Rozwój osobisty

10 działań, które zmieniają świat na lepszy.

Autorka: Marie-Josée Arel
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 90
Rekomendacja wiekowa:

10 rytuałów, dzięki którym odkryjesz swój wewnętrzny świat.

Autorka: Marie-Josée Arel
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 80
Rekomendacja wiekowa:

Wypalenie – doświadcza go wiele z nas. Oczekiwania wobec kobiet mocno rozmijają się z rzeczywistością, w jakiej przychodzi nam dziś żyć, więc zarzynamy się, żeby jakoś zasypać tę przepaść. Jak masz „kochać swoje ciało”, kiedy na okładce każdego kolorowego magazynu znajdziesz dziesięć nowych cudownych diet? Jak masz „włączyć się do gry” w pracy, skoro już dajesz z siebie 110 procent, a nikt tego nie docenia? Jak masz żyć zdrowo i szczęśliwie w seksistowskim świecie, który nieustannie powtarza ci, że jesteś zbyt gruba, zbyt roszczeniowa, zbyt głośna, zbyt egoistyczna?

Autor: Emily Nagoski, Amelia Nagoski

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 256

Książka pokazuje rodzicom i dzieciom, jak skupiać się na wdzięczności, uprzejmości i optymizmie w celu poprawy relacji międzyludzkich.

Autor: Goldie Hawn, Wendy Holden

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 268

Ekscytująca podróż przez kobiecość w wymiarze fizycznym i duchowym. Książka, która na zawsze zmieni twoje życie, sprawiając, że inaczej spojrzysz na swoje ciało i zrozumiesz zachodzące w nim procesy, a także poczujesz przepływającą przez ciebie energię oraz odmienisz swoje relacje z samą sobą i ze swoim otoczeniem. Jesteś całością: ty, twoje ciało, twój duch. Poznaj siebie i zadbaj o swoje zdrowie.

To lektura potrzebna każdej z nas – wyposaży cię w wiedzę na temat twojego ciała i ułatwi ci zmianę nastawienia do swojej fizyczności, byś mogła się z samą sobą zaprzyjaźnić, zaakceptować siebie i otoczyć się jak najlepszą troską – bo na nią zasługujesz.

Autor: Christiane Northrup

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami, oprawa szyta

Ilość stron: 880

Ta książka przekaże Ci wszystko, co powinieneś wiedzieć o medytacji – znajdziesz tu zarówno wyjaśnienia teoretyczne, jak i praktyczne ćwiczenia, które już dziś możesz zacząć wprowadzać w życie, aby uczynić je lepszym.

Autor: Christophe André

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Ilość stron: 208

W Czterech umowach Don Miguel Ruiz przedstawia źródła ograniczających ludzi, a przyjętych na wiarę, przekonań, które okradają nas z radości i wywołują niepotrzebne cierpienie. Oparte na prastarej mądrości Tolteków cztery umowy dają nam klucz otwierający przed nami nowe życie w wolności, prawdziwym szczęściu i miłości.

Autor: Don Miguel Ruiz

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 128

Jest ci smutno, nic cię nie cieszy i zaczynasz myśleć, że jesteś do niczego? Nie masz siły, by wstać z łóżka? A może masz problemy ze snem? Jeśli kiepski nastrój się utrzymuje, to nie jest chandra – być może masz depresję.

Autor: Anna Duman

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Ilość stron: 200

"Zrozumienie prawdziwej natury ego przyspiesza postęp duchowy. Ono nie jest wrogiem, którego trzeba atakować albo pokonać, nie jest też złem, które należy przezwyciężyć."

Skąd wiedzieć czy zmierzamy we właściwym kierunku na drodze osobistego rozwoju? Autor, który doświadczył wysokich stanów świadomości, wyprowadza nas z dualistycznej percepcji, demaskuje najpowszechniejsze błędy postrzegania i ukryte mechanizmy ego.

Autor: David R. Hawkins

Oprawa: Twarda

Ilość stron: 526

Współczesna klasyka niezwykle jasnych, praktycznych instrukcji praktyki medytacji buddyjskiej

Autor: Joseph Goldstein

Oprawa: Twarda

Ilość stron: 256

Wielu ludzi spędza lata na medytacji i praktyce duchowej bez osiągnięcia pełnego przebudzenia. Uważają, iż to dlatego, że nie przekroczyli jeszcze linii mety, ale prawdziwym powodem jest to, że wciąż nie przekroczyli linii startu... 

Autor: Jed McKenna

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 344

Wciąż się gdzieś spieszysz. Czy potrafisz zatrzymać się w życiu choć na chwilę? Czy może to być właśnie ta chwila? Co by się stało, gdybyś to zrobił?

Autor: Jon Kabat-Zinn

Oprawa: Twarda

Ilość stron: 264

Pora na zrozumienie wagi komunikacji, która odbywa się bez słów. 

Autor: Peter A. Levine

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Ilość stron: 384

Wstajesz rano i sięgasz po telefon? Nieustannie sprawdzasz media społecznościowe? Natychmiast reagujesz na dźwięk powiadomień? Jedziesz do pracy i grasz na telefonie? Kładziesz się spać, dopiero gdy upewnisz się, że przeczytałeś już wszystkie wiadomości? Jeśli odpowiedziałeś na te pytania pozytywnie, to być może jesteś uzależniony od telefonu.

Autor: Hilda Burke

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Ilość stron: 160

Rekomendowana dla rodziców oraz dzieci w wieku:

Czas ciąży to bezwzględnie wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Jest pełen magii, bo w ciele matki rozwija się i dojrzewa CUD miłości jej i partnera. Jest to również dobry moment na zebranie w sobie siły i wiary w swój potencjał, by w pełni realizować się w nowej, życiowej roli. 

Zawartość: 42 karty

Uważność na co dzień, to projekt, który ma pomóc Ci stać się bardziej świadomym i obecnym. Tym samym nie tylko zaczniesz radzić sobie ze stresującymi sytuacjami czy trudnymi emocjami, ale przestaniesz podążać wyłącznie przetartymi szlakami i zaczniesz czerpać z życia jeszcze więcej. 

Książka, która nauczy cię kontrolować złość i asertywnie wyrażać emocje.

Autor: Mathew McKay, Peter D. Rogers, Judith McKay

Oprawa: Miękka

Liczba stron: 400

Rekomendowane dla rodziców dzieci w wieku:

Książka prezentuje problemy seksualne kobiet na przykładzie opowieści terapeutycznych, z przystępnym wyjaśnieniem teoretycznym. Autor opisuje przypadki, które go – jako terapeutę, ale i mężczyznę – zaskoczyły, zszokowały lub poruszyły.

Autor: Michał Pozdał

Przez wieki niewiele kobiet dożywało menopauzy. Średnia długość życia w 1900 roku wynosiła zaledwie 40 lat. Te, którym się udało, postrzegały menopauzę jako granicę, za którą czekała je tylko niedołężność i starość. Dziś jednak średnio dożywamy osiemdziesiątki. Możemy się spodziewać, że jeszcze przez kilkadziesiąt lat po menopauzie będziemy sprawne fizycznie i psychicznie – oraz aktywne.

Dla wielu kobiet – co potwierdzają badania – okres między 50 a 65 rokiem życia jest najszczęśliwszy i kojarzy się ze spełnieniem: w rodzinie, relacjach, przyjaźniach, zainteresowaniach i pracy. Menopauza jako początek końca? To nie mogłoby być dalsze od prawdy.

Autor: Christiane Northrup

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami, oprawa szyta

Ilość stron: 651

Książka łączy w sobie urodę pięknego albumu z reprodukcjami arcydzieł malarstwa i użyteczność podręcznika, w którym autor uczy nas – w sposób poetycki i konkretny jednocześnie – jak żyć bardziej świadomie, jak być bardziej obecnym w swoim życiu.

Autor: Christophe André

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 304

Mindfulness to pierwszy krok do bycia sobą. Jeden z najwspanialszych nauczycieli mindfulnessu, jakiego kiedykolwiek spotkasz.

Autor: Jon Kabat-Zinn

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 230

To kolejna książka Josepha Goldsteina, jednego z najbardziej doświadczonych nauczycieli buddyjskich na Zachodzie.

Stanowi owoc doświadczeń nabytych w ciągu jego dwudziestoletniej kariery nauczycielskiej, a jednocześnie jest swego rodzaju odpowiedzią na często formułowane przez adeptów medytacji pytania i wątpliwości.

Autor: Joseph Goldstein

Oprawa: Twarda

Ilość stron: 280

Dobry humor, wewnętrzny spokój, ufność, pogoda ducha… Ale także chandra, niepokój, nostalgia, irytacja, rozpacz… 

Autor: Christophe André

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 552

To książka o prawdziwej naturze otaczających nas zjawisk, a także naszych myśli i uczuć. Zgodnie z buddyjskim poglądem przyczyną cierpienia, którego wszyscy próbujemy uniknąć, nie jest zło, lecz niewiedza. Szczęście natomiast można osiągnąć, opierając swoje działania na mądrości i współczuciu. 

Autor: Lama Ole Nydahl

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 184

Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi.

Autor: Jon Kabat-Zinn

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 180

Pozycja proponuje nową i pełną nadziei wizję traumy. Postrzega człowiecze zwierzę jako unikalną istotę, wyposażoną zarówno w instynktowną zdolność do uzdrawiania siebie, jak i intelektualnego ducha, który potrafi ten wewnętrzny potencjał wykorzystać.

Autor: Peter A. Levine, Ann Fredrick

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Ilość stron: 216

Ciesząca się w Azji ogromną popularnością książka Odwaga bycia nielubianym, która rozeszła się w ponad trzech milionach egzemplarzy, pokazuje, jak stać się człowiekiem, jakim naprawdę chcesz być. 

Autor: Kishimi Ichiro, Fumitake Koga

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 248

Ze wszystkich wewnętrznych nakazów, których należy się wyzbyć, jeden jest najważniejszy: uwolnijmy się od narzuconego sobie przymusu osiągnięcia ideału, który ma sprawić, że będziemy czuli się szczęśliwi. I nie chodzi wyłącznie o wygląd zewnętrzny. W równym stopniu dotyczy to sposobu myślenia, filozofii, jakiej hołdujemy, duchowych celów i miejsca w społeczeństwie.

Autor: Don Miguel Ruiz Jr

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 168

W roku 2017 książka „Płonąca Kobieta” uzyskała srebrny medal Nautiliusa w programie „Kobiety”, w kategorii książek o Kobiecej podróży do siebie oraz stała się bestsellerem Amazona.

Z utęsknieniem czekasz, by zobaczyć, jak twoje bliskie relacje kwitną? Najważniejsze spośród wszystkich pytań w tej książce to: jakie, wedle Twojego życzenia, powinny być Twoje relacje? Jeśli odpowiedź jest jasna, z dużą łatwością dowiesz się, jak postępować.

Autor: Liv Larsson

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 80

Autorzy poradnika w przystępny sposób pokazują, że kluczem do udanej relacji z dzieckiem jest tylko i aż obecność.

Autor: Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson

Oprawa: Miękka

Liczba stron: 268

Rekomendowane dla rodziców dziecka w wieku:

Odkrywanie samego siebie i dochodzenie do źródła samopoznania to droga wiodąca przez całe nasze życie. Wypełnione jest ono doświadczeniem, które nas wzbogaca i pozwala poszerzać naszą świadomość. 

Autor: Eckhart Tolle

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 256

W niniejszej książce Alan Watts, jeden z najwybitniejszych zachodnich teoretyków i praktyków wschodniej ścieżki duchowej omawia ograniczenia naszego racjonalnego umysłu, nawołując do „wychodzenia z siebie” ku czystej ekstazie nieskończonych możliwości, jakie daje nam nasze poczucie tożsamości. 

Autor: Alan Watts

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Ilość stron: 232

Dostarcza odpowiedzi, spostrzeżeń i wskazówek, które pomogą – chwila po chwili – przestawiać świadomość tak, aby nasz kontakt z samym sobą i ze światem był pełen przestrzeni i światła, wiarygodny, nacechowany miłością.

Autor: Jon Kabat-Zinn

Oprawa: Twarda

Ilość stron: 208

Autor znany z rozmontowujących religię książek i artykułów tym razem skupia się na tym, co zostaje, jeśli uczciwie zadając sobie podstawowe pytania, zawiesimy koncept Boga i religijne dogmaty. 

Autor: Sam Harris

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 260

Pozycja ta została stworzona dla wszystkich osób, które chciałyby „usłyszeć” swoje ciało i organizm. 

Autor: Marzena Barszcz

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 228

Oto arcydzieło myśli psychodelicznej, kryształ, w którym przegląda się doświadczenie mistyczne jednego z najwybitniejszych wizjonerów naszych czasów. 

Autor: Alan Watts

Oprawa: Twarda

Ilość stron: 152

Brené Brown zapoczątkowała globalną debatę na temat odwagi, wrażliwości, wstydu i poczucia własnej wartości. Ujawniła głęboką prawdę: wrażliwość, czyli gotowość do odsłonięcia się i bycia widzianym bez gwarancji wyniku, jest jedyną drogą do głębszej miłości, silniejszego poczucia przynależności i radości. Niemniej życie z wielką odwagą nie zawsze jest łatwe. Potknięcia i upadki są bowiem nieuchronne.

Autorka: Brené Brown

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Ilość stron: 304

Poznaj metodę samoregulacji, która pomoże Tobie i Twojemu dziecku radzić sobie z nadmiernym stresem.

Autor: Stuart Shanker, Teresa Barker

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 316

Rekomendowana dla rodziców dzieci w wieku:

W tej ekscytującej i bardzo aktualnej książce Niels Christian Geelmuyden rzuca światło na aktualne badania i zastanawia się co możemy zrobić, żeby poprawić jakość naszego nasienia.

Autor: Niels Christian Geelmuyden

Oprawa: Twarda

Ilość stron: 360

To zbiór pism Alana Wattsa dotyczących wyzwań, jakie stoją przed człowiekiem poszukującym swego prawdziwego „ja”. Tego rodzaju poszukiwania często odbywają się kosztem postrzegania swego życia „takim, jakie jest”.

Autor: Alan Watts

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 176

Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa – depresji.

Autor: Jon Kabat-Zinn, John Teasdale, Mark Williams

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 320

Książka poświęcona rozwojowi potencjału ludzkiego poprzez ruch, psychologii, teorii nauczania i rozwojowi świadomości. Praktyczna Metoda Feldenkraisa uczy jak uświadomić sobie nasze nawyki ruchowe i odkryć nowe możliwości poruszania się. Prezentowane ćwiczenia  pomagają stworzyć lepsze nawyki cielesne i zakotwiczają człowieka w nowym obszarze świadomości. Mogą korzystać z nich osoby w każdym wieku i z najróżniejszymi dolegliwościami. 

Autor: Moshe Feldenkrais

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 199

Wprawdzie niektórzy mówią, że świat taki, jaki znamy, dobiega końca, ale jednak wciąż są ludzie, którzy chcą wymyślać go na nowo.

To osobista opowieść reporterki, która zmęczona bezsilnością wobec sytuacji na świecie wyrusza w podróż po europejskich społecznościach intencjonalnych – tych, które istnieją, i tych, którym nie udało się przetrwać.

Autor: Urszula Jabłońska

Oprawa: Zintegrowana

Dzięki tej książce doświadczysz wolności. Poczujesz jak ciężar opada z twoich barków, ponieważ już podczas lektury samoczynnie rozpoczyna się proces uwalniania. Jest przydatna dla zainteresowanych rozwojem osobistym oraz psychologów i osób w terapii.

Pokazuje m.in. jak uwalniając się od wszelkich negatywności: niskiego poczucia wartości, oceniania innych i samego siebie, nieustannej potrzeby posiadania racji, żalu za przeszłością i oczekiwania na prawdziwą miłość - osiągać coraz wyższe poziomy świadomości. 

Autor: David R. Hawkins

Oprawa: Twarda

Ilość stron: 448

Peter A. Levine, twórca metody Doświadczania Somatycznego, mierzy się z jedną z najbardziej kontrowersyjnych kwestii W terapii traumy – czy możemy ufać własnym wspomnieniom? 

Autor: Peter A. Levine

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Ilość stron: 212

Autorzy dzielą się wiedzą, własnymi doświadczeniami i udzielają cennych rad. Mimo że ich punkt widzenia niekiedy się różni, zawsze pozostają zgodni w najistotniejszych kwestiach.

Autor: Christophe André

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 416

Jeśli jesteś debiutantem, ćwiczenia te, przedstawione przez jednego z pionierów laickiej medytacji we Francji, zachęcą cię, by pójść dalej. Jeśli już medytujesz, mogą być sposobem na wprowadzenie do codziennej praktyki nowych elementów.

Autor: Christophe André

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 196

Seria wydawnicza Terapia Traumy prezentuje wybitne pozycje światowej literatury na temat traumy i różnych metod terapii traumy. Jest wiarygodnym źródłem informacji dla osób zainteresowanych problematyką psychotraumatologii oraz stanowi praktyczną pomoc w terapii i autoterapii.

Autor: Peter A. Levine

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Ilość stron: 128

Jon Kabat-Zinn, pionier uważności i jeden z najbardziej znanych popularyzatorów ruchu mindfulness, zmienił nasz sposób postrzegania codziennego życia. W swoich bestsellerowych książkach pisze o związku pomiędzy praktyką uważności a naszym dobrym samopoczuciem, zarówno fizycznym, jak i emocjonalnym, społecznym czy duchowym.

Autor: Jon Kabat-Zinn

Oprawa: Miękka 

Ilość stron: 224