Rozwój osobisty

Radykalna szczerość to książka, która zyskała miano kontrowersyjnej, wręcz obrazoburczej w Stanach Zjednoczonych. Jej autor, dr Brad Blanton, znany z niewyparzonego języka cham, bez ogródek pali ogniem wszelkie przejawy kłamstwa i nieszczerości, którymi się karmimy. Niech was jednak nie zmyli forma – to książka głęboko terapeutyczna i humanistyczna. Daje nadzieję, że jest możliwe prawdziwe i trwałe porozumienie między ludźmi.

Autor: Dr Brad Blanton

Oprawa: Zintegrowana
Liczba stron: 328

"Być szczęśliwym na Alasce" to niezwykła książka, w której Rafael Santandreu ukazuje nam, jak przekształcać negatywne emocje w wewnętrzną postawę sprzyjającą pełnemu zadowoleniu z życia, niezależnie od trudnych okoliczności. Autor udowadnia, że szczęście jest stanem umysłu, niezależnym od wygody czy statusu społecznego. Wystarczy niewiele, by poczuć się dobrze i odnaleźć prawdziwe spełnienie.

Autor: Rafael Santandreu

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 320

"Siedem ścieżek ajurwedy. Osiągaj sukcesy w pracy, miłości i życiu" to fascynujący przewodnik, który wprowadza nas w świat ajurwedyjskich dosz – unikalnych typów osobowości. Podstawą ajurwedy jest przekonanie, że wszyscy jesteśmy zbudowani z pięciu elementów: przestrzeni, powietrza, ognia, wody i ziemi. To ich proporcje w naszym wnętrzu, czyli dosza, decydują o naszym wyglądzie, myśleniu i emocjach.

Zachęcamy każdego, kto poszukuje równowagi i szczęścia w życiu, do sięgnięcia po "Siedem ścieżek ajurwedy. Osiągaj sukcesy w pracy, miłości i życiu" i do podążania za mądrością ajurwedyjskich dosz, by osiągnąć autentyczną harmonię wewnętrzną i zewnętrzną.

Autorka: Sarah Kucera

Oprawa: Twarda

Ilość stron: 280

Dowiesz się też, czym jest programowanie podświadomości. Nie są ci do tego potrzebne żadne specjalne terapie. Połącz prawa wszechświata z codziennością i idź przez życie z optymizmem!

Autor: Ben James Griebel

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 114

Czy niepozorni introwertycy mogą zostać liderami w świecie, w którym rządzą pewni siebie i zdecydowani ekstrawertycy? Jill Chang, bizneswoman z Tajwanu udowadnia, że tak. Nieśmiałe i wrażliwe osoby mają ogromny i niewykorzystany potencjał, a najlepszym case study jest jej osobista historia.

Autorka: Jill Chang

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 264

Czy zdarza Wam się martwić rzeczami, które jeszcze nie nastąpiły? Albo takimi, które nie tylko jeszcze się nie wydarzyły, ale zapewne nigdy się nie wydarzą?

Autorka: Sarah Knight

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 304

Gaslighting jest wyrafinowaną formą przemocy psychicznej. Polega na takim manipulowaniu drugą osobą, aby zaczęła kwestionować rzeczywistość, swoją pamięć czy własne postrzeganie świata. W tym celu wystarczy przepytywać ofiarę, drwić z niej, podawać w wątpliwość jej doznania - w końcu uwierzy, że postradała zmysły.

Autorka: Amy Marlow-MaCoy

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 204

Skuteczny przybornik z narzędziami, dzięki którym nauczysz się, jak okiełznać rozpalone emocje, pozbyć się negatywnych myśli i poprawić komfort własnego życia. 

Autorzy: Anne- Hlne Clair, Vincent Trybou

Ilość stron: 304

Okładka: Miękka

Rewolucyjna książka, która obiecuje odmienić twoje życie i relacje, jeśli cierpisz na ADHD lub jeśli kochasz kogoś, kto z tym się boryka. Bez wstydzenia się przedstawia ona prawdziwy i bezpośredni obraz chaosu życia z ADHD. Dzięki prostym trikom, które zostały sprawdzone i działają na mózg, ta książka pomoże ci zamienić samonienawiść na akceptację siebie. Jest również niezastąpionym źródłem informacji dla twojego partnera, partnerki, przyjaciół i rodziców, pokazując im, jak przejść od frustracji do cierpliwości, zrozumienia - i miłości.

Autorzy: Richard Pink, Roxanne Emery

Ilość stron: 188

Okładka: Miękka

Choć może ci się wydawać, że działania współczesnej czarownicy wiążą się z odprawianiem skomplikowanych rytuałów i przygotowywaniem wymyślnych mikstur z trudno dostępnych składników, tak naprawdę sekret tkwi gdzie indziej. Deborah Blake pokazuje, jak odnaleźć i wprowadzić do swojego życia niezbędną szczyptę magii, która zmieni je w piękną przygodę.

Autorka: Deborah Blake

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 256

Magia księżycowa to sztuka dostępna dla każdego. Nie wymaga wielu lat trudnego treningu ani złożonych narzędzi. Wystarczy, że nauczysz się korzystania z osobistej mocy oraz mocy wszechświata i użyjesz ich w celu transformacji i ukierunkowywania energii. Czerp z mocy Księżyca każdego dnia!

Autorka: Melanie Marquis

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 240

Książka "Jacy byli? Jacy jesteśmy?" przenosi nas w świat Powstańców Warszawskich, ale to głosy ich bliskich - dzieci, wnuków i prawnuków - stają się narracją. Ci młodzi ludzie, którzy wzięli udział w inicjatywie Muzeum Powstania Warszawskiego pod nazwą "Korzenie pamięci", opowiadają nam historie bohaterów i bohaterek ze zupełnie nowej, prywatnej perspektywy.

Autorka: Justyna Dżbik-Kluge

Oprawa: Twarda

Ilość stron: 304

Merytoryczna, odważna i kompleksowa książka o orgazmie, po lekturze której krzykniesz: "Chcę więcej!". Napisany przez doświadczonych ekspertów ds. edukacji seksualnej - Dorian Solot i Marshall Miller, we współpracy z Maybe Burke, rzeczniczką społeczności transpłciowej, poradnik ten pokaże Ci drogę do osiągnięcia satysfakcji w sypialni i poza nią.

Autorzy: Marshall Miller, Dorian Solot

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 464

Pewnej nocy, po powrocie z przyjęcia wypełnionego płytkimi rozmowami, Oriah usiadła przy biurku i napisała wiersz zatytułowany „Zaproszenie”, który szybko stał się jednym z najczęściej cytowanych tekstów ostatnich trzydziestu lat.

Autorka: Oriah Mountain Dreamer

Oprawa: Twarda

Ilość stron: 160

Chcesz być w końcu naprawdę szczęśliwa? Żeby to osiągnąć, musisz zrobić porządek w swojej głowie. Kolejne poradniki i podcasty nie pomagają? Wciąż tkwisz w miejscu? Cóż, przeprowadzanie rewolucji w życiu nie jest łatwe. 

Autorki: Adrianna Niewęgłowska, Gabriela Para

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 224

Z książki dowiesz się m.in. dlaczego ludzie tak naprawdę boją się szczęścia i jak ten lęk uniemożliwia jego osiągnięcie, jak nie bać się błędów, egoizmu, stawiania granic, a także tego „co ludzie pomyślą”.

Autorka: Katarzyna Miller

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 224

Autor bestsellera „Połączenie ze źródłem” i ojciec uzdrawiania rekonektywnego powraca z najnowszą książką!
Odkrywa w niej bezpośrednią ścieżkę, która wiedzie do umiejętności uzdrawiania energią, światłem i informacją. 

Autorzy: Eric Pearl, Jillian Fleer

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 160

"Bez względu na wszystko" to inspirująca książka, która pokazuje, że zobowiązania w życiu nie są łatwe, ale przynoszą rezultaty. Autor, Sam Silverstein, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, podkreślając, że kiedy odkryjemy, czym jest "bez względu na wszystko", zyskujemy jasność, pewność i skupienie.

Autor: Sam Silverstein

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 164

To inspirująca książka, która wprowadzi cię w świat opartych na uważności metod treningu mentalnego. Autorzy opisują sposoby, dzięki którym odkryjesz, że szczęśliwe i harmonijne życie może mieć dramatyczny wpływ na każdy aspekt twojego zachowania i dodać odwagi do stawiania czoła codziennym przeciwnościom losu.

Autorzy: Mark Williams, Danny Penman

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 216

„Uważność dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem" to nieoceniona książka, która przedstawia innowacyjne programy medytacyjne oparte na praktykach uważności. Autorzy, korzystając z własnego doświadczenia i sprawdzonej wiedzy, dostarczają czytelnikom skutecznych technik medytacyjnych, które wzmacniają naturalne mechanizmy samoleczenia i zmniejszają związany z nimi ból, stres, niepokój, drażliwość i wyczerpanie.

Autorzy: Danny Penman, Vidyamala Burch

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 216

Nie możesz zaprzeczyć emocjom, możesz jednak pracować nad swoim zachowaniem, aby nie szkodziło tobie i twoim bliskim. Książka zawiera kompleksowy program radzenia sobie ze złością. Dowiesz się z niej, jak reagować na tę emocję, aby żyć w zgodzie ze sobą i z własnymi wartościami, zaspokajać swoje potrzeby oraz osiągać zamierzone cele. Poznasz sposoby na to, jak żyć ze złością, ale nie pozwalać jej kierować sobą ani nie dawać się jej przytłoczyć.

Autorzy: Manuela O’Connell, Robyn D. Walser

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 230

Perfekcjoniści stawiają sobie nierealistycznie wysokie wymagania, dążą do doskonałych rezultatów i są bezlitośnie samokrytyczni. Wiążą swoje poczucie wartości z wynikami i osiągnięciami, dlatego z obawy przed porażką, zawstydzeniem czy uznaniem za niekompetentnych unikają angażowania się w nowe rzeczy, odmienne od tego, co znają. Łatwiej przychodzi im zauważanie swoich błędów i niedociągnięć, trudniej zalet i dokonań. Miewają też trudności z dotrzymywaniem terminów, bo chcąc wykonać zadanie jak najlepiej, odkładają je na później bądź w nieskończoność poprawiają i nigdy nie są w pełni zadowoleni.

Autorka: Sharon Martin

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 264

Książka pt. "My. Jak zbudować dobry związek, doświadczyć prawdziwej bliskości i zmienić „ty” i „ja” w „my”" to niezastąpiony przewodnik, który pomoże Ci poprawić stan swojego związku i doświadczyć autentycznej bliskości. Jeśli pragniesz polepszyć swoją relację, wypracować większą współpracę i odkryć pasję w swoim związku, doświadczony terapeuta par Terrence Real jest gotowy przyjść Ci z pomocą.

Autor: Terrence Real

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 384

Książka "Słucham cię: Jak rozmawiać na trudne tematy" oferuje narzędzia, które pomogą znaleźć odpowiednie słowa w trudnych momentach. Każdy z nas staje przed koniecznością prowadzenia rozmów, których chce uniknąć. Czasami musimy wyjawić bolesną prawdę, przekazać złe wieści lub wesprzeć kogoś po stracie bliskiej osoby. Ale jak prowadzić rozmowę, w której możesz mówić swobodnie, nie raniąc drugiej osoby? Jak rozsądnie towarzyszyć komuś, kto przeżywa silne emocje? 

Autorka: Kathryn Mannix

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 272

To zestaw praktycznych wskazówek i ćwiczeń, które pomogą kobietom pielęgnować pożądanie w ich codziennym życiu. Psycholog kliniczny, dr Lori Brotto ujawnia, w jaki sposób uważność może być wykorzystana do leczenia problemów seksualnych, takich jak brak pożądania, ból i trauma. Jej metoda jest polecana przez seksuologów i klinicystów.

Autorki: Dr Lori Brotto, Dr Jen Gunter

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 300

W swojej bestsellerowej książce autorka, ekspertka od mowy ciała i komunikacji, dr Lillian Glass, oferuje kobietom, które przeżyły toksyczne związki obszerny przewodnik. Bez względu na wiek, wykształcenie, zamożność czy status społeczny autorka pokazuje, jak skutecznie radzić sobie i leczyć z tych, którzy przynoszą nieszczęście w ich życiu.

Autorka: Lilllian Glass

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 272

Książka "Stanowczo, łagodnie, bez lęku" pokazuje, że nawet w najtrudniejszych okolicznościach można zachować godność i chronić własne indywidualne prawa bez naruszania godności i praw innych. Autorka przedstawia praktyczne wskazówki, jak autentycznie żyć w zgodzie ze sobą.

Zastanawiasz się, jak żyć tak, jak chcesz? Jak powiedzieć komuś „nie” i nie wywołać konfliktu? Jak mogę bez obaw wyrazić swoją opinię? Jak wyrazić złość, nie raniąc innych? Ta książka odpowiada na te pytania, traktując asertywność jako sztukę skutecznego, delikatnego, ale stanowczego wyrażania potrzeb.

Autorka: Maria Król-Fijewska

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 152

To miała być prosta książka o seksie. Okazała się czymś dużo więcej… 
„Bo seks jest prosty – mówi Tomek, jeden z bohaterów książki. – To miłość intymna jest wyzwaniem”. 

Autorka: Magdalena Kleczyńska

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 376

Czym jest joga? Odpowiedź na to pytanie nie jest oczywista. Co więcej, każdy odpowie inaczej. Jedni zaczynają praktykować jogę dlatego, że bolą ich plecy, a słyszeli, że może im ona pomóc zredukować dolegliwości. Inni pragną powrócić w pełni do swojego ciała. Niektórzy chcą poprawić kondycję. Są wreszcie tacy, dla których joga jest równocześnie praktyką fizyczną i duchową. Każdy ma "swoją", jogę.

Autorzy: Magdalena Repetowska, Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 176

Czy my właściwie chcemy się zmieniać? Chcemy! Przynajmniej tak deklarujemy. Najczęściej w Nowy Rok. Inne magiczne daty startu do zmiany to początek wiosny, wakacji lub urlopu albo urodziny. Zazwyczaj z podobnym skutkiem. Wniosek jest prosty — chcemy się zmieniać, ale słabo potrafimy.

Autor: Marek Skała
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 224

Książka odpowiada na kluczowe pytania: jak chronić się przed toksycznymi relacjami, jakie są etapy przemocy i manipulacji narcystycznej, dlaczego tak trudno zakończyć toksyczny związek, jak nauczyć się stawiać granice oraz jak skutecznie komunikować się z narcyzami w celu ochrony samego siebie.

Autorka: Magdalena Juchniewicz
Oprawa: Zintegrowana
Liczba stron: 224

"Uważność w jedzeniu" to pełen życzliwości przewodnik, który pomoże Ci odbudować zdrowe relacje z jedzeniem. Zawiera ponad 50 ćwiczeń i medytacji sprawdzanych przez lata warsztatów uważnego jedzenia. Dzięki tym praktykom czytelnicy mają okazję przyjrzeć się temu, jak się odżywiają, zidentyfikować wzorce i nawyki oraz nauczyć się zamieniać codzienne posiłki w chwile kontaktu, wzajemnej troski i ćwiczenia bycia w pełni obecnym tu i teraz.

Autor: Jan Chozen Bays

Oprawa: Miękka
Liczba stron: 313

Frank Anderson opracował kompleksowy przewodnik do pracy z traumą relacyjną i złożonym PTSD. Autor, opierając się na założeniach IFS i wnioskach płynących z neuronauki, szczegółowo omawia przebieg procesu terapeutycznego, który ma na celu stworzenie wewnętrznej relacji osoby dotkniętej traumą z własnym JA, dzięki czemu może zajść proces zdrowienia. Zadaniem terapeuty jest wspieranie klientki w dotarciu do miejsca, w którym pojawi się w niej ciekawość, współczucie oraz akceptacja.

Autor: Frank Anderson
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 300

Książka może być wsparciem zarówno dla tych, którzy chcą uzyskać oficjalny certyfikat CNVC, jak i tych, którzy pragną szerzej i głębiej poznać oraz zintegrować Porozumienie NVC. Autorki korzystają ze swoich doświadczeń, dzielą się wiedzą oraz praktycznymi informacjami, a także zamieszczają pytania do refleksji, przykłady i ćwiczenia.

Autorki: Marta Kułaga, Magdalena Malinowska-Berggren
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 333

Ta książka to wspaniały prezent dla Twojej córki. Wykorzystując głęboką wiedzę, entuzjazm i humor autorka w przystępny i pouczający sposób odnosi się do wszystkich wyzwań stojących przed młodymi dziewczynami i nami wszystkimi oraz pokazują, jak je pokonać. Od egzaminów po przyjaźń, od związków rodzinnych po miłość, autorka porusza różne tematy, z którymi stykają się młode kobiety. Książka ta zapewnia młodym czytelnikom wsparcie i praktyczne wskazówki, gdy dowiadują się o sobie, pokonują trudności i rozwijają zdrowe relacje.

Autorka: Tara Porter

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 384

Książka opowiada o tym, jak poznać na nowo własne ciało, zadbać o nie, nauczyć się być świadomym jego istnienia. Kontemplacja ciała sprawia, że jesteśmy bardziej skupieni na doświadczaniu i odczuwaniu chwili obecnej, co pozwala nam lepiej zrozumieć nasze myśli i uczucia.

Autorka: Christine Caldwell

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 300

Rozkwitnij na nowo! Menopauza dotyczy każdej z nas. Pora złamać otaczające ją tabu! Przeżyj świadomie ten szczególny czas mierzenia się z rozmaitymi trudnościami związanymi zarówno z cielesnością, seksualnością, psychiką, jak i duchowością.

Autorka: Elżbieta Wiater

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 216

"Hiperempatia" to książka, która skupia się na temacie nadmiernej empatii i przeżywaniu emocji innych osób. Autorka i psychoanalityczka Anne Landry przygląda się osobom nadmiernie empatycznym, które są błędnie postrzegane jako osoby przewrażliwione, kruche i niezwykle wrażliwe. Taka niesłuszna opinia często prowadzi do poczucia winy, komplikuje i ogranicza kreatywność tych jednostek.

Autorka: Anne Landry

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 296

Magdalena Kuszewska rozmawia o zabiegach ginekologii estetycznej i urologii estetycznej z ekspertami, a także z osobami, które takim zabiegom się poddały. Czy zabiegi rozwiązały ich problemy?

Autorka: Magdalena Kuszewska

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 352

Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia.

Autorki: Gitta Jacob, Hannie Van Genderen, Laura Seebauer

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 192

Depresja, zaburzenia lękowe, chroniczny ból czy obsesje nie zawsze muszą być efektem wydarzeń, których doświadczyliśmy osobiście. Ich korzenie czasem sięgają czasu naszych rodziców, dziadków, a nawet pradziadków. Badania dowodzą, że traumatyczne doświadczenia mogą być przekazywane z pokolenia na pokolenie.

Autor: Mark Wolynn

Oprawa: Twarda

Ilość stron: 272

To książka zarówno dla kobiet, które zostały źle potraktowane, pozostały z traumą jak i dla tych, które chcą świadomie przygotować się do porodu, zastanowić nad tym jakie mają potrzeby i dowiedzieć się jakie mają prawa w porodzie. Książka będzie także nieocenioną pomocą dla wszystkich osób, które chcą prawdziwie wspierać kobiety w czasie, kiedy stają się matkami.

Autorka: Justyna Dąbrowska

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 304

Czy masz wrażenie, że cechuje cię większa wrażliwość na doznania niż innych ludzi? Czy łatwo ulegasz przestymulowaniu lub wolniej przetwarzasz informacje? Być może wciąż czujesz wyczerpanie, a inni uważają cię za "nerwusa". 

Autorka: Amanda Cassil

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 172

Decyzja dorosłych dzieci o zerwaniu więzi z rodzicami to jedno z najbardziej dezorientujących i bolesnych doświadczeń.

Mówi się często, że rodzice dostali to, na co zasłużyli, bądź że są ofiarą roszczeniowych dorosłych dzieci zrzucających na nich winę za wszelkie niepowodzenia. W rzeczywistości powody rozstania z rodzicami są znacznie bardziej złożone i zróżnicowane.

Autor: Joshua Coleman

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 336

O trudnej relacji, jaka łączy nas dorosłych z nami dziećmi i z naszymi matkami, napisano już dużo książek. Wiele z nich jednak ignoruje rolę, jaką w naszym życiu odegrał ojciec. Sylwia Kocoń podchodzi do tematu kompleksowo. Przyglądając się relacjom w rodzinach naszego dzieciństwa, trójkątowi ja - matka - ojciec, zwraca uwagę na to, jakie rany wówczas w nas powstały. Nie tylko rany matczyne, ale także ojcowskie.

Autorka: Sylwia Kocoń

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 296

Czy DDA jest chorobą, upośledzeniem, wyrokiem? Kim są Dorosłe Dzieci Alkoholików? Czy można wyjść ze złego domu i być szczęśliwym? Na czym polega terapia DDA? Jak przemienić bagaż trudnych doświadczeń w życiową siłę?

Autorka: Joanna Szczerbaty

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 176

Związek, w którym jedno z partnerów ma ADHD, a drugie nie, może przypominać taki, gdzie jedno mówi po włosku, a drugie po francusku. Czy w takim razie jest szansa, by partnerzy znaleźli wspólny język, nić porozumienia i mogli cieszyć się relacją? Jest! I ta książka tego dowodzi.

Autorka: Anita Robertson

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 192

Autorka: Ewa Furgał

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 240

Autor: Bessel van der Kolk

Oprawa: Miękka

Ilość stron: 496