencjach oraz zaskakującego spotkania, które może zniszczyć kruchy zamek zbudowany na uśmiechach i miłych gestach.
Autor: Kiley Reid
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 376
Drobne przyjemności, czyli z czego się cieszyć, gdy życie nie rozpieszcza
Świeża pościel. Parujący kubek herbaty. Ulice miasta opustoszałe w długi weekend. Przeczekiwanie deszczu. Pocałunki. Szelest jesiennych liści. Ustawianie statusu „poza biurem“. A TOBIE CO SPRAWIA PRZYJEMNOŚĆ?
Autor: Hannah Jane Parkinson
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 304
ADHD. Mózg łowcy i inne supermoce
Dorośli z ADHD uchodzą często za ludzi impulsywnych, leniwych, niecierpliwych, nerwowych, mających trudności z koncentracją i utrzymaniem porządku. Ale Kristin Leer, lekarka psychiatrii ze zdiagnozowanym ADHD, przekonuje, że zaburzenie to nie musi być wyrokiem – to może być twoja supermoc!
Autor: Kristin Leer
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 320
Zrozum siebie. Psychologiczny przewodnik po świecie przeżyć wewnętrznych
Poznaj piękno ludzkiego umysłu. Zrozum swoje zachowania i emocje. Zadbaj o siebie.
Autor: Zofia Szynal, Maciej Rajewski
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 352
Księga nadziei. Poradnik przetrwania w trudnych czasach
Jane Goodall, najsłynniejsza na świecie żyjąca przyrodniczka, w niezwykle ciekawej i aktualnej publikacji na temat kondycji naszej planety.
Autor: Jane Goodall, Douglas Abrams
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 288
Psychologia pozytywna w pigułce
Jak odnaleźć szczęście, aby poczuć się spełnionym? Co tak naprawdę czyni życie wartym przeżycia? Jak zwiększyć poczucie własnego dobrostanu?
Poznaj najnowsze opinie na temat szczęścia, optymizmu, motywacji, mocnych stron charakteru i miłości oraz dowiedz się, jak stosować je dzień po dniu.
Autor: Ilona Boniwell
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 256
Wszystko o seksie tantrycznym. Wyjątkowy poradnik, dzięki któremu rozbudzisz swoje zmysły i osiągniesz spełnienie seksualne
Dzięki tej książce dowiesz się, w jaki sposób z pomocą tej staroindyjskiej sztuki miłości, odzyskać świadomość własnego ciała i umysłu. Nawiąż prawdziwą relację intymną ze swoim partnerem, dzięki pozycjom, które pozwolą wam poczuć czym tak naprawdę jest wymiana energii seksualnej.
Autor: Diana Richardson
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 312
Kolejna wielka migracja. O wędrówkach ludzi i zwierząt na zmieniającej się planecie
W codziennych wiadomościach roi się od historii ludzi wyrwanych ze swojego środowiska i zmuszonych do podjęcia wędrówki. Dzikie zwierzęta także opuszczają ocieplające się morza i pustynniejące lądy, masowo odpełzając, odpływając i odlatując z dotychczasowych siedlisk. Media przedstawiają te migracje jako niemające precedensu i wywołujące strach przed chorobami i wojnami wśród mieszkańców Zachodu. Po obu stronach Atlantyku eksperci przewidują zalew milionów najeźdźczych obcych, niepowstrzymanych jak tsunami.
Autor: Sonia Shah
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 414
Czego ginekolog ci nie powie
Tadeusz Oleszczuk proponuje holistyczne podejście do zdrowia kobiety. Uważa, że nie można leczyć problemów ginekologicznych bez połączenia ich z właściwą dietą, stylem życia czy wiedzą o czynnikach genetycznych pacjentki. Koncentruje się nie tylko na pojedynczych objawach, ale przede wszystkim szuka ich źródła.
Autor: Tadeusz Oleszczuk, Anna Augustyn-Protas
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 272
Terapia Somatyczna Systemu Wewnętrznej Rodziny – Somatic IFS
Terapia Somatyczna Systemu Wewnętrznej Rodziny powstała dzięki połączeniu elementów zaczerpniętych z Hakomi, integracji strukturalnej, terapii czaszkowo-krzyżowej, psychoterapii sensomotorycznej oraz filozofii buddyjskiej. Opiera się na założeniu, że umysł, ciało i psychika są ze sobą nierozerwalnie połączone, a do uzdrawiania zranień emocjonalnych i skutków traumy przyczynia się korzystanie z pięciu praktyk wplecionych w klasyczny proces IFS.
Autor: Susan McConnell
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 314
Mocne słowa
W tej przejmującej powieści poruszającej temat wykorzystywania seksualnego dzieci Kimberly Brubaker Bradley z wrażliwością i humorem opowiada historię dwóch sióstr połączonych miłością i traumą.
Patronat nad książką objął Komitet Ochrony Praw Dziecka oraz Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę.
Autor: Kimberly Brubaker Bradley
Oprawa: Twarda
Liczba stron: 272
Głosy kobiet
Pewnego wieczoru osiem mennonickich kobiet zamyka się na strychu, żeby wziąć udział w tajnym spotkaniu i podjąć najbardziej dramatyczną decyzję w swoim życiu.
Autorka: Miriam Toews
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 240
Anna In w grobowcach świata
Jeden z najstarszych mitów w historii ludzkości we współczesnej odsłonie. Ponadczasowa, metafizyczna i zarazem głęboko ludzka powieść, którą Olga Tokarczuk uważa za bodaj najważniejszą w swojej twórczości.
Autor: Olga Tokarczuk
Oprawa: Twarda
Liczba stron: 196
Miłość dzień po dniu
Jak tworzyć udane związki dzięki komunikacji, świadomości i NVC.
Autor: Emilia Kulpa-Nowak
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 196
Dziewczyństwo
Koniec dzieciństwa, a zarazem początek dziewczyństwa to moment, gdy zmienia się nie tylko ciało młodej dziewczyny – zmienia się przede wszystkim to, jak inni je traktują. Po okresie bezpiecznej niewidzialności zaczynają się zaczepki, niechciany dotyk i obraźliwe komentarze. Już wtedy kształtuje się sposób, w jaki kobiety postrzegają swoją rolę w społeczeństwie, ucząc się, że komfort innych jest zawsze ważniejszy niż ich własny.
Autor: Melissa Febos
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 272
Choroba afektywna dwubiegunowa, czyli ze skrajności w skrajność
Od hurraoptymizmu po głębokie przygnębienie, od hiperaktywności po kompletny marazm, z górki w dołek. Sam to odczuwasz albo masz w swoim otoczeniu kogoś, komu zdarzają się podobnie ekstremalne wahania nastroju, energii i zachowań? To może być ― ale nie musi! ― oznaka poważnej choroby. Ten poradnik, choć nie zastąpi rzecz jasna specjalistycznego leczenia, może pomóc ją zdiagnozować i zminimalizować jej skutki.
Autor: Monika Kotlarek
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 328
Wysoko wrażliwi w toksycznej relacji
Wykorzystaj techniki CBT i DBT, aby stawiać granice, radzić sobie z manipulacją i zadbać o swoją wyjątkowość
Autor: Ilona Jurkiewicz-Buchała
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 216
UNIKANIE, WYCOFANIE, IZOLACJA. Zacznij żyć życiem, którego pragniesz, dzięki technikom terapii TBT
Czy unikasz osób, miejsc i sytuacji, które wywołują w tobie niepokój?
Czy wycofujesz się z relacji i zajęć, które dotąd dawały ci radość?
Czy izolujesz się od otoczenia i unikasz nowych wyzwań?
Czy ciągle odkładasz działanie na „właściwy” moment?
Prawdopodobnie stosujesz strategię unikania i izolowania się, aby poradzić sobie z trudnymi, bolesnymi emocjami.
Autor: Daniel F. Gros
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 200
PSYCHOSEKSUOLOGIA. Metody diagnostyczne i terapeutyczne
Książka pod redakcją profesora Zbigniewa Lew-Starowicza to pierwsza publikacja na polskim rynku wydawniczym, w której tak kompleksowo omówiono zagadnienia z zakresu psychoseksuologii. Autorzy – uznani eksperci w swojej dziedzinie – prezentują aktualne koncepcje diagnostyczne i terapeutyczne oraz ich zastosowanie w praktyce klinicznej, powołując się na wyniki najnowszych badań naukowych.
Autor: Opracowanie zbiorowe
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 358
Spokojna pewność siebie
Jak być spokojnym i pewnym siebie w stresujących i nowych sytuacjach. Czy denerwujesz się przed wystąpieniem? Czy zjada Cię stres, kiedy prezentujesz jakiś projekt? Czy umiesz zjednać innych do swoich racji? Czy trudno uciszyć Ci wewnętrznego krytyka? Czy potrafisz umiejętnie reagować na silne emocje?
Autor: Patricia Stark
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 320
Zaakceptuj siebie. Jak zaprzyjaźnić się ze sobą i docenić swoją wartość
Jeśli boisz się odrzucenia, stale porównujesz się z innymi i potrzebujesz aprobaty z zewnątrz, żeby poczuć się lepiej – czas zaakceptować siebie. Odważ się wyjść ze swojej skorupy i pokazać światu, jaka naprawdę jesteś!
Autor: Silvia Congost
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 288
Jedna prosta rzecz. Nowe spojrzenie na nauki jogi i ich wpływ na twoje życie
Eddie Stern wyjaśnia, w jaki sposób to, co robimy, wpływa na to, kim się stajemy. Jak nasze rutynowe działania i postawy mogą ukierunkować i zmienić nasze ciała, funkcje mózgu, emocje i doświadczenia - nasze życie.
Autor: Eddie Stern
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 272
Aseksualność. Czwarta orientacja w. II
Czy możliwy jest szczęśliwy związek bez seksu? Czy da się żyć w sposób pełny, twórczy i wartościowy, nie ustanawiając erotyki jako priorytetu w hierarchii potrzeb? Odpowiedź brzmi: tak.
Autor: Anna Niemczyk
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 286
Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju
Dowiedz się, jak działają nowoczesne i skuteczne metody zmiany nastroju, jak wychodzić z depresji i zmniejszać poziom dojmującego lęku.
Autor: David D. Burns
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 560
[Rabat 10%] Konflikty w rodzinie + Granice dzieci i dorosłych
Pakiet dwóch książek, które wesprą relacje w codziennym życiu rodzinnym. Rozwiązujmy konflikty, zamiast w nich trwać! Są sposoby radzenia sobie ze złością (swoją i bliskich), które nie ranią i nie krzywdzą.
Prosta w zastosowaniu koncepcja granic osobistych pomaga porozumiewać się i współpracować z dzieckiem, unikać nieporozumień i codziennych dramatów.
Kobiety, które czują za bardzo
Wyjątkowa wrażliwość. Dar czy przekleństwo? Czujesz się przytłoczona własnymi emocjami? Bardzo łatwo cię zranić? Fatalnie radzisz sobie w tłumie ludzi? Masz wrażenie, że nie pasujesz do współczesnej rzeczywistości? Nadmiernie przejmujesz się krytyką i zdaniem innych? Czasami chciałabyś po prostu schować się przed całym światem? Jeśli odpowiedziałaś na choćby jedno z powyższych pytań twierdząco, Kobiety, które czują za bardzo to książka dla ciebie.
Autor: Katarzyna Kucewicz
Oprawa: Miękka
Ilość stron: 296
Gimnastyka słowiańska
Gimnastyka słowiańska ma wiele wspólnego z jogą, lecz wywodzi się z naszego kręgu kulturowego. To praktyka, która przez wieki była przekazywana z pokolenia na pokolenie, z matki na córkę. Przez lata zapomniana, obecnie została odkryta na nowo. Pomaga kobietom odnaleźć wewnętrzny spokój, siłę i poczucie wspólnoty, nawiązać więź z naturą i swoją rodzinną ziemią.
Autor: Katarzyna Uramek
Oprawa: Twarda
Ilość stron: 240